對於重視養生的你，固然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要用途是針對眼睛保健，適合補充的族群有：銀髮族、學生族或學生族。市面上品牌非常多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎麼樣挑選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去買葉黃素哦～讓我們接著看下去！

葉黃素劑型推薦

錠狀

市面上，錠狀劑型最為普遍，吃進胃裡之後要思考到錠劑融化的問題，所以會再添加崩解劑。為了預防錠劑中的成分被胃酸損傷，錠劑會製做成膜衣錠來限制成分釋放的時間。但是錠狀葉黃素的缺點是，對於消化功能不佳的人或許會被限制吸收的效用，另外，有吞嚥障礙的人較不推薦攝取錠狀葉黃素。

膠囊

膠囊葉黃素到達胃部會因為吸水之後而崩解，具備高濃縮或刺激性的配方會用膠囊填裝，以免刺激到胃跟食道，所以膠囊不要打開來攝取。推薦攝取膠囊葉黃素時要搭配足夠的水分，才不會使膠囊沾附在食道上導致損傷。

粉末

粉末葉黃素為了顧及口感會添加香料、果糖等添加劑，所以接收度較高。粉末不像錠狀跟膠囊狀需要經過填裝的程序，單純的製作過程也保留了較多活性營養成分，推薦年長者或兒童攝取粉末葉黃素，好吞嚥而且吸收也較快速。

液態

液態的優勢是吸收最快速，對於有吞嚥障礙或消化功能不佳的人，推薦攝取液態葉黃素。但是吸收快速也是它的缺點之一，因為一次喝下高劑量的營養，人體不能短時間全數吸收利用，來不及被吸收就會隨尿液排出。但是液態葉黃素還是滿人氣的，接收度比粉末狀高，推薦給兒童或吞嚥障礙者攝取。

推薦買重點

1.推薦挑選游離性葉黃素較好吸收
2.推薦買複方葉黃素更有效用
3.具備SGS檢驗認證品牌
4.實際含量須契合註明含量
5.推薦挑選值得信賴的品牌

市面上的葉黃素品牌

品牌（ㄧ）：悠康

品牌（二）：赫而司

品牌（三）：Nature Made萊萃美

品牌（四）：GNC

品牌（五）：博士倫

注意事項

1.有吸菸的顧客，不推薦挑選有添加「高劑量β-胡蘿蔔素」的配方

2.同時攝取含有替代油脂的食物，或使用其它類別胡蘿蔔素補充品，或許會減少葉黃素吸收

3.孕婦跟正再哺乳的媽媽使用葉黃素的安全性未知，所以推薦多攝取蔬菜水果就行

4.平常推薦攝取6～10mg的葉黃素，不推薦高於20mg

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