很多女性隨著年齡的增長，就會開始介意起身材來，現在也越來越多運動設備器材行、健身房、運動中心像蘆後春筍般的出現，而且運動設備也越來越多元化，有健美款、跑步款、休閒家庭款、女性款等，每一種器材都會因使用族群的不同，推出不同的功能與作用。

不過，你是不是也覺得好多都只適合男生使用，所以就向專業的教練請教了一些適合女性使用的運動設備器材，下面就是教練給推薦的，大家以後去健身房，就可以使用適合自己的運動設備來鍛煉了，讓您擁有完美身材，也維持您的健康。

1. 史密斯訓練器

史密斯訓練器是針對臀部、腿部的訓練，對腿部塑形、臀部上提都有顯著的效果。主要的練習動作有：史密斯深蹲、史密斯弓步蹲。每組練習8～12次，每次練習4～5組。

2. 上斜式卧推架

針對上胸部進行訓練，可以有效的提升圍度。胸肌的支撐決定着乳房的走向。通過鍛煉使胸肌增長，胸部看起來更豐滿。在上舉內收的過程中，由外而內使胸部更加飽滿挺拔。每組練習8-12次，每次練習4-5組。

3. 家庭用籃球架

打籃球也算是許多人運動的選擇之一，現在很多籃球架也可以架設在室內，對於許多想在家中做簡易運動的人來說，室內籃球架也是一個好選擇，不僅可以讓手部肌肉拉伸，站著射籃也可以避免臀肉的增生，保持肌肉的伸展與適度的休閒運動，也很適合女性族群。

夏天的氣候長期炎熱，雖然食慾降低吃的不多，但是喝飲料的頻率會變高。許多運動設備業者也抓準夏日的市場，適時的推出相關的減肥運動器材。也為了打破運動的枯燥無味，許多業者會針對使用族群推出相關的設備，幫助女性可以擁有更好的身材。

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