選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

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■ 獨特立體菱形波浪，仿真手感指壓按摩

■ 高密度EVA環保材質，防水抗汙易清潔

■ 中高硬度，介於一般滾筒跟狼牙棒之間

■ 加厚管身，堅固耐用，可負重至350kg

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睡商比情商更重要 夏半月2020-07-06情感文章 -01- 同事阿美是一個特別戀床的人，離開了自己熟悉的那張床就會變得難以入睡，所以每次去出差於她而言都是一種出生入死的考驗。 記得去年阿美去香港參加一個... -01- 同事阿美是一個特別戀床的人，離開了自己熟悉的那張床就會變得難以入睡，所以每次去出差於她而言都是一種出生入死的考驗。 記得去年阿美去香港參加一個行業展會，要在那邊待五日四夜。 她白天去公幹，晚上回到酒店後已經筋疲力盡但就是睡不著，一躺床上就像打了雞血一樣的精神百倍，第二天一早又不得不打起精神去見客戶。 由於沒睡好，她非常的疲憊，在開會的過程中連眼睛都睜不開，頻頻走神錯過了客戶提出的要點。 在她數次對客戶出“Pardon?”和“Sorry”之後，客戶無奈地說：“你看起來狀態不是很好，我們不如下次再約吧。” 阿美深知，如果這次的會談不順利，那客戶轉身就會走進競爭對手的公司裡，從此之後想再約就難了。 於是阿美又猛灌一大杯沒有加糖的咖啡，希望這樣可以讓自己提起精神來。但連續四晚睡不好，再強烈的咖啡也失去了作用，阿美的腦袋混亂得一塌糊塗。 那天，阿美還是遺憾地送走了客戶。 其實阿美的談判能力還很出色的，業績屢居公司前列，情商不可謂不高。 那一年公司要在幾個業績優秀的同事中選一個出來當部長，阿美雖然業績很出色，卻因為長期無法適應出差遺憾落選。 阿美雖然委屈，但也只能打落了牙齒往肚子裡咽，誰讓自己睡商太差呢？ 睡眠差，不但影響了自己的健康，還影響了生計，還真是既無辜又悲催呢。 -02- 很多人都說情商很重要，但在我看來，“睡商”比“情商”重要太多了。 睡商簡單來說，就是睡眠的閥值。閥值越低，就越容易入睡；閥值越高，就越容易失眠。 如果說情商高的人會更容易成功，那麼睡商高的人則更容易感到滿足和幸福。 我有個朋友是個雜誌編輯，他平時既要上班收稿，手頭上還運營著多個微信公眾號，整天都忙得找不著北，有時半夜三四點還在選稿看稿，第二天早上照樣起來上班。就這樣當別人問他累不累時，他居然還說不累。 因為他雖然工作時間長，但睡眠特別好，幾乎是一沾枕頭就能睡著，並且一覺睡到自然醒。 這樣的他，雖然睡得晚，但經過幾個小時高品質睡眠的修復，第二天又可以精神百倍地投入到工作中去了。 去年他由於工作出色被升為副主編。工作有所成，家庭幸福，睡眠也夠，雖然賺錢不多，但他說已經感到很滿足。 有些人雖然睡眠時間長，但品質不高，總是做夢，也很容易驚醒，這種人就算睡得再多，也還是會覺得精力不濟，累。 而睡眠品質高的人，就算睡眠時間只有短短的四五小時，但由於品質特別高，所以腦細胞修復得非常快，辦事效率也高。 傳說英國柴契爾夫人每天就只睡四個小時，但她的精力卻充沛得驚人，天天日理萬機至深夜，長年如一日，一直活到了87歲。 睡商高、睡眠好的人，都有一個特點，就是特別樂觀、不糾結，心胸也特別的坦蕩。這一點很重要，會直接影響一個人的生活和性情。 一個睡得好的人，是不會那麼容易患上憂鬱症的。而睡不好的人，神情疲倦不說，還容易憂鬱、悲觀甚至容易遷怒旁人，既影響人際關係也影響財運。 -03- 美國非贏利性研究機構——蘭德公司，通過分析雇員因缺乏睡眠而缺勤的頻率和因為睡眠不好引起的工作效率下降的情況，得出了一項結論： 由工人缺乏睡眠所引發的生產力下降、死亡風險增加等現象使國家經濟的年損失高達4110億美元，相當於國內生產總值的2%。 並且，該報告指出，睡眠不足不僅對人的身體健康造成重大影響，也會造成產能水準降低和員工死亡風險提高。 他補充說：改善個人睡眠和延長睡眠習慣大有裨益，若一個人每晚的睡眠時間可以由6小時增加到6-7小時，將為美國經濟增加2264億美元。 如上面的報告所說，睡得好，的確可以成為我們多賺錢的一個非常有利的因素。 我們會發現，大凡成功的創業者，除了高情商，還有高的睡商，他們雖然睡得少，但睡得精，也沒有什麼時間去胡思亂想，傷春悲秋，所以我們說睡商高的人更容易成功。 睡眠好並不一定能讓一個人多賺錢，但睡眠不好，卻有可能讓人因為判斷出錯而少賺錢；睡眠不好，就算賺了很多錢，也會因為體力透支過度而病倒。 -04- 人類有三個方面最重要，那就是吃、穿和睡。 一個嬰兒，只要讓他吃飽穿暖睡好，他就可以健康地成長。一個人情商不高，他最多一事無成；但若是睡商不好，那他就有可能一命嗚呼。所謂命若不在，錢又有何益？ 睡商不好不單單是睡眠不足，更多的是難以入睡的障礙。 我們不是柴契爾，也不是只睡四個小時還能取得成功的極少數精英，對於普通人來說，也許有人一生連一套房子都買不起，也無法在哪個領域有所成就，但如果能吃好穿好睡好，有好的心情，就有可能擁有一個幸福快樂的人生。 人生在世，財富與成功縱然很重要，但和生命相比，一切又輕於鴻毛。 人有三分之一時間是處於睡眠狀態，可以說睡眠就像一個建築的主體，也是生命的基石，一切的繁華美好都緊附其上，依其而生。 情商高的好只有情商高的人才能體會，但睡得好不好，卻是每個人都能切身體會。 年輕的時候，我們拼命追求，不惜一切也要為自己掙得一席之地。現在才明白，身體健康最重要。 能睡好，身體好，才是真的好。 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字生活文字 餘春嬌，張志明想和你慢慢來 別操心了，我活的沒你想的那麼慘 你可以沒錢沒顏，卻不可以沒有暖 給夢想留一點隱私 有一種恩愛是他們秀了，你也暖了 愛情裡，細節決定成敗