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2009/02/19 22:55:59瀏覽6478|回應12|推薦54 | |
乍聽之下是個奇怪的組合,但這道湯可是極為清淡可口的港式湯品! 這道湯品裡面,香菜是很重要的材料,量要夠才能顯出它的特別風味喔~ 材料: 牛蕃茄600公克 皮蛋5顆 香菜50公克 高湯或水3000cc 鹽適量 做法: 1.蕃茄切成適當大小, 皮蛋縱切成4等分。 2.香菜洗淨後,將香菜根切下備用,香菜葉部份切小段。 3.將蕃茄和高湯放入鍋中,大火煮開後轉小火,保持微滾狀態,煮30分鐘。 4.加入皮蛋及香菜根,續煮10分鐘。 5.加入香菜葉,再以適量鹽調味即可。 PS: 1.蕃茄含有大量的茄紅素,也有許多研究證實,茄紅素具有抗癌作用,此外茄紅素抗氧化的作用,對心臟疾病的預防也有良好的預防功能。 2.茄紅素屬於脂溶性,所以必須有油脂的配合,加上適當的加熱,才能夠被人體吸收,所以若要生食蕃茄,可沾少許初榨橄欖油搭配食用。 3. 皮蛋中含有豐富的礦物質、維生素,以及其他微量元素,但皮蛋須慎選,買較有品牌有機商店的皮蛋,較有保障,以免將含鉛量過高的皮蛋吃下肚。 4.香菜具有發汗、健胃、怯風等功效,對於食慾不振、感冒、脹氣有改善的功效,不過,使用過量不利於眼睛,而香菜含精油成分較高,不適大量生食。
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