陳慕純內科腦神經科診所跟診奇遇記27 

放下Let Go身外之物

　　自律神經失調幾乎是所有疾病的病根，文明社會之所以有那麼多自律神經失調的人，乃因為人們背負太沉重的「身外之物」，為了諸多的身外之物，忙得如同鍋中的螞蟻。在1000年前，蘇東坡曾感嘆的說：「長恨此身非吾有，何時忘卻營營」人這一生營營碌碌忙著經營身外之物，人一旦看淡了名利，放淡了欲望，馬上就會有解脫之感，有心修行的人應該先從清心寡欲做起。冷眼看塵世，人這一生營營碌碌，究竟是為了什麼？什麼時候才能忘卻？不再苦苦追尋？也就是放下Let Go身外之物的意思。

　　在2500年前佛陀（Buddha）所教導的不執著（Non-attachment）也就是放下身外之物，陳醫師建議病人做內核心呼吸，也是讓病人體驗回歸自己、放下執著的身外之物的方法。內核心呼吸是回歸自己的起始點，但是有許多的人還不會，相當可惜。

生命必須與「正面的、更好的目標」相連結

　　愛因斯坦（Albert Einstein）對「回歸自己」有獨到的見解，他不提「放下執著」建議人們應當與「正面的、更好的目標」相連結，而不要與任何特定的「人或物」相連結，愛因斯坦的觀察力相當敏銳，他不但是最優秀的物理學家，對於哲學與社會現象，也有超乎哲學家、社會學家的見解。

　　反觀人類歷史上的諸多不幸事件，往往來自於人們連結於特定的「人或物」，欠缺與正面美好的目標相連結，所謂軍國主義、宗教戰爭、黑手黨、納粹黨等，皆帶給人類不幸。

　　與「正面美好的目標」相連結，會讓生命更有積極與肯定的意義，比單單地「放下」，更有進一步對生命的肯定。佛菩薩發大願，與耶穌基督的大愛，也是同樣的道理，但是在信仰之時千萬不要流於形式，反而成為另一種「身外之物」。

在臨床治療中，幫助病人讓其生命與正向的目標相連結，可使人免於恐懼、擔憂、害怕等身心情結，對恐慌症、憂鬱症、躁鬱症都有很大的幫助。