從字面上來看，好像和枕頭或睡姿有關，其實不然，所謂落枕只是俗稱，而病症名稱應該是指頸部疼痛，而且活動度受到明顯的限制，脖子好像卡住了，一動就很痛。疼痛的原因是因為頸部姿勢不正確、使力不當、長時間過度使用造成提肩胛肌拉傷或頸椎節面關節軟骨夾傷，但是剛開始的時候並沒有很明顯的疼痛，患者不會很在意，可是日常生活中，低頭、仰頭或轉頭等動作卻持續不斷在進行，傷害慢慢累積，往往在數小時後或經過一夜睡眠後，加上夜晚的低溫，還有軟組織受傷會產生的『休息後僵痛』特性，所以在早晨起床後的第一個動作所產生的疼痛會特別劇烈，突然發現脖子痛得不能動彈時，才知到脖子落枕了。

      若原因是提肩胛肌拉傷會使得低頭或轉頭時產生疼痛，若躺下休息將可改善，一般在四至七天可以復原。

      若原因是頸椎節面關節軟骨夾傷所致，整個脖子變得相當僵硬，痛點也不易找到，任何角度的活動都會受限而疼痛，躺下來也不易找到減緩疼痛的姿勢，可說苦不堪言，就算接受治療仍需要一至二周疼痛才得以改善，

若置之不理的話最後將導致頸椎退化性關節炎。

      一般情形當疼痛發生時，頸部早已受傷，最好減少活動、躺下來休息若未好轉應及早就醫。

預防落枕的方法 :

〈一〉避免長時間仰頭超過5─10度或低頭超過15─20度，否則頸部容易造成傷害。

〈二〉同一姿勢不要維持太久，每隔30分鐘稍為和緩地活動一下頸部。