維他命C到底能不能治療感冒？破解你一直以來的迷思！ - 咖啡因中毒的重度患者

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維他命C到底能不能治療感冒？破解你一直以來的迷思！

2020/10/28 11:39:12瀏覽1352｜回應0｜推薦0

維他命C【Vitamin C】，簡稱抗壞血酸，是一種經由葡萄糖轉換而來的白色結晶狀碳水化合物，屬弱酸性且帶有酸味，是人體當中重要的水溶性維他命，大多哺乳動物可自行從體內合成，唯有人類因基因變異，不可以自行製作，要憑藉食材來獲得維他命。
維他命C擁有多樣化的功效，其中 PTT 推薦的包括幫助白血球抗菌、延緩白內障發生、增強免疫力、生成膠原蛋白、抗發炎等等，這些也是保持健康的條件，因為抵擋疾病都與這些原因關係，PTT 上還有很多體驗文的推薦分享，推薦你們多多比較囉！

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PTT網友熱情推薦：維他命C帶來的9大優點評價！

1.PTT網友維他命C評價：能增加骨骼的強韌性，對於關節韌帶的消炎和骨質增生都有很大的協助

2.PTT網友維他命C評價：可以幫忙鈣質跟鐵的吸入，大幅降低貧血的情形發生

3.PTT網友維他命C評價：能防範打噴嚏跟流鼻水等感冒病像的產生，推薦在感冒初期就食用夠量的維他命C，可以讓感冒的症狀得到大幅度的改善

4.PTT網友維他命C評價：有減低自由基的功效，並且也可上升身體的免疫機能，抵擋外來的病菌亦或是病毒時就會更輕鬆

5.PTT網友維他命C評價：能夠協助傷口恢復，對於發炎的狀態也能夠改進

6.PTT網友維他命C評價：具備抗老化與美白功效，研究更指出維他命C也可幫助膠原蛋白的吸入

7.PTT網友維他命C評價：具備降低高血壓跟膽固醇的功效

8.PTT網友維他命C評價：依照調查消息提出，維他命C可幫助腎上腺素的分泌，從而達到抵抗壓力和緊張的作用

9.PTT網友維他命C評價：有解毒跟減緩某一些癌症的功效

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營養師的小總結

「經過食用維他命 C，來達成防範或者是改善感冒」功效依舊是言過其實、沒有科學証實的方式。然而營養師推薦，維他命 C 對身體的免疫系統具有重大的功效。所以要是在維他命 C 短缺或者不足夠的情況之下，或許促成免疫系統不行正常運作，減少抵擋外來病原菌或是病毒感染的功用，便會提升感冒產生的可能性。

每一天食用十分足夠的維他命 C（一般成人每日只要 100 Mg），就能保持正常免疫功能。感冒發生時，假設特別攝取維他命 C，想攝取此改進感冒病徵或者是以預防感冒為目的，從現今的科學方面來看，效果是相當有限的。已感冒還是推薦到診所看診比較妥當。

過量食用維他命C會招致的健康風險

1.要是過量食用維他命C，維他命C的酸性特徵會對腸胃黏膜造成損傷，這一些損害也會招致肚子痛或者噁心嘔吐的狀況發生，故有腸胃問題的病人十分不推薦過量食用維他命C。

2.維他命C會使尿液中的草酸量大幅提升，過量的食用維他命C就會讓結石的風險提高，故有結石體質的人也應該以免過量食用。

3.假使孕婦過量吃維他命C，會令胎兒對於維他命C出現依靠，胎兒出生後就容易因為維他命C的食用量缺少而引起壞血病。

4.維他命C也會讓化療的功效減低，因此倘若是正在接受放射或者是化療的病人就不推薦過量食用維他命C。

食用維他命C應該要具有的常識

1.空腹的時候特別不推薦食用維他命C，因維他命C的功效與身體的吸收是需要其他營養來幫助的，在其他營養幫助維他命C吸收的同時，維他命C也同樣在幫助這一些營養吸收，這樣子的程序能夠使身體能吸收到的營養提升許多。

2.維他命C不推薦一次便將全數的量食用完，食用的時機點應該分成兩次，這樣的行為能夠令血液中的維他命C濃度持續保持安定，另外也能令身體保持健康與活力。

3.除了維他命C的食用外，水的服用也是必須的，無論食用再多的維他命C，身體的吸入量也還是有一個上限的，而當足夠的量被食用吸附完之後，剩下的量就會憑藉尿液來排出。

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推薦維他命 C 的美白功效

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