肝：春季肝氣最旺，主導著整個人體。 這個季節出生的人，由於肝氣疏達，性格也往往最平和、理性。 如果這個時間不護好肝，或者其他季節讓它“過勞”，就可能導致肝氣克伐太過，導致肝氣無力升發而鬱滯，進一步引起脾胃功能受損或情緒鬱結等症。

心：夏季心氣最旺，是身體的主宰。 《黃帝內經》認為“心主神明”，心氣旺則神清氣爽，因此，這個季節出生的人往往性格外向、活潑好動、交際廣泛。 當然，如果心火太過，則火熱之邪容易導致皮膚瘡瘍等疾病；而過度使用，心氣不支時則可能導致心氣衰竭，帶來心髒病等危險。

脾：長夏時節應於脾氣，以農曆六月左右為主導。 脾一方面主持著水穀的運化，另一方面控制著人體的肌肉四肢。 如果脾被過度使用，很容易出現食慾不振、腹脹、腹瀉等，而倦怠、乏力等症狀，也多由脾氣被濕熱所困所致。

肺：秋季為肺所主，到了秋季，肺臟最累也最容易受外邪所傷。 肺主呼吸之氣，這個時候感冒、支氣管哮喘、慢性支氣管炎等呼吸系統疾病往往大量增加，需要格外注意呵護。

腎：冬三月，人體處在腎的功能影響之下。 腎在人體代表著生命之氣，凡生殖、發育均由腎所主。 如果此時不注意給五臟“減負”，讓它們跟著自然界“冬眠”，就很容易使陽氣鬱閉不通，引起氣血阻滯，導致手足發冷、四肢疼痛，甚至心腦血管病。

書看完了

晚睡會傷身，早睡早起身體會比較好嗎？不一定喔!!

我也很難細說，我個人建議有呼吸道問題者、心臟功能問題者及老年人，最好不要太早起床，以免日久傷身。

幾點以前算太早!?凌晨5點以前。起床時間最好在凌晨5點半以後。

黃帝內經養生之道是晚上，11點到3點是睡眠黃金期。十二經脈運行到膽經與肝經，在肝氣旺盛時休息。

此論是春秋戰國時期下的定論，是中醫理論的基礎。

看清楚是  理論  的基礎。

我們從時代背景來看，西元前100年的理論基礎，但黃帝年代各方面幾乎沒有任何留下資料說明當時的醫學背景，可信度非常低。

後世對《黃帝內經》的理論加入實務，才有了今天的中醫。

若要以《黃帝內經》養生，那麼你就得回到那個時空背景的環境與作息，可能嗎?

問題來了，別說西元前100年的時空背景，就近代這100年就有三個飛耀的時期!!

近30年，民國89年網路開始量化，資訊傳輸普及，開始網路資訊時代。

至今人人習慣網路的快速，揮汗勞動力幾乎掛蛋，心肺功能的急速衰退。

沒有網路幾乎活不下去!!

要談《黃帝內經》養生那麼你必須是日出而作日沒而息的農耕勞動者。

現在的空污和地球暖化，就讓你先GG了。

五穀不分，四體不勤，三心二意，一嘴獨大，哪來的養生。

易經養生強調的是平衡。

再來說說一個事實。

自己回家照照鏡子，穿著輕薄夏衫，四肢細細無肌肉，有也沒幾兩，沒胸沒腰就算了，還挺個大肚腩。胖嗎?非也，全是瘦卡一族。

瘦卡是我發明的形容詞名子。

名子何來?人站好以肩膀為基準，低頭時自己的眼睛最先看到什麼!?胸，肚子，不彎腰能看到自己的腳趾頭嗎??

(喂~眼睛別亂飄!你的腳趾頭沒長在別人腳上。)

很多人是瘦，身形從背後看是直筒狀的，有些在腰腹位置還微凸，明顯的腰不見了，這種沒腰的人嚴重脂肪肝也是免不了的。

*

眼光卡在肚子上。

別告訴我，照鏡子可以看到自己的腳趾頭!!我會  想劏人!!

所以嘛!腹比胸大~目前有胸比腹大的，趕快找我，我會送你好人卡模範一枚。

啥密!!~不想領好人卡模範?那你說說要領什麼!?想好告訴我。

瘦卡就是人瘦瘦的，甚至瘦到前胸貼後背，四肢細細小小沒肉還沒腰，有點肉的還蝴蝶滿天飛!!

最貼切的形容~蛙體蛙形，凸肚蛙身材。

我也不想這麼毒舌，事實卻是如此，此種身材最容易中風也易生病，抵抗力也差。

假如只顧那張臉皮，60歲的年紀，18歲的面孔，架在凸肚蛙身材上那80歲的體形質，也經不起疾病的摧殘!!

2020       10      15