我們經常聽到“一日之計在於晨”這句話，確實活用剛睡醒的早晨可以讓一天保持良好狀態。這也對你的健康有好處，但它實際上有幾個問題。少數人有些壞習慣。如果不關心這些小事，久而久之它們肯定會對我們的身體造成傷害。

那麼你醒來後能做什麼呢？

1.固定上廁所

很多人都有早上起床後上廁所的習慣，但是早上起來上廁所很困難，因為如果短時間內攝入的水量少，可能會導致便秘。其實，因為我早上剛起床，身體的所有機能都被喚醒了，所以如果這個時候排便太多，我的腹壓和血壓就會下降。嚴重的情況下，大腦的小動脈可能會破裂，所以早上要經常喝水，不要強迫自己排便。

2. 不吃早餐

由於工作時間非常緊張，許多人經常在早上不吃早餐。這對身體是非常有害的。吃了一夜的食物，早上醒來時身體會提供能量。這是因為腸胃不能排出大量膽汁，會導致膽結石，所以一日三餐對身體健康至關重要，維持腸道運作，讓體內益生菌維持不讓腸道作息混亂。

3.立即折疊被子

從小到大，每個人都有起床後疊被褥的習慣，這當然是正確的，但不建議起床後立即疊被褥。好起來，你的身體就在這個時候。各種廢物從裡面排出。這些廢物和蟎蟲在早上散落在羽絨被上。現在，當您折疊羽絨被時，這些臟東西都留在被褥中對您的健康不利。

4. 用力坐起床

有些人早上起床就起床，但這個習慣很不好。因為當你第一次醒來時，你的身體還沒有完全恢復知覺。如果此時突然起床，大腦容易出現頭暈，尤其是老年人，極易引發心腦血管疾病，非常危險。

早晨對我們來說非常重要。早晨的條件和心情決定了我們日常工作的效率。早上不好的習慣可能在短時間內不會造成任何傷害，時間長了，它肯定會影響我們的身體。