昨天 Syd 才笑我，辦公桌上滿桌都是書，真的讀得完嗎？老實說，我讀書是很『泰勒柯文』經濟學家風格，讀到一半讀不下去、覺得收穫不如預期，或是過度重複時，我就會毫不留情地放棄這本書（或是暫時擱著，過兩天再讀）。

我很常買書，也很愛看書。買書是一筆費用，但不認為花了錢，還得堅持無論如何都要讀完。我盡可能不讓沉沒成本影響我的決定。

－－－－關於泰勒柯文的逸事－－－－

有一回泰勒柯文在飛機場等候登機，剛巧有個記者要找他採訪，遂就找泰勒搭話。記者看見他旁邊的空位上疊了八本新書。記者一邊採訪他的同時，泰勒就一本一本地翻著書，不是那種仔細地閱讀，而是有點草率、粗魯地翻書。

不一會兒，泰勒告訴記者他該登機了，泰勒把其中兩本書放進包裡，記者就問他：「泰勒先生，那其他六本書呢？」泰勒柯文告訴他，你願意的話，可以把這些書帶走。他把那六本書留在機場乘客椅上任人取閱。

柯文 2022 年在台灣出版《好決策背後的潛思考》(前書名為：發現你的經濟天才 Discover Your Inner Economist / 2009)，第四章《擁有全世界最棒的藝術品》談到了『我因素』，無論是看書、看展或是看電影，你都應該更經濟、更挑剔一些，不用硬撐著把一本書看完，甚至不用把電影看完。因為你的時間是寶貴的，把一本好書讀透，勝過讀淺了十本書。

『我因素』：真正的好書、好電影或是藝術作品的鑑賞，重點不是大家覺得怎麼樣，而是你自己覺得怎麼樣。重點是，要為自己的熱愛做決定，而不是隨波逐流，或是聽信他人『這是為你好』。

但有些書，是值得你一讀再讀的。譬如《天生就會跑》，從 2009 年出版至今，已經來到【暢銷15週年珍藏版】，這是一本啟迪我踏入跑步的書，只是翻完前頭一小部分，就忍不住想出門去跑一圈。這可以說是改變我一生的書，引領我走向跑步的起跑點。

蒙木馬文化青睞，讓我為珍藏版寫了篇推薦文，也感恩出版社體察我這嗜書如命的書呆子，也特意捎來幾本好書，為晴耕讀雨也讀的生活增添樂趣。

天生就會跑珍藏版推薦文

在二零一七年執掌 don1don (動一動) 博威運動媒體編輯才滿兩年的某一天，在美國越野跑網站看見熟識的面孔，略嫌滄桑的男跑者，身形健壯，那是墨西哥奇瓦瓦州的塔拉烏馬拉原住民安納佛‧奎梅爾 Arnulfo Quimare ，時年三十七歲的他剛在八十公里越野賽贏得第三名 (詞彙很陌生嗎？別擔心，這些詞彙你會越來越熟悉)。

記憶瞬間將我拖回二零一零年，木馬文化出版了克里斯多福‧麥杜格的暢銷書《天生就會跑》，書中的安納佛在兩千零六年首屆白馬銅峽谷越野賽贏下第一名，比美國越野跑傳奇人物史考特‧裘瑞克快了六分鐘。隔年第二屆，史考特再次回到銅峽谷，並以十八分鐘的差距跑贏安納佛。而今，白馬銅峽谷越野賽持續舉辦了十五屆，是當地的年度盛事；書本閱畢之後，曾起心動念捎去訊息詢問主辦人米卡‧真實 Micah True (白馬) 溝通前往墨西哥參賽的種種細節。儘管考量環境與治安問題未果，可對《天生就會跑》一書仍是愛不釋手，直到現在仍時不時翻讀書本。

《天生就會跑》是很多人的跑步啟蒙書，是自我探索的源頭，在馬拉松熱潮興起之時推波助瀾，熱血了無數跑者。這本書不只談論跑步，同時也是歷史書，夾雜人類學及社會學、甚至囊括運動生理學論述的非虛擬作品。麥杜格的調研能力很足，以跑步為核心全面展開，彷彿是百科全書的索引，從書中認識哈佛演化生物學教授丹尼爾‧李伯曼《從叢林到文明，人類身體的演化和疾病的產生》，以及提倡赤足跑的肯‧鮑伯‧薩克斯頓，也新結識陌生的墨西哥原住民「拉拉穆里」(意指奔跑的人)，世人稱之為塔拉烏馬拉。關於跑步的形形色色，書中多有著墨。

