為憂鬱症者說幾句話

以前從來不瞭解憂鬱症的嚴重性；也認為自殺者無非是自己想不開，又沒有人適時開導所致。後來，自己經歷了更年期的折磨，體會到生不如死的感覺，雖然當時沒有自殺的行動，如今卻有再世為人的感慨。

我年輕時，被公認是一個娃娃臉，個頭又小，高中時被誤認為初中生、大學時被誤認為高中生、出社會時打扮傾向樸實也常被誤認為是大學生。總之，外觀看起來一直都比實際歲數年輕許多；朋友們都羨慕我擁有青春永駐的娃娃臉，我當然也沾沾自喜、怡然自得。

不幸的是，好花不長開、好景不長在，當更年期來臨時，由於停經，體內荷爾蒙劇減，我的娃娃臉開始變形，就像被女巫施咒般迅速的老化。若是與一般人同步老化，我也不會那麼自卑。我感到朋友們看向我的眼光有異：始而驚訝，繼之同情。那真的讓我渾身不自在，巴不得地上有洞可以鑽進去。

那時候，聽說一臉老成的人，年輕的時候較蒼老，年老時臉容比較不會變形。果不其然，大部分同齡的友人以前不是娃娃臉，到了更年期臉容變化較緩，面臨老化，不如我的感受激烈。甚至有人說：「上帝是公平的，千千的娃娃臉到底不長久，這幾年她變得比我們都蒼老。」諸如此類的評語，使我視社交場合為畏途。

漸漸的，我除了對自己迅速老化感到絕望外，隨之而來的情緒不穩定、不斷地擔憂有的沒的、常時的疲累感、覺得自己適應環境的能力不好，連工作也不順利等等，自信心面臨崩潰的臨界點。要命的是，嚴重失眠幾近一年的時間，我必需靠藥物入睡～～半生好強如我，對一切失去了信心，活著還有什麼意義？強烈的沮喪，真會使人生不如死。

最慘的，我以為自己得了憂鬱症，費一番口舌對關切的親友形容了半天，沒有一個人理解。有人說：「妳一向樂觀，我不相信更年期會擊到妳！」有人說：「這有什麼大不了？沒道理沮喪啊！」有人說：「妳是人在福中不不知福，老公工作穩定、兒女學業有成，多少人羨慕死妳噢！真搞不懂妳。」有人說：「有沒搞錯？妳要得憂鬱症的話，全天下有一半的人都不要活了。」太多人說：「惜福哦！感恩哦！」言下之意，好像我一點也不惜福、不感恩，是個罪人。

而我老伴說：「就是妳那太好強的個性在作祟，要改改了。」

連我老媽也說：「太好命咧！要死要活的，惹人見笑罷了。」

生命中的至親，對我的痛苦都不以為意，還要加以嘲諷。那時，我真想自殺給他們看看，看看他們到底會不會把我的痛苦當一回事。

很幸運的，也許是我並沒有踏進憂鬱症的圍牆內，只是在門口徘徊而已。還能夠循著自我的習慣試圖從書中尋找答案，翻過許多關於憂鬱症的資料，對憂鬱症有了較多的瞭解。後來，我看到許佑生寫的一本書《晚安，憂鬱－我在藍色風暴中》，覺得深獲我心。漸漸的，我以自我療傷的方式，平撫了沮喪的情緒。

但是，朋友們，我要向你們呼籲：在憂鬱症圍牆內、真正為憂鬱症所苦的人，不像我這麼幸運；他們需要世人的瞭解。

要使憂鬱症的治療更為完善，一個重要的步驟就是讓公眾知道，憂鬱不是一個人虛弱的表現，而是一種複雜的、有著真正誘因的醫學疾病。增進對憂鬱症症狀的瞭解，可以幫助患者和那些有憂鬱跡象的人對憂鬱症有所認識。同時，去除人們對憂鬱症的不良印象將使憂鬱症患者就醫更為容易。

最後，容我引用許佑生的話：「身邊的朋友或家人，不要再斥責或錯怪患者的不能自我控制的行為，那絕對不是無病呻吟，相信我，不被諒解的感受，真的猶如在傷口上灑鹽。 ……一個朋友瞭不瞭解憂鬱症，對一個患者而言，影響之大，非你所能想像。……憂鬱症不像一些致命的生理疾病，本身也許不會直接造成死亡，但會使病人在極端苦惱下，選擇自殺，走上絕路，若處置不當，某種程度也等於是一種會奪人性命的絕症。就算不主動尋死，憂鬱症嚴重的時候，也會讓患者生不如死。於是，染上憂鬱症的人，鮮少例外，都有從死亡火坑中爬出來的感覺。所以，憂鬱症的殺傷力遠比一般人了解的可怖，……」

而我個人以為：切忌批評嘲諷；憂鬱症患者非常敏感，一點點小批評也可能使他們陷入絕望的深淵。 （寫於《翡翠硯》完稿之後）