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上海烤麩-不油炸簡易版
2010/10/11 00:23:00瀏覽4133|回應8|推薦53

最近在女兒學校認領了一些協助工作,

連帶生活也跟著忙了,

不同的領域,不同的工作團隊,

秉持的是認真、負責、協調合作,

一貫的態度,不變的想法,

結果依然會是順利圓滿!

為自己加油~~

為整個團隊加油~~

 

每次到江浙餐廳吃飯

烤麩是我必點涼菜,

多種搭配的食材都是我喜愛,

竹筍、木耳的爽脆,

配上烤麩的軟Q

卻是出奇的適合,

不得不佩服發明這道菜色的大廚,

恰到好處的奇想......

但是油炸的處理方式,

難免讓嘴裡充滿油味,

我改了一個方法,

讓油味消除,但是~~

保持了Q度,而且更健康喔~~

 

材料:烤麩、木耳泡軟、胡蘿蔔片、筍片、四季豆丁、香菇泡軟

八角一顆 

(一般用毛豆,我這次以四季豆代替)

 

 

做法:邊看圖邊說喔~~

 

右邊是完整的烤麩,左邊是一剝三

全部剝好放進烤箱,150度烤25-30分鐘

烤好的顏色變成深黃色

來一張前後比較,很明顯看出不同

~~接下來是炒鍋部分~~

1、薑絲入油鍋小火爆香,依序放入香菇片、筍片、略炒一下,再將木耳、

烤麩加入。

 

2、倒一些油膏跟水,攪拌均勻後,放一顆八角進去,蓋鍋燜三分鐘,

翻炒一下,再蓋鍋燜一下,再翻炒一下,以免烤麩黏鍋,重複三次即可。

 

3四季豆丁放進去炒一下,起鍋前加鹽調味,滴少許香油,起鍋~~

這道菜可以多炒一些放在冰箱,只要乾淨筷子夾取,吃個三天沒問題!

 

涼的吃也好吃,烤麩更有Q度喔!

( 休閒生活美食 )
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引用
引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=corinna07&aid=4488112

 回應文章

Amy
2014/04/29 00:51
150度是C還是F?(aichihsu@gmail.com)


等級:
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讚!
2011/05/07 16:06
以火烤代替油炸
多麼聰明又健康的方法阿!
corinna(corinna07) 於 2011-05-10 00:09 回覆:
謝謝誇讚~~

黃彥琳~~半夜訪客
等級:8
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步驟二
2010/10/12 12:28

倒一些油膏跟水,」

是指「醬油膏」嗎?


corinna(corinna07) 於 2010-10-12 14:52 回覆:

是的, 由此可見,我煮菜是多麼  ......簡易 啊~~

連字都省略~~


平平安安
等級:8
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上海烤麩-不油炸簡易版
2010/10/12 08:27
又香又好吃
corinna(corinna07) 於 2010-10-12 08:36 回覆:

嘿嘿~~ 還真的不錯勒.....

小菜 最耐吃~~


Piggle
等級:8
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不油炸簡易版
2010/10/12 02:26
烤麩用烤箱先烤香
好聰明的做法 ^ _ ^**
corinna(corinna07) 於 2010-10-12 08:43 回覆:

雖然方法不錯,但是無法一次做很多,

朋友一直叫我多做一點,

說比外面吃起來清爽, 又沒"油耗" 味,

正在想其他方法,可以一次多做一點~~


阿鍾哥
等級:8
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流口水
2010/10/11 17:00
牛肉麵一碗加烤麩一盤 . 人間美味啦 ~~
corinna(corinna07) 於 2010-10-12 00:40 回覆:
小吃總是令人百吃不厭~~

taiwan
等級:7
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真是太神奇了!
2010/10/11 10:03
這道菜我以前常做,因為做一大鍋可以吃兩三天,帶便當更是方便,一道菜就搞定了.但是就是太油膩了. 謝謝你介紹的好方法.
 
  
corinna(corinna07) 於 2010-10-11 15:33 回覆:
試試看吧!比較費時就是了~~

豹老大
等級:8
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因為一般江浙菜大都略帶甜味
2010/10/11 07:35
 
您的作法真的更好!唯不知有加糖ㄇ?
corinna(corinna07) 於 2010-10-11 15:29 回覆:

沒有耶, 因為我放了醬油膏,已經有點甜,就沒放了,

吃起來比較不甜,如果喜歡甜味,可以最後加一點糖提味.