選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

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完整產品說明

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全身鍛鍊增肌 線條打造

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◆弧形握感 符合人體工學
◆六角包膠 穩定防滾動
◆一體式實心鑄鐵更耐用

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世界上，唯有夢真實，真實地反映一個人心中所往；也唯有夢不真實，不真實地控訴著你不愿看到的事情。夢，是否永遠縈繞在我們心里，揮之不去，放之不下？　　每天，當晨陽在東邊升起時，阿碧已經利用自己平日里空閑時撿回來的樹枝柴火煮好了粥，她阿公常夸她煮的粥很好喝，軟軟的，不用費力嚼。阿公說阿碧也喜歡吃軟的粥，這剛好對他的口味。每次聽到阿公樂呵呵地夸她，阿碧總覺得格外開心。誰讓他是她阿公呢，她和他可是相依為命的！他說什么，她都覺得那是信仰。　　叫爺爺起來后，阿碧就要去做作業了，她前一天的作業總是由于要去做事情而被耽擱，只能留到第二天再做。還好她現在只是三年級，作業不多，只有語文作業和數學作業要寫。至于英語，她們學校由于雇不到英語老師，只能暫時擱置不上。但是，誰曾想，這英語一擱置，竟擱置了十年。　　別人都不喜歡英語，認為那和大家的日常生活離得太遠，和別人不一樣，阿碧卻喜歡英語。她渴望學校能來一位英語老師，她渴望她們學校也能有英語教材。她曾央求校長能借她一本英語書，被拒絕，但是，她想讀。那對英語書渴望的眼神，讓阿公頓時無策。　　阿碧白天去上學，傍晚回家后便去摘菜、淋菜、撿柴火。阿公則一個人在那只有一層的平房內踱來踱去。　　他憂思著，該怎么才能讓阿碧讀上英語書？怎么辦呢？打電話給她爸媽讓他們寄一本回來嗎？可是，他們是舍不得花這幾十塊冤枉錢的。　　每個月月底，阿碧的父母都會到農業銀行寄500塊錢到阿公的賬戶上，作為爺孫倆下一個月的生活費。可是，除去買米、油和鹽的錢，阿公每個月都要留著100塊錢作為應急用。他總擔心孩子萬一哪天生病或受傷，總需要留點錢救治。　　幾個月下來，原本阿公也攢了幾百塊錢，但由于自己老是頭疼，那幾百塊錢也就用在了買藥上。偏偏那藥又貴，可真是愁死了阿公。他常常和阿碧埋怨說：“都怪我，要是我不生病，就有錢給你買英語書了。”　　阿碧聽了，先是神色黯然，但很快又恢復原樣，安慰阿公道：“阿公莫要說這樣的話。生病了就是要治的，我也生病過，我也花了好多錢。英語書，我這個年紀也學不會了，有沒有都沒關系。阿公你趕緊喝完藥去休息吧。”她把熬好的藥遞給阿公喝下才又放心地走開去做自己的事。　　這幾日，阿公還是感覺不舒服，但錢已經所剩無幾，再沒有多余的錢來買藥了。阿公看著手里那破布袋，只剩下兩張面值10塊的人民幣靜靜地躺在那。可是這天才14號，距離月底還有大半個月。這接下來的日子要怎么過？　　米缸里還有米，菜地里的菜長得可旺盛了，月初買的油還有大半瓶，鹽也還有幾袋。阿碧實在不知道阿公到底在愁些什么。她只是看到，阿公每天愁得飯吃得很少，藥也不再喝。阿公讓她每次煮飯煮少一點，說自己不太想吃，讓她煮夠自己吃就好了。　　阿碧不信，頭兩天還是和之前的一樣煮兩個人吃的分量，但阿公依然只吃幾口便又去床上躺著了。這回，輪到阿碧發愁了，這剩下的飯，多浪費啊！于是兩天之后，阿碧煮飯只煮了一個大人吃的分量。　　日子悄然過了好幾天，阿公越來越沒精神。阿碧每天放學后做完事情，就趕著回家煮飯，炒青菜。她們家已經好久沒吃過肉了，每天都是一樣的小青菜。阿公依舊吃得很少，阿碧看著那一盤盤的青菜亦沒什么胃口。每日的青菜都被倒了一大半。　　阿碧的爸媽偶爾也會打電話回來，無非就是問錢還夠不夠用，家里好不好，阿碧學習怎么樣。阿公每次都會說，夠，好，很優秀。這時阿碧就會搶過電話對著電話那頭的爸媽說，爸爸媽媽，我會更優秀的！　　爸爸媽媽對于這樣的結果總是很滿意的，阿公也很為自己有這樣優秀的孫女而驕傲。盡管身體上疼痛不堪，也掩不了他每天精神抖擻地出現在阿碧面前。　　阿碧很爭氣，語文和數學都能考九十多分，在班里總是名列前茅。她還很喜歡向語文老師借課外書看，一本紅樓夢她看了好多次。阿公對于阿碧的興趣是支持的，也會在去集市的時候特地去書店里問店主哪些書好看，哪些書適合孩子看。于是阿公每次從外面回來都會帶著一本書，美其名曰，那是給阿碧的獎勵。　　每每這時，阿碧都會很開心。她小心翼翼地給它包書皮，然后一頁一頁地翻看。阿公笑呵呵地看著她在書中享受的樣子，總會在旁邊說一句：好看吧？