我讀《不減肥，才能瘦》@子若

老實說，我已經胖了17年，體重一直減不下來。我試過許多減肥法，通通沒效。所以，我開始注意那些可以不用靠節食、運動、減肥藥減肥的相關減肥法。

我明白自己是屬於情緒性進食引起的肥胖，因此我理所當然地想，只要少吃多動就可以慢慢去掉身上的肥厚脂肪。誰知道，節食之後固然可以瘦下來，可是每隔一段時日，報復性飲食就讓減掉的脂肪又自動歸位了，欸！有鑑於此，當我看到這本減肥書時，它的書名立刻吸引了我的注意。

我看到目錄上的內容時(分列如下），不禁在心裡歡呼：YES!

第一章    減肥不是你的錯

第二章    吃好吃的，才會瘦一輩子

第三章    不需要食譜，常備菜料理出無限創意

第四章    運動不用那麼拚，慢健身效果更持久

第五章    正確的情緒紓壓，過勞肥不上身

第六章    房間輕，更能瘦

第七章    從新心創造你要的改變

如何？讀了之後，有沒有點頭如搗蒜啊？

我的經驗是減肥越努力，更常前功盡棄。哈哈！

作者黃惠如強調，減肥不用意志力，而是要從心靈環保做起，連帶地要整理居家環境、建立良好生活、飲食、運動習慣，如此有耐心地實踐下去，會慢慢地恢復自己的體態，建立自信心，過著健康快樂的人生。

讀起來很過癮，因為有種被了解的欣慰感。不過，這種心靈減肥法其實也不簡單喔！因為，那意味著要全面改變你的生活型態，不單是少吃多動就能達標的。就像有個瘦肚子的秘訣，只要天天縮小腹，就可以做到。問題是，要整天都縮小腹，有幾人可以做到啊！

這位作者現身說法，在書的後面寫道：這不是一本減肥書，所寫的是她自己近年來的生活型態。嗯，如果這句話放在書的前面，我想想減肥的讀者可能早就跑光啦！嗯，沒錯。有被騙的感覺。哈哈！不過，我還是覺得這本書的作者對肥胖者很有同理心，了解他們的心理，筆調也充滿悲天憫人的情懷，讀讀也不壞。