基礎體溫是一個很古老、很常見、也很簡單的測排卵方法，但是也很不準確，也常被誤用。

想要用基礎體溫來預測排卵日，是有一些條件的：

１、所謂的基礎體溫，意思就是身體活動最少時所測量到的體溫，所以會選在早上睡醒時來測量。因此每晚睡眠的時間都要一致，如最少８小時。

２、選用可靠溫度計，固定的測量部位。

３、月經週期要很固定，如都是28天。

４、為了建立體溫變化的模式，至少要量3個月，才能得到體溫變化的曲線圖。

但是現在我早就已經不用基礎體溫來預測排卵了，理由如下：

１、基礎體溫會受到睡眠時活動及其他因素的影響，如起床上厠所、翻身的次數等。其他像感冒發燒等也會影響。

２、没有可靠的溫度計。水銀溫度計最穩定可靠，但因環保的關係早已停產，電子溫度計極度不可靠，曾有患者告訴我，她同時用了兩種耳溫槍，但得到的數值差很大，不知該相信那一個？

３、月經週期常常會不固定。

４、很煩，甚至量久了會反而產生了壓力，影響生活。

５、排卵日不會是我們所想的那一天。事實上排卵日的範圍很大，據估計，真的在低溫日排卵的可能不到１／３。

基礎體溫除了預測排卵日外，也可以用來看有無排卵，或是看黃體期的長短來看黃體素是否足夠。但是說真的，這兩種用途的實用性真的不高，反而在測量的過程影響到了生活作息，這樣作的價值又在那裡呢？