好看咱下次再買一本。　　可阿碧不知道，一本書二三十塊錢，那一本本書的錢可是阿公一點一點省下來的。他每次出去，總要自己帶著水和饅頭，在外面什么都不舍得吃，哪怕餓了也舍不得吃一碗五塊錢的粉。可他在買書的時候一點也不心疼，反而心里很高興，為自己又為阿碧多做了一點事而暗自開心。　　阿公就這樣樂此不疲地替阿碧買著書，依然樂呵呵地和阿碧說：好看吧？好看咱下次再買。阿碧每每都高興地答應，甚至吵著要阿公下次帶她去看。阿公依然樂呵呵答道：好好好，下次阿公帶你去。　　阿公身體越來越弱了，老是精神不好。阿碧每天問阿公要錢去買藥，阿公卻呵斥她說：我沒病，不用吃藥！你這丫頭，趕緊去做你的作業去。時間又過去了好幾天，阿公的頭疼痛了好幾天，阿碧也擔心了好幾天。　　終于到了月底，阿公帶著阿碧去農業銀行取錢，又帶著她去吃粉，帶她去看書，又幫她挑了好幾本要買的書。他嘆氣似的對阿碧說：阿碧，這可能是我最后一次也是唯一一次帶你來買書了，你有什么喜歡看的書，都買了吧。去，去看看有沒有那本你想要的英語書，有，咱就買。　　阿碧疑惑地看著阿公，終于忍不住問道：阿公，我們哪里有這么多錢？　　阿公說，你爸媽多寄了兩百塊錢，咱有錢了，當然要多買一點書，阿碧不是最喜歡看書的嘛？　　阿碧笑著點頭，嗯，我要多買幾本。　　店主很耐心地為爺孫倆挑著書，都是些名著和有哲理的書。結賬時，阿碧卻突然反口說：這些書都不要了，只要一本英語書就夠。”　　阿公有點生氣地看著她，讓店主把那些書都裝上。但阿碧死活不讓，眼里已哭出眼淚來，她說：阿公，咱留著錢給你治病吧，阿碧不看書了，阿公聽話好好吃藥好不好？　　阿公頓時淚如雨下。這孩子，怎么這么不聽話！　　拗不過阿碧，阿公只好由著她買了一本英語書。兩人終于美滋滋地回家去了。當晚，家里難得地煮了肉，阿公胃口很好，吃了好多飯，也吃了好多菜。　　阿碧見到阿公如此有胃口，這些天的壓抑也終于得以釋放。她前所未有地開心著，吃完飯收拾好碗筷后便在微弱的燈光下翻看那本夢寐以求的英語書。她太喜歡英語書了，竟不知不覺看到了深夜。夜里，她做了夢，夢見阿公笑著朝她招手說：阿碧，以后自己去買書吧，阿公再也幫不了你去買書了。嚇得她趕緊醒過來。　　醒后一身冷汗，還好，只是一場夢！　　次日清晨，阿碧依然早早起來做作業，然后出門上學。阿公在房里聽著她出門的動靜，在她走后幾分鐘也跟著出了門。　　下午，阿公從外面回來，手里多了一個包裹。剛進家門，他感覺頭部一陣眩暈，便跌跌撞撞地走到房里，在床上躺下。他很滿意地躺著，時不時地看著房里的破木桌上的包裹，一陣陣地笑。他想等阿碧回來，和她再說一次那重復了好多次的話：好看吧？好看咱下次再去買。　　可是，他知道，他等不到了。以后，唯一能等阿碧的人，恐怕只有這些書了。　　阿碧放學回來，把青菜洗好后，和往常一樣去阿公房里叫他起來吹吹新鮮空氣。叫了一聲，不應。兩聲，不應。三聲，還是不應。阿碧慌了，使勁地搖著阿公，卻再也叫不醒他。　　阿碧搖了好久阿公的胳膊，他卻一點反應都沒有。阿碧以為阿公睡著了，等飯菜做好后再來叫他他肯定就醒了。　　于是阿碧去做飯，又做菜，做好后再來叫阿公，阿公還是不應。她終于忍不住哭了起來：阿公，起來吃飯啊，阿公。　　那晚，阿公沒醒。阿碧就一直等著，坐在阿公房里那破木桌旁邊的木椅上，一直盯著阿公的床，等他醒來一起吃飯。　　她等了好久，就一直坐著，終于因為太困而睡著了。她又一次做了夢，夢里依舊出現了阿公。阿公對她說：阿碧，阿公走了，以后一個人好好吃飯，好好看書，好好上學。阿公走了，再也不回來了。桌子上有書，你可以看好一陣子了。　　阿碧驚醒。醒來驚恐地看著四周，目光落在那破木桌上的包裹上。她把包裹打開，入目的是一張字條和好幾本書。她顫抖地打開那紙條，讀著上面的字：阿碧，以后自己去看書，有好看的就買。看書好，阿公就喜歡你看書時認真的樣子。阿碧，加油，做你喜歡的事，看你喜歡的書。　　阿碧終于忍不住地放聲痛哭起來。　　辦喪時，爸媽都回來了。后來，說到爸媽寄的錢，爸媽反問：阿爸說我們寄了700？我記得寄的還是和往常一樣的啊。　　阿碧再一次淚如雨下。阿公他是為了給我多買幾本書才省錢不吃藥的啊！　　十幾年后，村子里的小學，終于來了一位英語老師。她喜歡買各種各樣的書，每個學生想看的都可以找她借。再后來，人們都聽說，村子里唯一一家可以借書的書店，是一個叫阿碧的人開的。她還是一名老師，她喜歡把知識傳遞給別人。　　（文/靜水流深）　　【贈言寄語】好感人的一篇文章，一個多么好的阿公，一個多么懂事的女孩子，阿公的愛是無言的，為了孫女強忍病痛也要為她買喜歡的書，女孩是懂事的，她不但愛學習還要做家務，生活的痛苦與貧窮沒有壓倒他們，他們是堅強的，值得我們學習的，大愛無私，愛是最偉大的豐獻。一篇勵志的好文章，正能量，讓我感動，讓我落淚。 我喜歡(5)