現在很多家庭都有飯後吃水果的習慣，相信飯中吃油膩的食物，飯後吃一些水果，可以減少油膩，補充足夠的維生素。 .. 然而，許多人不知道這是錯誤的生活方式。飯後吃水果是一種影響健康的行為。

飯後吃水果好嗎？

一般來說，飯後吃水果是一種錯誤的行為，不僅會影響胃，還會影響其他器官，造成這些危害。

一、增加胰腺負擔

因為水果含糖量高，吃完後血糖水平一般都會升高。在此期間立即吃水果會給胰腺帶來沉重的負擔，並會在短時間內升高血糖水平。糖尿病是非常不利的。

二、容易讓胃部產生不適

水果纖維素等營養成分比較高，進入體內後吸水率高，吸水後立即膨脹，提高飽腹感，容易被胃攝取。但過多纖維素反而會造成胃的負擔。

三、引起消化功能紊亂

由於食物在進餐時進入腸胃，需要2個小時左右的時間才能被消化並排出體外。還有，吃完水果馬上吃的話，食物會在胃裡滯留，在胃裡滯留的時間也比較長。停留時容易腐爛，產生氣體時會出現胃部不適、噁心、發熱等症狀。

這表明你不應該在飯後吃水果。飯後吃水果不應該被認為對您的健康有益，因為它會消除油膩並補充您的維生素。

什麼時間吃水果最好？

吃水果可以增加身體的抵抗力讓體內益生菌茁壯，很好地補充維生素，但要知道吃水果的好時機也很重要。你的身體消耗了幾乎所有的能量。同樣，吃東西也會導致能量攝入過多，影響下一餐的正常飲食，所以這段時間適當吃水果會讓你飽足，不會影響你。白天和晚上可以選擇早上10點到中午和下午5點吃，但要注意晚上不要吃水果。

飯後吃水果不好。也就是說，當你同意這對你有好處時，不要盲目地選擇吃。另外，在選擇水果時，一定要選擇不是特別成熟的水果。請注意，如果糖含量高或低，血糖不會在短時間內升高。對於一些血糖不穩定的人來說尤其如此，例如糖尿病前期軍隊