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運動:我的舊愛與新歡(一)
2022/07/11 16:57:59瀏覽1129|回應5|推薦54

Part I: 4 歲到 40 歲的舊愛 游泳

跟比較熟稔的兩位年輕同事 H 分享過,我接觸游泳是因為要改善健康。記得年幼時常感冒,每次不但必定發高燒,還會倒在地上痙攣。有一次因為感冒合併中耳炎化膿哭鬧不止,醫師不得已用手術刀劃破耳膜協助減壓治療,把任職啟聰學校的父母嚇壞了(以為之後要迎接我入學)、、、

 

後來父親覺得雖然我服用那麼多具有「神效」的西藥,身體健康也未見好轉,還不如訓練我運動,看看是否能促進健康。據父親說,從 4 歲就開始幫我報名游泳訓練班,後來我感冒的次數果然減少,症狀更是輕微許多 ~~~ 足感心耶

 

高中時甚至還參加了游泳校隊,因此同齡的朋友都知道我喜歡運動,也以為我像來頭好壯壯。但其實我參加校隊後經歷幾次肌肉拉傷,當時不但要兼顧繁重課業、還得時時去國術館報到、、、父母親心疼勸說,後來我連全中運都未參加就黯然退出校隊。

 

(直到 6 年前開始到復健科就醫後,才知道反覆拉傷的原因之一是因我有中度脊椎側彎,腰背肌肉/韌帶左右不均衡,因此校隊訓練強度一高就容易受傷、、、)

 

但游泳一直是我很喜歡的運動,四式中只有蝶式游得不好,除了腰背肌肉問題以外,肩部柔軟度不夠,游起來比較像剷水機,有時還會不小心撞到分隔線;但我一直樂在其中、、、閃

 (https://hopapapool.com/%E8%9D%B6%E5%BC%8F/)

後來因為 Pete 出生後修讀博士、同時懷著 Ed, 好幾次出血擔心保不住他,相當辛苦。生產之後因為婆家、娘家都遠,先生覺得月子中心太過昂貴,僅讓我跟 Pete 的褓母訂了送餐(這在 20 幾年前是蠻新的觀念)。可是褓母要顧其他小孩,送餐時間不固定,月子中我餓到得了兩次胃炎,又因為那年冬天特別冷,月子中每天親餵 6 次、導致我得了重感冒 ~~~ 接著我的體質改變,從原本的過敏性鼻炎「升級」到氣喘。

 

「氣喘」這個毛病雖非不能控制,但生活上有些許不便。例如爬山或進行其他有氧運動,汗濕的衣服若未能立即更換,馬上就開始喘咳起來。和過敏性鼻炎合在一起,我的游泳生涯就不得不終止 因為我對氯嚴重過敏,隨著大多數室外泳池改為室內,後者加氯難以發散;我試過多種過敏藥,游泳前服藥、結束後噴藥,均止不住眼淚噴嚏連連,並且持續影響可能達兩天以上、、、導致我撐到 40 歲左右時,不得不放棄這個「舊愛」~~~ 哭

( 興趣嗜好運動 )
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海倫小姐
等級:8
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2022/07/15 22:55
我聽很多小孩因為氣喘、妥瑞症、自閉症而去加入泳隊,大量強度的游泳訓練,反而有不錯的改善欸。

我也不強求,慢慢游,保持姿勢正確優美,不發胖就好咧。😁
我們吞得下血肉,只因我們不去想我們做的殘酷有罪的事實。~泰戈爾
Celine_終須一別(上)(celinetl65) 於 2022-07-16 15:14 回覆:

是的,也聽說游泳對有 ADHD 的小朋友是不錯的運動(我的解釋是幫助他/她們消耗精力 微笑).

