人的10大器官，各怕什麽？各應避免“一個字”

人體器官每天運作十分勞累，要想健康的使用它們，日常生活中一定要好好的愛護、保養。

如何保養我們體內的10大器官？

先要了解它們最怕什麽，它們最怕的分別是這一個字！

別再損害它們了。

心：怕鹹

過度進食高鹽食物會給身體帶來高血壓、心血管疾病等隱患。

食鹽中含大量的鈉離子，鈉會引起體內血容量的增加，所以食用太多的鹽分就會導致血壓升高，心臟的負擔也會加重。

肺：怕煙

日常生活中，除了吸煙、被動吸煙之外，廚房的油煙、裝修汙染等室內環境的汙染，也是引發肺癌的危險因素。

研究表明，廚房通風不良相比通風良好者，罹患肺癌的風險增加了49％。

胃：怕冷

胃、十二指腸潰瘍的發病是有季節性的，秋冬和冬春交替時分都是高發期，寒冷的天氣尤其要註意養胃。

如果出現胃痛、腹部不適，消化能力降低的時候進食生冷食物，就會引起或加重胃部不舒服的癥狀。

腎：怕肉

經常大魚大肉易導致蛋白質攝入超標，長期如此會增加腎臟的負擔。 現代生活水平提高，經常大魚大肉易導致蛋白質攝入超標，長期如此會增加腎臟的負擔。

腎臟不好的患者，如果繼續吃太多肉，更會加重對於腎臟的損害。

肝：怕胖

一個人的體重如果增加了3％～5％，就很有可能從原來沒有脂肪肝變成患有脂肪肝。通常肥胖的過程是先胖到肝，再胖到腰，最後到整體的體重超標，成為不折不扣的胖子。

因此，明顯的胖子患脂肪肝比較容易理解。

但是，臨床上發現瘦人也有脂肪肝。這是因為胖與不胖，不能單憑體重指數來看，還要看體脂比，如果肌肉少，脂肪多，也是有可能患上脂肪肝的。

腸：怕坐

研究發現，日常喜歡久坐不動的男性，其結腸息肉覆發的風險會增高。如果任由這種良性腫瘤發展下去，結果可能會引起結腸癌。

已被診斷患有結腸直腸癌的患者，如果每天長時間都坐著，死亡的風險就會增加；如果讓身體保持運動狀態，則生存的希望便會增加。

胰：怕撐

飲食習慣不當，容易誘發胰腺炎的發作。例如暴飲暴食、過度飲酒等，都容易對胰腺造成刺激，引發急性胰腺炎。

部分患者一發病就十分兇險，搶救不及的話很容易導致死亡。

膽：怕甜

糖分攝入過量，會加快膽固醇的積累，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者比例失調，而過多的膽固醇又會形成膽固醇結石。

此外，糖過多還會轉化為脂肪，促進人體發胖，進而引起膽固醇分泌的增加，促使膽結石的發生。

皮膚：怕曬

塗抹防曬霜並不是年輕愛美女性的專利，其實，老年人更應該註意防曬。

原因是老年人皮膚變薄，平時又不註意防護，在夏季很容易發生日曬傷，主要表現為日曬數小時後露出部位的彌漫性紅斑、水腫，嚴重的話出現大皰，伴有搔癢和燒灼痛等現象。

平時應避免烈日曝曬，盡量不要在上午10時到下午2時光照強烈時外出，外出時要撐傘，最好穿長袖衣服。

膀胱：怕憋

經常憋尿容易罹患膀胱炎，憋尿使得膀胱長期處於充盈狀態，會使膀胱壁彈性減退，膀胱上的壓力感受器變得遲鈍，因此，經常憋尿會慢慢感覺沒有尿意了。

此時膀胱的收縮力已經下降，會導致排尿後膀胱內殘存尿液增多，出現尿瀦留。

排尿次數減少，代謝廢物無法及時排出體外的話，容易引起膀胱炎，甚至膀胱癌。

且憋尿後膀胱內壓力增高，細菌易沿著輸尿管上行，恐引起腎盂腎炎。