選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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這個運動牌子，在一些社群媒體與網紅開箱直播都很大推，一款兼具入門新手與老手的好神物

而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

這款是一個很不錯的選擇

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越優質的生活，越自律 驍驍2020-07-06情感文章 1. 常有讀者給我留言，說自己每天的生活除了上班下班，似乎就沒有其他可能性了。而那些優雅、有質感、還有遠方的生活，要花很多錢，並不是普通人能承受得起的... 1.而那些優雅、有質感、還有遠方的生活，要花很多錢，並不是普通人能承受得起的。 事實真是這樣嗎？ 我有一個朋友L，她在我的朋友圈裡，簡直就是人生贏家的代表。 她似乎有用不完的精力。當其他同事因為做不完項目計畫而留在公司加班到天昏地暗的時候，她總是把任務提前做完。下班時間到了，她可以優雅地補個妝，去和男朋友共進晚餐，或是換上瑜伽服，去健身房鍛煉。 她還時不時抽出時間，參加線下的讀書會。她每個月看過的書，比很多人一整年看的還多。週末，她也會和朋友們一起去攀岩、長跑，或是到郊外露營，欣賞城市裡不多見的滿天星光。 在我們眼裡，L的生活簡直就是一部勵志劇。她並沒有多麼優渥的背景，從月薪只有3000到如今能領年薪，她似乎從來沒有停下讓自己變得越來越好的腳步。 問及為什麼總是能在有限的時間裡做這麼多事，L莞爾一笑，“提高自己的生活品質，不過就是養成每天花30分鐘堅持做一件事的習慣，久了，就會變成你的生活狀態。” 從成為上班族以來，為了不讓自己變成一個隻知道各種報表資料、臉色蒼白、在社交場合說不出其他話題的人，無論多忙，L每天都會花至少半小時看書，早起去跑半小時的步，週末就去看展覽、看話劇，瞭解工作以外的精彩。久而久之，讓自己擁有豐富的業餘生活便成了她的習慣，成為了她所說的生活狀態。 可見，你想過的生活，大多數時候不是不能，而是沒有去做。越懂自律的人生，越高質。 2.網路上有個因為每天堅持做早餐而出名的人，叫田螺姑娘。 2008年，她大學畢業來到北京工作，那時候工資只有幾千塊，要租房子還有日常開支，生活並不寬裕。 平時工作很忙碌，她每天早晨起床匆匆洗漱上班，早餐就在路邊買點燒餅將就著解決。“有時候起晚了，還要餓著肚子去上班，要是再遇上工作不太順利，那真的是糟糕透了。” 後來，她調整了作息習慣，每天早起半小時，給自己做早餐。 田螺姑娘覺得，生活的品質不一定全要建立在物質的基礎上。“生活品質更多是一種心理上的感覺。你和廚具的磨合，以及你和早餐、和生活的磨合，到最後你可能會覺得，生活更有品質了。” 對於田螺姑娘來說，每天早上花一些時間做早餐這件事帶給她的意義，不僅僅只是為了吃飽而已。 很多人錯過了日出的美好，正如很多人錯過了早餐的美好。提高自己的生活品質，有時候不需要花很多時間，也不需要很多金錢來堆砌。我們缺少的，往往就是取悅自己的動力和那麼一點點時間。 3.把生活過成你想要的樣子，有那麼難嗎？ 作家嚴歌苓曾經當過兵，對自己有嚴格的紀律要求。她每天至少寫作6小時，隔一天就去游泳100米，堅持了幾十年。她的自律，也因此成就了她成為一位高產優質的作家。 作家麥家曾經在一篇文章裡說過，“這些年，我很在意整理身邊的物件，譬如時刻保持鞋架的整潔或是書架的井然。我無潔癖，也不是沒事找事，而是刻意為之。因為，深知成功之難，挫折時時躲在鏡子的死角或側翼。” 許多看似不起眼的日常細節，善待它，就能成為陽光或氧氣滋潤你，讓心沉下來、慢下來、靜下來，讓堅持成為一種習慣。 每天清晨早點起床，出門慢跑，即便只是呼吸一下早上的新鮮空氣，看看這座城市的天空，也是好的。 再不然呢，用不多的時間，為自己用心做份早餐。吃完之後，你可以精神滿滿地開啟一天的工作。 生活其實挺簡單的，沒有那麼多高低貴賤之分，也沒人可以剝奪你享受生活的權力。學會堅持一件美好的小事，讓它成為你的習慣，久而久之，你會發現生活因此變得更好了一點。 真的，高品質的生活，從來都是看你的選擇。 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字生活文字 我們為什麼沒能好好在一起？ 曾經的深信不疑，如今的絕口不提 君生我未生，我生君已老 明日又天涯 輕輕地走與輕輕地來 這不是傷感，只是情緒一不小心