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| 2007/06/09 00:07:58瀏覽1943｜回應0｜推薦3 | |
| 目前筆者已經暫不喝酒達一個月了,
原因是我胖了! 是啊 ... 腰肥了一圈..胖到自己都嚇到了.. 這近半年來實在喝太多了.. 原來蒸溜酒的熱量真是很高的啊.. 所以上個月..我停止喝酒..並開始學習減肥.. 想到小時候沒錢吃飯,有一餐沒一餐的.. 要買東西時..看的是它的價錢.. 現在, 也是有一餐沒一餐 只是這次是為了減肥, 看的是它標示的熱量.. 作人還真難.. 經過一個月控制飲食,加上每天的運動 目前我的BMI 值(體重KG/ 身高(m)平方) 已經從 近 24 恢復到 23... 腰圍也恢復正常了...(勉強算正常).. 第一階段目標已經完成.. 飲食也恢復接近原本的標準了.. 現在還是持續運動及戒酒... 大約還要再減兩三公斤吧.. 等BMI減到標準值22後 我有機會還是會小喝一杯的.. 那時再以運動量來控制體重就行了.. 這樣也比較健康! 酒! 還真是壞處多多! 還是少喝點比較好!! |
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