「還好妳沒去！」
許多熟朋友關心我的安危，替我鬆一口氣。
還有許多朋友關心我的人際，免於成為過街老鼠，也替我開心。

這學期修了英國的一門創傷藝術治療課程，前兩個半月採線上教學，按時繳交作業，爆多的閱讀材料與心得讓我頭腦爆炸，但是每一篇老師都會給字數不少的回饋並且評分，你會知道這一份作業自己在班上的即時排名，所以很有臨場感。
原本再過幾天就要出發去英國，參與最後階段為期兩周的面對面團體教學。結果，你也知道的，歐洲一周內迅速淪陷。

時間回推至三月初，當時英國的確診人數跟台灣相差不多，英國政府雖一再強調疫情嚴重請大家有心理準備，但是各級活動卻完全照常，即便是室內密閉活動也沒有人戴口罩，更別說台灣常見的量額溫、噴酒精等等措施；學校甚至來信強調課程照常舉辦，只有針對若已有呼吸道症狀的陸港澳台及其他幾個國家的學生，建議自行考量是否取消此行，當時，在學校眼中，似乎我還是被寬容對待的來自疫區的人。

三月的第一周，是我最掙扎的時候，身邊有兩類親友，一類是知道這課程對我的重要，鼓勵我有信心往前行，不必過於焦慮；另一類則是婉轉勸我考慮取消，斟酌評估風險。這段期間的每一天，我除了躲進趕作業的專注外，一閒下來就得面對這樣的掙扎，腦壓血壓都升高了不少。一向稍偏焦慮性格的我，突然對自己沒有信心了起來，是我太過焦慮了嗎？我該樂觀一些嗎？是我的問題嗎？我該更有信心嗎？但是確實隨著一天一天英國確診人數的增加，心中的風險和害怕又繼續襲來。

三月六號，媽媽首先發難，寫了封e-mail給我，慎重勸我考量搭飛機的風險，站在母親的立場，希望我留在台灣。媽媽的心情，我不能不考量；但是當時英國在外交部的旅遊警示中只是灰色警示，代表只需遵行當地防疫規定即可，並沒有回來需自主隔離的規定。但是，我的工作滿檔，不能不超前考慮回來後若需自主隔離的風險。

三月十一號，寫信給學校，說我不去了，掙扎的心情終於放下來。自己的焦慮性格讓自己對這次的決策缺乏信心，但最後決定不去的理由，除了自己也有一點點害怕外，最重要的考量是不忍媽媽的擔心，還有回來若須隔離會影響到我的讀書會、演講、約好諮商的案主及學生，並且這心理陰影可能超過兩周都還存在，對工作單位或是組織也會有影響。

在英國疫情大爆發之前，稍微提前了三天決定不去，讓我決定的主要原因還是為，周邊的親朋好友以及責任所及的相關人員考量。一直在練習不要太受別人影響，而此刻，那為別人設想的心情，卻讓我提前三天做了安全決定。

之後的發展，就是每天英國都有新的疫情爆發，中央疫情指揮中心也正式提高英國的危險分級，這三天更是整個歐美潰防，幾乎全面停課、停班、都市區的人都在緊急狀態，只除了英國還在佛系防疫，一切照常。

一念之隔，只差幾天，若是英國的疫情爆發的晚一些，我是有可能現在就在英國進退兩難的，想到這裡，不由得衷心感謝上帝。在此同時，讓我對於那些從歐美陸續回台的國人，感到一絲同理，因為二月底的情勢真的在判斷的兩難之間，回台後的自主隔離是必要的，但若一昧怪他們不顧全體國人安全而涉險或是浪費醫療資源，就太殘酷了些，因為兩周前的歐洲跟現在的情況真的不一樣。

這次掙扎的歷程，還讓我重新接納了自己的焦慮。

樂觀很好，信心很好，但這不也就是歐美國家會疫情失控的最主要原因嗎？焦慮不好，害怕不好，沒有人喜歡這樣的負面情緒，一直也怕自己的焦慮性格會給家人帶來困擾。這波全球疫情發展至今，不是證明了剛剛好的焦慮和害怕，是最好的防疫DNA？