#抱怨羨慕與自律三者

#並非完全不相容

#其實這三者正是人生舞台的前世今生

【心靈成長系列】馬度芸心理師談經營人生：從抱怨、羨慕到自律，也算是新年新希望吧！                  

文/馬度芸 諮商心理師107.8.3

   「我讀完了兩本旅遊書，又上日本網站搶訂了龍貓博物館的秒殺票，再跟旅行社溝通協調了半天他才明白我們全家三人的自由行行程要求，忙了一個月，好不容易才把過年的旅遊行程搞定，這次安排真的一波三折。」曉佩嘆了口大氣的說。

   在朋友裡面，曉佩算是最被大家羨慕的，不但享有家庭主婦的自由，每年總還有幾次國內外全家旅遊自由行的機會，而這群朋友的老公則多半希望自己的老婆少跟曉佩聯絡，因為每次一聊天回來就開始比較自己的老公太少帶家人出去玩。只不過更認識曉佩一家的人會發現，曉佩並不是坐享其成，每一次出遊的精心規畫都彷彿是旅行社等級的安排，不管英文日文網站她都想辦法搞懂接洽，而一切交通及行程更是兼顧藝術文學觀光趣味便捷，到了定點她都可以變身導遊般幫全家介紹。大家在羨慕她的同時，很少人看到其中付出的心力與本事也不是我們每個人可以辦到的。

   更別提身為家庭主婦，她是多麼自律的安排自己與家人的生活，每天家庭料理健康晚餐並維持家中整潔不說，每天早上孩子上學後必定去慢跑一小時以鍛鍊身體，定期花許多時間陪孩子逛圖書館、科博館、美術館。自己並按興趣展開有系統的閱讀計畫，去年是紅樓夢相關研究或是各種評析，今年則是村上春樹，明年的書單已經在圖書館預借名單上；另外，她每月也固定兼差寫些稿件賺些外快。

   那些以為當家庭主婦就可以輕鬆度日的人，可能真的誤會大了，愈是自由愈需要自律，否則整個白天都可以任意揮霍，很容易耗掉生命、時間、金錢、健康或是心力；我還有些朋友為了嚮往自由或是無拘無束才當SOHO族，結果一辭掉工作轉戰自由業後，才發現不見得比較輕鬆，時而忙碌時而無聊的日子得感恩接受，收入的上上下下更需要強壯的心臟加上規律的理財才能負荷。

   朝九晚五的工作嫌無趣，早八晚九的工作嫌薪水低，主婦抱怨與社會脫節，單身貴族則抱怨好男人好女人全都嫁娶光了，若你在餐廳或是咖啡店裝個竊聽器，恐怕大家的談話內容很多都圍繞著抱怨自己的處境吧！甚至還有比賽誰較苦悶倒楣的大賽隱隱進行。很少聽到有人會隨時感恩自己的工作壓力小、薪水高、自由度高吧！因為顯然不管扮演哪一個角色，總想要所有優勢全都囊括，無法看到自己現況得到的好處，自然充滿著抱怨與羨慕。

   其實，抱怨、羨慕與自律三者也不是完全不相容，他們是人生舞台上的前世今生。抱怨與羨慕彷彿第一幕出現的序曲，情緒強烈但演出後就乖乖退居幕後，之後的一連串劇情都以自律為主軸，無論處順境逆境悲歡離合，都少不了這個主軸。人生要有收穫總要持續栽種，跟養育小孩一樣，不能今日不開心就不澆灌，太累了就整天不餵奶，自律的努力下一定會累積出一個想要的成果，至少在你期待的路徑上前進。事業成功、身體健康、幸福家庭、書法、攝影、閱讀，電玩技術，甚至是快樂，都要持續自律的努力練習，端看你最在意的是什麼，而非抱著夢想卻不前進，時間與心力都揮霍光了，經過幾年還是在羨慕與抱怨。

   其實延宕滿足是一種能力，誰都有好逸惡勞的慾望，但是能夠為了更高的目標而延宕滿足，往往會對自己的人生更滿意。沃爾特·米契爾在60年代和70年代的史丹佛大學進行了著名的「棉花糖實驗」，招募一群四歲的小孩，讓他們個別在房間裡面對一顆擺在面前的棉花糖，指令是：若能忍住直到大人再進來時就能再得到一顆棉花糖做為獎勵，但若忍不住先吃掉就沒有了。結果發現在那些能夠以各種方法如唱歌分散注意力、把眼睛遮起來、敲桌子激勵自己、在腦中編故事等受忍住不吃的孩子們，二十年後有較高滿意度的耐壓力、社交能力和自我價值，成績和婚姻都較令人滿意，簡言之就是人生的成功組。

   抱怨不能取代努力，努力必須要自律，我現階段的目標是減重與健康，從抱怨、羨慕到自律，也算是新年新希望吧！

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