凡夫俗子練功月記-自發功不輕鬆

李治綱

多年前，一次國外開會期間，同居的 陳教授 告知他練自發功的歡喜。近年來，身體不好長跑醫院，深深體會到醫療在治病與健身上的侷限性。因此，反省並整頓所有的活動，起居、飲食、情緒、運動、與醫療等。其中，為了調整病態體質與增強氣血活力，學習氣功是運動項目的首選。很幸運地，十月中得知台南儒教會吳教授教授自發功，想起老朋友練功之歡喜，立即下定決心認真學習，並閱讀吳教授指定之參考書。

每週週末至台南儒教會，學習練功兩小時。其中，吳教授指導練習一小時靜坐的靜功與一小時自發功的動功，最後與大家討論並傳授心法。平日無法參加吳教授在成大的練功活動，自己於晚上睡前到家附近空地上，練習一個小時自發功。每天都練，盡心盡力地練功。至今，除了兩次出差在外，練功一個月了。學習態度，圓滿成功。但是，凡夫俗子的練功過程，困難、可怕、辛苦，特撰文為記。

自發功很困難。站立放鬆，避上眼睛，好像睡著一樣，自動發功。真是說的容易，作起來困難。「鬆、靜、自然」的鬆好像比較容易，就是身體肌肉放鬆。但是要將腦細胞放鬆，不要想來想去，安靜，那就太難了。如果是做體操、慢跑、或散步，腦子裡可以想著一二三四等單調的動作。靜坐或站立之放鬆，腦子裡立即衝入待處理之事務：如何要求學生的研究進度，工讀學生經費申請，研討論簡報大綱…。所以，練功需要警覺，打斷起來的念頭，停止繼續去想，好像睡著一樣。又要警覺，又要放鬆，很困難吧！

自發功很可怕。自發功沒有招式，沒有一次的進度，沒有階段性目標。好像我們出門時，沒有目的地，沒有地圖，沒有行進路線。這對於「理性」青年，盲目練功，真是難以接受。幸好，我已經是老人了，知道天高地厚，沒有什麼好掙扎的。不管發生什麼招式，不想能達成什麼功能，將一切交給自然，聽天由命啦！比較難控制的是，練功不可以間斷，不容易找到連續一段練功時間。練功時間到了，每天世間雜務的數量不一樣，放鬆入靜到氣功狀態的進度不同；而且，每天面對的自然功課不一樣，有些招是輕鬆，有些招式辛苦，有些招式時間快，有些招是要很久。總之，一切都無法掌握，可怕吧!

自發功很辛苦。經由林孝宗教授的書籍與吳文璋教授的說明，我們對自發功的過程可以有一些心理準備，不會太害怕。但是，從甩手、搖頭、旋轉腰、前進、後退、東搖西晃、重心放低前進、後退快跑、旋轉等，自己遇到了一個進度，才了解練功需要的磨練，而且經常要有練很久的耐心。例如，我旋轉已經出現一周多了，每天都轉都轉得很精采；既使，沒練功身心放鬆時，偶而也有頭脹要轉的感覺。不過，千萬不要以為辛苦的過程，一定可以換來與前輩一樣的好成果。簡言之，不知道要努力多久，才可以達到彼岸，辛苦吧!

凡夫俗子練自發功：很困難、很可怕、很辛苦，有前輩指導很有幫助。凡夫俗子練自發功一個月，相對於林教授等前輩練功日記中所說的成果與功力，真是沒有成就。要不是前輩天資過人，就是苦練過人。所以，隨份練功，不要想太多了。綜合言之，練功一個月心得：身心比較舒服，氣息比較穩定，辛苦練功是值得的。

2008.11.20.