看盡人間禍福生死，人生閱歷豐富的長輩們，為何也會怒火中燒，不理智地洩憤？面對情緒傷害，長輩們可以有不一樣的選擇嗎？

不少人常批評年輕人血氣方剛，思想不成熟又容易衝動，一下子便互相爭吵對立，看社會現狀不順眼，動輒上街示威，被批評為「不聽老人言，吃虧在眼前」。可是，為何看盡禍福生死，人生閱歷豐富的長輩，竟也會怒火中燒，舉槍冷血掃射無辜者洩憤？

單在今年，農曆除夕，一名高齡72的亞裔漢在南加州一個舞池連環槍殺11人，九人受傷；兩天後，另一名66歲中國男性移民，於北加州他曾工作的農場，持槍擊斃七人，傷及一人。這還不包括去年原籍台灣的68歲男子，將南加州長者社區的閔南話教會反鎖，用槍橫掃會眾，在場一名醫師撲止暴行時中彈身亡。

根據記錄，在美國針對群眾的行兇者年紀至大的是73歲，於2011年亞利桑那州殺害五人，包括自己的妻子。何以見盡人生百態的長者仍經不起情緒的波動，殘暴若此？

在《情緒傷害：快樂銀髮族篇》中，作者彭德修道出了個中因由：情緒並不會因過往歷盡風高浪急，而免疫勞苦愁煩；相反，因為情緒由年少時開始受創傷，經年累月的積壓下來，成為重重疊疊的瘡疤，在晚年更容易一觸即發。

然則，何謂EQ？EQ即Emotional Quotient，也就是情緒智商。分數愈高，情緒愈穩定，反之，就是情緒化。雖說人生不如意之事難以避免，可是，挫折會造成心理傷害，當另一次類似的挫折再發生時，就會產生情緒反應，亦即情緒傷害。情緒傷害愈重，EQ就愈低。

銀髮族的EQ為什麼普遍比較低？

長者無論在壯年之時如何叱吒風雲，在垂暮之年往往好像一切都失去掌控：數位化新科技令耆老無所適從，從前謀生的技能仿彿毫無用武之地；大家族的結構迅速解體成核心小家庭，兒女不再如上一代對父母俯首盲從；夫妻關係也因孩子離巢問題突顯，彼此難以適應甚至離異，若老伴早逝則更添淒清；退休歲月不是徒感失去生產力，便是難捨職場光芒，再加上逐漸衰敗之身驅、死亡之將至，皆排山倒海而來，自尊心受到重重衝擊。在恐懼與失控中產生的焦慮，像在新舊的人生挫折傷口上撒鹽，令很多人晚境愈加情緒化，EQ偏低。

不過，這並不是說，老年人比年輕人更可怕；而是他們中的很多人打從年少時，便受過沉重的磨難，一些長者經歷過戰火洗禮或可怕的鬥爭，戰後嬰兒潮使他們需在物質缺乏的條件下掙扎向上游，再加上他們父母輩的傳統嚴苛管教，造成不少內心的傷痕尚待療癒。

不過，正如一位精神科醫生所言，情緒受傷並不等同會引起暴戾行為；相反，很多老者陷入自卑自憐的孤清中，隱藏著內心的傷痛度日。

然而，人生無Take Two（第二次機會），不可從頭來過，如何是好？相信沒有任何一位老人家希望自己過往受的情緒傷害深化為地雷，一踩即爆成不可挽救的悲劇。

《殺死你的不是轉變：人生下半場要思考的6個問題》和《人生下半場：你要好好待自己》兩書，皆提到既然長者飽歷人世間的高低險惡，何不趁頭腦仍條理清明時，把握反思人生的良機？向後，回望人生；向前，則定義人生。

我們對過去沒有選擇權，但我們如何承載這些過去，卻能夠自主。對於過去人生的不幸，老人家要加把勁保守自己的心，除了要明白和接納自我外，還要努力把持個人成為情緒的主人，去選擇快樂，而不是將快樂建立在不受控制的外在環境上，成為情緒的奴隸，受舊患新創所左右。脫離了職場的爭戰擾攘，或以往生活的槍林彈雨、紛爭不斷，當下階段正是我們可以沉靜回望前半生，對創傷經歷說再見，學習接受自己和上半場不如意，以及放寬胸襟去嘗試原諒傷害過自己的人之時機。

因為老年的快樂光景猶如銀行帳戶，除了趁暮年悠閒歲月理清上半生的埋怨遺憾這些負數，還要數算發生在身上的各樣美事這類正數，使人生後期的快樂帳戶翻幾番。

坂本健一就是這種正面夕陽人生觀的實踐者。在其著作《今日公休：93歲書店老闆的生命情書》中，細訴他如何擺脫國家洗腦教育、父親的冷酷無情和拮据的生活，刻意選擇了有意義的人生。

生為私奔父母的長子，從小便受驕縱的父親打罵；然而爸爸愛書愛畫的嗜好，卻讓他在貧窮中有看書的奢侈，和短暫習畫的機會。然而，殘酷的現實環境差點粉碎了他僅有的心靈財富，家中缺糧逼令他要變賣家中書籍，小學畢業便要輟學挑起養家重任。

不單如此，在軍國主義下成長的坂本，於日本戰敗後一度活在屈辱羞恥中，甚至墜入絕望的死胡同。然而，因為他後來經營書店，店中的書本從黑暗深淵中拯救了他：他雖然沒有受過高等正規教育，但是看了書就能產生另一個自我，超越緊緊捆綁著他的固有人生觀，再不會窄看眼前匍匐的處境，反而注入了繼續存活的勇氣。

《今日公休》，太雅出版社

對一生都不曾脫離貧窮，無法完成少年夢的坂本，閱讀彷彿使他可以抬起疲乏的雙腿，跨到人生跳台，給他動力跳躍、翺翔。即使到了古稀年紀，他仍保持每天看兩本書的習慣。被書本潤澤的他，更突破上一代木納、不擅於表達愛意的框框，每天為妻子遞上詩意綿綿的情話！

也許你會說，坂木有摯愛的妻子相伴，可是，不少耆老要忍受孤單的獨居生活，還要面對逐漸體虛力弱的殘酷現實，縱使有勇氣選擇拋開歲月傷痕的苦毒，前面仍有重重的關卡，如何面對？

（欲知詳情，請關注下篇）

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作者簡介

玲言

美國俄亥俄州凱斯西儲大學（Case Western Reserve University，Ohio）歷史檔案學碩士及歷史系博士，專研美國華人歷史。在臉書專頁「來，咬一口」分享讀書心得，並不定期為美國華文雜誌如《真愛》、《神國》、《傳揚》等撰稿。

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