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| 2022/12/21 13:14:05瀏覽989｜回應0｜推薦1 | |
養瘦有方！躺著睡覺就能瘦！？真的嗎？
減重/減肥/體重管理…..
臉書回顧多年前接受「女人變有錢」雜誌的專訪題目~
多年後的今天，養瘦仍是許多人的”宿願”！只是這宿願究竟是為”美”？還是為”健康”？
「你BMI 16.3耶！我覺得你的身型很好，不是很特別需要做體重管理哦！」量測所有相關資料後，和這位妹妹(18歲)說著
「哪裡瘦？哪有瘦？你看 你看我的手臂很粗、我的大腿也很肥….」突然歇斯底里地叫嚷起來
「那我想請美容部門來協助你哦！他們那裡有針對局部肥胖的方法」就這樣直接給她轉介出去
「均衡飲食」、「適宜的生活作息」、「足量的運動習慣」應該是維持身體健康及良好體態的方法吧！然而上述這三點也許大家都知道，但能落實於生活中可能難度就有些高！因此商人們也就有著墨的空間，年年新瓶裝舊品，照樣有人鍾情。
「睡眠減肥法」的重點講到生長激素，而生長激素的合成原料是胺基酸，分泌時間大部份於夜間，所以好的睡眠與生長激素分泌是不是就能達到最佳的協調關係呢？對體重管理也能發揮一定的功效性。
簡單的胺基酸飲品，幫助體內足夠的胺基酸原料來建造生長激素。
《香蕉木瓜牛奶》
材料：木瓜300克、香蕉1根、牛奶200㏄(或冷開水200㏄)
作法：
1. 將木瓜洗淨去皮去籽，切小塊。香蕉去皮、切塊。
2. 將所有材料放入果汁機中，以高速攪打成汁即可飲食。
《吃出食療力》
此飲品的特色就是香濃醇，添加牛奶更添蛋白質的量，食材中的香蕉可強健腸胃黏膜，刺激腸道蠕動，能改善便祕，木瓜中的酵素可分解蛋白質為胺基酸，也對慢性消化不良者有改善作用。
延伸閱讀：養瘦有方！躺著睡覺就能瘦！？真的嗎？
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