今年一月六日星期五，開始第一次的禪修。為什麼想要禪修呢？因為知道自己心很亂，想要更清楚的釐清問題，想要專心的去做一件事情，想要修正自己的個性。 

應該說：是緣分到了。所以，碰到對的人~阿蘭姐，由她引進到法鼓山基隆精舍學習禪修。這裡是許多人一起在每個星期五晚上同一時間共修，不分男女老幼，無強制性，只要你有興趣參加，統統歡迎。 

練完八動禪式，便開始調整呼吸、放鬆身體、坐姿，然後進入打坐。說來慚愧，每次打坐，我總會不由自主閉起眼睛，打盹起來。在第二回合，才會恢復精神，數息或念佛號。有時平靜無波，有時幻像顯現，對著我立於眼前，似真又似假。我心一提醒，便消失無蹤。數次來回，已知是心不專引起。 

之前，以腹式呼吸法深層呼吸，副組長說：禪修首重自然，如果強力干擾，終究非正法。我立即修正之。至於八動禪式，漸有概念，放鬆全身，感覺身體四肢五官的移動，呼吸的頻率。可是，至今打坐雙腳仍會酸麻，坐姿仍未找到恰當點，會打瞌睡，這些都尚待克服。 

很奇怪，我現在似乎可以察覺到自己的一舉一動，動心起念，心的脈動和呼吸的緩急。心波動時，可以很快的查覺到自己的狀況，也可以說有一種敏感度。尤其最近幾次發生的事情，在無名火上升之際，我已知要自我控制，心會跟著馬上轉念，即使當時心非常的苦。 

今晚的禪修，加了第一次的讀書會。使用的書本是聖嚴法師所著的"放下的幸福"。討論的主題有二，一為您曾起過難以控制的情緒嗎？二為化解情緒經驗談。原本只想聽聽別人的故事。但在一番掙扎之後，我還是舉手，講出了最近發生的情緒和發現到的幸福。 

我似乎有點激動的道出，為一個團體，用心的規劃和督促，結果落得成效不彰的窘狀。明知"歡喜做，甘願受"的道理，卻又不甘於成果未達預期。對於別人所說的話，明知立場觀點不同，仍需要慢慢釋懷。這一切我都明白，情緒讓執著心在作祟。幸好，有一個人，在我偏離客觀、尚待釐清真相的時候，讓我去正視面對和思考我自己的問題，這是朋友關心的幸福，讓我感到我並不孤單。 

會後，前任組長，或許他是刻意在等我吧？他拉住我，對我講一段話：這不是挫敗，這是成長，可以讓你學習更多，知道檢討自己的錯誤。這何嘗不是一種很珍貴的經驗？想不到，我的分享，竟得到隨緣菩薩的一席話。這也是幸福！