作家
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| 2020/10/31 00:22:49瀏覽2400｜回應20｜推薦104 | |
吃粥不可能養生，還讓自己身體增加無謂的負擔。 現代醫護知識會告訴你，臨床上有胃病和胃食道逆流的人，粥是不能隨便吃的，而且醫藥科學實證告訴我們，胃酸多胃潰瘍的人更不能隨意吃粥。 基本上，胃酸多胃潰瘍的人不能吃粥。 糖尿病人吃粥，更容易引起血糖異常攀高，很難控制，有糖尿病的人禁粥最好。上了年紀牙口不好也喜歡吃粥，常吃粥引發血糖異常那是危險的事，除了血糖難控制之外更容易中風，當然也會因為血糖控制不好而進一步打胰島素!! 一般上了年紀的人即使沒有糖尿病，常吃粥也會造成三酸甘油脂飆漲，引起心血管過度負荷。 長期性三酸甘油脂偏高，容易造成血管硬化，什麼時候會出狀況，因人而異。 臨床上遇到許多三酸甘油脂偏高的人，連吃素的人三酸甘油脂也高的嚇人!! 好的膽固醇全在標準以下，讓三酸甘油脂偏高(>150mg/dl)的原因很多，飯麵+稀飯多吃，澱粉類多吃，高甜水果吃多，甜食吃多，每天喝水低於體重的三倍，不愛動不流汗，加了糖的飲料喝多了。 都是讓三酸甘油脂飆高的凶手。 抓出害群之馬很重要的。 *
《黃帝內經》有許多理論可用，卻要符合現代科學辯證才不會出人命。 會馬上要命嗎?不會的，會在慢性病裡慢慢折磨至死!! 畢竟幾千年前的時代背景與今日的科學無法並論，兩者衝突時，你是信《黃帝內經》還是信現代科學!!?? 《黃帝內經》有一句話，叫做「生之本於陰陽」，就是我們的生命之本理病理，都是本於陰陽的。
我個人還比較相信易經養生保健。 《易經》強調陰陽平衡，易經養生強調支撐人生命的三種氣 一. 輕氣，就是呼吸空氣。 二.「氣」的繁體字是氣下面加一個「米」字。就是水谷之氣，飲食也。 三. 精氣，就是元氣，生命生存之火，此氣在身體裡運行，讓生命有延續的根本。 氣旺則命壯，氣虛則命病，氣弱則命亡。 《易經》中所講的陰陽運行規律就是「陰陽平衡」 維護陰陽平衡的三要點 寒熱的平衡，維持氣血的平衡，津液的平衡。 自界陰陽五行的運動，與人體五臟六經之氣的運動是相互對應的，這就是天人相應，人與天地相參的天人合一的思想。 人要遵循春、夏、秋、冬四季的自然規律，適合自然界生、長、化、收、藏的變化，科學調整臟腑器官，尋求陰陽平衡的養生！ 節氣上有~春生，夏長，秋收，冬藏。
不是它真的有"毒"，而是食物引起的過敏反應稱之為毒。 有人對海鮮過敏，有人對牛奶過敏，有人對灰塵過敏，有人對某種藥物過敏。 茄子好吃，卻會誘發過敏，尤其是季節轉換時會讓鼻子過敏不舒服。 紅斑性狼瘡不能吃苜蓿芽，有紅斑性狼瘡等自體免疫疾病的人吃苜蓿芽，可就麻煩了。
《易經》中有非常著名的八個字：「天地氤氳，萬物化醇」。 就是說最早的混沌原始之氣，是構成人的最早的基本元素。
網路上說吃香菜能解毒，話是如此，要能達到解毒功能，那麼一次得吃多少量才有效果!?站在中醫調理的立場來看，香菜一次起碼要3、5斤以上，才有所謂的解毒效果。 從營養學觀點來看，香菜也富含營養價值，含維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、B2等，同時還含有豐富的礦物質，如鈣、鐵、磷、鎂等。 事實上，喝香菜汁要注意。林口長庚臨床毒物科實驗室護理師譚敦慈就曾碰過，洗腎病人誤信香菜有排毒功能，每天喝一杯，結果喝到心臟麻痺送醫急救。
現代人每個人的生理時鐘不同，我做了什麼養自己的元氣? 想知道~拜託我嗎?~啥!私密我!~
* * * * * * 不用~不用~ 前門沒鎖，後花園開著。
只要做到抗醣減糖，多動勤練深呼吸就好，還有，要多曬太陽。 包得跟木乃伊一樣去曬太陽，那就乾脆回家等月亮出來再曬月亮。 補充Vit D 也沒用。
一個不爭的事實，也是我臨床15年的心得，深呼吸練好睡眠也會好。 練深呼吸的目的是增加肺活量，代換體內的二氧化碳。讓身體的活力也變好，重點是免疫力也提高。 原理是肺部的肺細胞換氣活絡，血氧高代謝二氧化碳速率也快，是很好用的練氣養肺的方法。 有COPD的人更要勤練。 肺部的問題只能練深呼吸，吸盡吐盡15次一個循環，15分鐘一個階段，不分時間一天下來最少要練30分鐘以上，想加強肺部功能只勤練。 有過敏性鼻炎及氣喘的人，也得勤練呼吸，最好再加上游泳，能把自己練到從背後看，有肩寬胸厚倒三角背肌的體型，過敏性鼻炎，氣喘也會不藥而癒。 長期游泳的人有副讓人羨慕的倒三角背肌，呼吸自然練到爐火純青，重要的是還有前凸後翹的身型。 我自己的過敏性鼻炎也是練了一段時間的抬頭蛙才好的。
2020 10 31
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