如何教導您的孩子做好皮膚基本照護(上)

國泰綜合醫院皮膚科 主治醫師  俞 佑

[本文刊載於國語日報2014/07/23]

https://www.mdnkids.com/speak/detail.asp?sn=5818

(一)基礎篇：清潔、保濕與防曬

清潔的皮膚，就是健康快樂的皮膚

教導孩子保持手部清潔是照顧皮膚的第一步，也是最重要的步驟，因為手部可以將病原體帶到其他皮膚各處，以及身體的其他器官。

當洗手的時候，最好使用溫水。先將手打溼，再用溫和的肥皂搓洗。手部的每一個部位都應該被搓洗到，包含手掌、手腕、指縫，以及指甲縫。用水將肥皂沖洗乾淨後，使用乾淨的毛巾擦乾，就大功告成了！洗澡的時候，同樣也應該用溫水，而非太熱的水。使用溫和的肥皂搓洗，最容易遺忘的地方就是腋下和耳後囉！

臉部，特別是對於進入青春期的孩子而言，特別需要好好照顧。青春期的孩子臉部油脂分泌旺盛，因此一天至少該用溫水和溫和的洗面乳清洗一到兩次為宜。有人誤以為用力刷洗臉部皮膚可以減少粉刺的產生，其實則否。清潔臉部皮膚的時候應該用指尖溫柔按摩，而非粗糙的布面。

保養與保濕

在藥妝店裡，您可以見到琳瑯滿目眼花撩亂的保養品。不過，其實大多數孩子需要的產品並不多，頂多是溫和的肥皂。假如您孩子的皮膚經常有乾燥、脫屑、搔癢的情形，則可以選用保濕的乳液或乳霜。當您挑選保濕產品的時候，請選用較少添加香精與色素的產品，減少過敏的可能性。有時，最簡單的凡士林就可以大幅改善孩子的症狀。容易長痘痘的孩子，挑選保濕產品的時候，選用標註「無致粉刺性(non-comedogenic)」的產品較佳。

對保養品的過敏反應

當孩子使用以前從未使用過的皮膚相關產品時，有可能會因過敏或刺激產生發炎，導致皮膚產生刺、癢、熱、乾、火燒般的感覺時，要指導孩子立即停用這個產品。之後，也必須永久避免再使用同一產品或含有相同成分的產品了。

最小心起見，在使用一種新產品之前，先取一小部分塗抹在您孩子手腕或手臂的內側，觀察在二十四小時內有無任何發紅或刺激的變化。假如有，代表這個產品產生了刺激性反應，不應繼續使用這個產品。有時，剛開始使用產品的第一次或前幾次都沒什麼問題，但繼續使用的時候，才發生泛紅或刺激的變化，這代表這個產品產生了延遲性的過敏反應，也必須停用此產品。

防曬大作戰

不分男女老少，所有人都必須做好防曬工作。陽光對皮膚的傷害包括急性的曬傷、曬紅、曬黑，以及慢性的曬老(如皺紋和色素斑)、致癌等不良影響。即使您自認是天生屬於膚色較深的「黑肉底」，仍然需要使用防曬產品。

選擇防曬產品時，最好選擇防曬係數(sun protection factor, SPF) 30以上的產品，並且塗抹均勻。最容易被忽略、難擦到的地方像是頸部或背部中央等等。這些地方，父母或老師可以協助您的孩子塗抹。依照您所使用的防曬產品上的說明，隔一段時間通常需要重複塗抹一次以維持足夠的效果，通常是兩到三小時一次。如果是游泳後或流汗後，更是要記得再次塗抹防曬產品。

即使是非常勤勞的塗抹防曬乳，仍然不能完全阻擋所有陽光造成的皮膚傷害。特別是對於頭皮、頭髮和臉部而言，戴一頂寬邊帽是最好的點子。另外，嘴唇，特別是下唇也容易被曬傷，在戶外活動時最好使用含有防曬成分的護脣膏。穿著長袖長褲當然比較夠阻絕陽光的傷害，同時，應該避免在中午(上午十點到下午兩點)陽光直射最厲害的時候進行戶外活動。

(待續)

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