維生素Ｄ在近年來逐漸受到重視，在各醫學領域都發現對人體有重大影響，包括心血管疾病及生育能力等，而不只是對於鈣質的代謝而已。

維生素Ｄ由於也是和雌激素或雄性素一樣，都是從膽固醇轉變而來，因此被視為荷爾蒙的一種；而在身體的許多器官都可以轉化成活性維生素Ｄ，所以以往被認為有肝腎中毒的可能性已經被推翻了。

維生素Ｄ在許多的研究中，發現對卵子品質有正面的影響，也就是可以提升卵子品質。那是如何做到的？

我們知道卵子在卵泡（或濾泡）中成長，而卵子在卵泡中是被所謂的顆粒細胞所包圍。顆粒細胞製程卵子將來形成胚胎時所需要的物質及能量，以特別的管道直接送到卵子中貯藏起來。因此顆粒細胞的質量對卵子品質有著很重大的影響。

維生素Ｄ對卵子品質的影響，目前已知和顆粒細胞比較有關係，透過增加顆粒細胞的功能及數量，使得卵子貯存足夠的能量和物質來準備懷孕：

１、抑制AMH的作用，增加原始卵泡發育的機會。

２、增加顆粒細胞內雌激素的製造：卵泡早期發育時，顆粒細胞會合成雌激素，而雌激素會反過來刺激顆粒胞的增生（稱為autocrine，白話一點就是自肥）。

３、維生素Ｄ可以清除AGEs：AGEs 是蛋白質和脂肪的一種代謝物，會誘發發炎反應，破壞顆粒細胞，尤其是多囊性卵巢的患者。

那要使用多少才夠? 大概每天800-2000IU，如果卵子品質不是很好，或許要吃要3個月才會有明顯的改善。