麥杜格引述李伯曼教授的研究，人類是天生的耐力動物，沒有老虎的利爪，也沒有獵豹的迅捷，更沒有郊狼能一口碎骨、如刀刃般的牙齒。人類有的是智慧、團結族群、強大的心肺能力、以及隨長距離步行而進化的兩足立、豎直肌以及阿基里斯腱、結實的臀部等等，以狩獵採集的方式生存下來。即便是《天生就會跑》出版的十五週年，非洲布希曼人、馬賽人仍以最古老的方式與大自然協調共生，他們追蹤獵物的腳步直到獵物力竭！

如果人類天生就會跑，那穿著緩衝避震的運動鞋會有甚麼影響？人類赤足、穿著薄底鞋有上千年歷史，然避震跑鞋的出現僅有百年。人類足部是骨骼數量、密度最高的部位 (人體有兩百零六塊骨骼，光是雙足就有五十二塊骨骼)，長期在避震跑鞋內待著，最終足部會逐漸弱化，失去支撐、移動的能力，更直觀的說，跑步會越容易受傷。

《天生就會跑》做到一件人們難以企及的變革，扭轉過去對緩衝慢跑鞋的思維，並鼓勵人們接觸大自然、與土地連結，注重足底核心與下肢剛性等等。多年之後，由麥杜格與跑步教練艾瑞克‧歐頓合著《天生就會跑2：終極訓練指南》更是將跑步訓練拆解成觀念、實作課程及肌力訓練、跑姿訓練、呼吸等等的指南課程，嚴格來說，這不是一本傳統形式的馬拉松訓練書，教你越跑越快，而是教導你如何從跑步中獲得樂趣、維持身心健康的運動指南。相輔相成的兩本書，肯定能為『終身跑步』的嚮往奠定良好基礎。

一本好書不只能改變人們的既有觀點與想法，也能啟迪我們對於技藝的嚮往。在《天生就會跑》出版不到一年之後，有越來越多人把赤足跑當成一種訓練，在網路上搜尋『自製跑步涼鞋』可以找到許多篇仿造塔拉烏馬拉涼鞋的製鞋教學。天啊，他們竟然是穿著拉繩涼鞋跑步，鞋底還是棄用的輪胎皮革。我自己也參照影片製作了兩三雙跑步涼鞋，解放了傳統的跑鞋，體驗到甚麼是米卡‧真實所說『Run Free』心流狀態。

『Run Free 自由奔跑』是米卡‧真實提倡的跑步哲學，米卡的本名是 Michael Randall Hickman (麥可‧蘭道爾‧希克曼)，前身是拳擊手的他，歷經人生坎坷，來到銅峽谷後拋棄舊名，以米卡‧真實與 Caballo Blanco (白馬) 之名在當地生活。愛上跑步的他，一度陷入對成績、名次的迷戀，變得患得患失。有競爭就會有成績，有成績就會有名次，你該如何拋棄對成績、名次的欲望呢？米卡告訴我們，活在當下，跑步本身就是最富足的收穫。

既然如此，米卡‧真實為什麼在銅峽谷舉辦越野跑賽事？這不是矛盾嗎？只因為看見當地的生活困境，也想將美麗的風土民情分享給人們。舉辦賽事邀請知名選手參賽，等待一整天的賽事結束，選手跟當地人們喝酒跳舞，並期待下次相聚的機會。對參賽者來說，那不只是一場競賽，而是在曠野山林跑步、是人我之間的相濡以沫，是 Run Free 的親身體驗。每一個讀過本書的人，以及親自飛往銅峽谷參賽的朋友，都肯定為這份隨跑步而來的心靈力量感動。跑步帶給我們的是健康快樂，是面對挫折與傷痛，仍不改樂觀的心境。

在二零一二年三月，米卡‧真實的屍體在河道旁尋獲，他在跑步過程中因心臟問題倒下，享年五十八歲。他過世之後，白馬銅峽谷越野賽一度宣告停辦，在許多跑者與追隨者的支持下，這場經典賽事至今仍持續舉辦。其賽事精神與米卡‧真實的圖畫，仍在跑步的圈子、在賽事上激勵每位跑者，向內在找尋跑步的熱情，對外則以跑步運動連結人我之間的情感。跑步是動態的哲學，米卡‧真實的真知灼見：「我只想過健康的生活，擁抱生活與愛，用我擁有的一切去做我所能做的事。不追求物質上的富有，我覺得我在乎的已然富足。」

若是願意將跑步作為終身愛好，你應該將《天生就會跑》擺在書架上，並送給你所珍重，也期待他同樣收穫的朋友。因為這本書，你們將會享有共同的話題、相同的熱愛，並因為投身跑步而終身受益。我很幸運，在剛開始跑步就讀了這本書，這本書改變了我的一生，然而，閱讀十五週年改版的這一天，你也是幸運的人。

天生就會跑【暢銷15週年珍藏版】

天生就會跑2：終極訓練指南