關於念佛、禮佛、練鬆身的功課，2023年2月9日，那時我有發願的目標，每日用數字登記，方便知道自己距離目標值還差多少。到了今年，我達標之後，數字的登記似乎是沒有意義了，沒有發新的願，功課也很隨興。因為覺得可以再盤整一下、休息再出發。

如此情況持續一陣子，經常性地沒有登錄，等身體疼痛、卡很多時，再回頭檢視登記表，發現自己挺誇張的，很多的空白，無法追蹤自己到底練了多少、距離上回練功是多久，對照2023年的數字，便發現自己已不知不覺放逸。

以前睡前要完成登記，我就會有意識地去提醒自己，今天佛號念多或念少，念太少也會睡前亡羊補牢一下。我也會檢視本週禮佛做了多少，假日要不要追加、迎頭趕上。現在沒有目標，就不登記，所以開始崩壞、走鐘了嗎？啊，應該不要這樣吧！

當初發願為爸爸祈福延壽，設定了目標，勇往直前，卻也伴隨著壓力。我一直強迫自己在辦公室禮佛，再累也練功。但是修行應該是要很快樂自在的，不去求什麼，就只是因為喜歡做這件事情，從中感到快樂，持之以恆地做下去。我現在該做的是重整一下速度、數量，讓自己享受做功課的樂趣。

想想看，年過50的我，想過什麼樣的生活？一天當中，想做哪些事情？除了修行這件事，我為了控制血糖、體重，慢跑4個多月了。還有看書、重拾英文，把想做的事情都列上去。我也從動漫、電動中找到了有趣的評鑑方式，為自己的完成度打分數。舉例來說，鬆身、禮佛是最困難的，禮佛49拜需要15分鐘，還有場地限制，所以這項的分數是占比較高。念佛號1000聲，乘以0.01，完成只拿到10分，但念佛比較不受限制，可以邊走邊念。至於念大悲咒的分數也比較高，念一遍就1分，因為要專心，不能中途恍神，否則得重來，困難度較高。練鬆身也是，動功一10分，練完動功1-3就是30分，因為確實不容易騰出時間、空間。

每天做的功課不一樣，分數都會不同。我也可以根據自己的公司業務忙碌情況，調整自己的功課。時間充裕時可以讀經、禮佛；疲憊時改用聞法方式，聽淨空法師podcast，或者看書等等，都可以得分。這個登記方式沒有所謂的滿分，做越多，分數越高，破百也會讓自己更有動力。因為在計分上做了一點小計謀，設定了鬆身、禮佛的加權值比較高，便會讓我優先去做，這也是另一種激勵、誘導的方式。

試著把自己的精進功課做「成果量化」，有點像上班打考績，挺有趣的！只是我還沒想到該用什麼做獎勵，若說是給自己多一點零用錢，但我賺的錢是固定的，也撥不出額外的獎金。如何獎勵，還要再多一點靈感，想一想。