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| 2022/12/12 10:17:26瀏覽211｜回應0｜推薦3 | |
美酒+咖啡，我只要喝一杯！在憂鬱的星期一時…….
酒，似乎是解憂人的最愛，但借酒澆愁，愁更愁也是大家都知的，所以呢…找出令人憂鬱的原因，方是解憂的最佳方法啦~
而今天一開頭就講美酒+咖啡，其實因為這二種飲品食物褒眨皆有，有人說它好、有人說它不好，但究竟它們真的好？或不好？這話要說到底，當然是人好不好，才讓它變成好或不好的！不是嗎？
適度的、適量的飲啖這二種食物，是可以有助益人的健康維護，但不知節制的狼飲，不管那種食物對健康絕對是沒有好處的。
地中海飲食(Mediterranean Diet)的建議：適量飲酒
麥得飲食(Mediterranean-DASH diet intervention for neurodegenerative Delay,MIND)的建議：適量飲酒，建議一天1份<120毫升/份)
紅酒中含有幫助健康的紅酒多酚與白藜蘆醇，有利於保謢心血管，但飲酒有上癮問題，因此美酒是好物，但若不知節制、不懂自律，也許別碰找尋另種食物(吃葡萄連皮一起吃、桑葚、藍莓)替代物，也是一種方法的。
林彥安醫師 一次搞懂三種經典健康飲食：地中海、得舒、麥得飲食
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