您可以靠游泳來維持身材實在太棒了!ROES加油 我前幾天夢見自己是海豚和同伴嬉戲;夢醒之際自問,如果想念 NZ 應該是夢見企鵝才對阿?直到我看到自己圓滾滾的身材,才恍然大悟 ~~~ 汗


the flying kite
等級:8
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2022/07/15 18:59
游泳實在是個很好的運動,可惜在都會區要找到合適的游泳池很有難度。
Celine住家附近有綠地或樹多的地方吧?讓雙手自然擺動的走路真的是最簡便又養生的運動。選擇空氣好的時段走走,走一段路就休息一下。每個人體質不同,剛開始要配合自己的狀況,等一兩個月適應之後,再微調小小鍛練一下。妳有游泳練出來的底子,氣喘會慢慢改善的。祝福妳。
Celine_終須一別(上)(celinetl65) 於 2022-07-16 15:05 回覆:

Dear Maria 姐姐:我有讀您的文,現在下午會出門走一小段路,也會自然擺動手部哦(擺手好像可以增進平衡感 ~~~)微笑

我的工作性質要長坐在電腦前打字,因此很多同事都有五十肩/腕隧道症候群;脊椎側彎和僵直性脊椎炎也算常見。大家見面常討論,哪家醫院復健科/骨科比較好 ~~~ 哇哩咧

謝謝您的祝福!足感心耶 我有一群同事/潛在病友共同扶持,應該會愈來愈好吧 ~~~ 害羞


安歐門
等級:8
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2022/07/13 00:09

不該放棄,買一塊小農地,自家蓋個游泳池。


Celine_終須一別(上)(celinetl65) 於 2022-07-14 10:04 回覆:

安兄您太幽默了,像我這種爭取成為銀行 VIP 的人, 買不起農地滴 ~~~ 尷尬

順便報告一下,現在某些銀行,客戶存款 TWD 2 mil 就可以升級 VIP 了。得意


tzi
等級:8
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2022/07/12 11:39
在國外生孩子,沒有家人可幫忙做月子,

自己靠自己 ,或是靠附近的朋友.

還好老了,也算健康!😊

運動很重要.

妳在國外,還能訂餐,妳先生真不錯呢!

祝 健康 ❤️💕
Celine_終須一別(上)(celinetl65) 於 2022-07-13 12:40 回覆:

回 tzi 姐,我的兩個孩子都是在台灣生的,後來機緣巧遇才到 NZ 工作。

您說的有理;我的狀況總比在國外生產,完全無法做月子好些。

很高興聽到您健康還狀況不錯、、、彼此互勉加油 ~~~ 足感心耶


小小茉莉
等級:8
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2022/07/12 09:51

Celine早上好

游泳是個很棒的全身運動 我是旱鴨子很羨慕水中蛟龍 悠游水中輕鬆自在

很多人都說坐月子可以好好補身體 將之前一些不好的狀況改善

我生老大回婆家坐月子 一直很不習慣婆家的生活型態 吃的也是 我坐月子期間 一兩肉都沒增加

生老二的時候 又碰上公公發生重大車禍 婆婆捨不得請人 我老公也要輪流照顧

還好那時候娘家媽媽已經退休來幫我坐月子 但是因為婆家狀況紊亂 心情也跟著搖擺  

身體會記仇的 我很相信這句話 中年的現在 懂得照顧自己的身體 希望不會太晚

Celine_終須一別(上)(celinetl65) 於 2022-07-13 14:17 回覆:

茉莉您好,感謝留言回應交流 ~~~ 足感心耶

其實我們在年輕時,能夠多進行健走/慢跑的增進骨質的運動,同時曬太陽增進維他命 D 合成,是最好的。

不巧我在 40 歲以前唯一擅長的運動是游泳,泳池室內化之後,失去以往曬太陽的好處;而且我對黃豆加工品過敏、隨著年紀又有乳糖不耐症、、、難怪 menopause 之後骨質快速流失。

現在我會跟女同事分享我的經驗;她們看我走路歪斜,這裡酸那裡痛,都很警惕地及早補充鈣質/監控 D3 水平 ~~~ 微笑