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新年新希望:我要痛改前非!
2010/01/01 09:55:27瀏覽1181|回應28|推薦88

不要被這個標題嚇著了,我的「非」其實沒有這麼嚴重啦!不是什麼吸毒、嗜賭之類的毛病,我的新年新希望,是改掉我偶爾會遲到的毛病。

我的工作主要是心理諮商和心理衛生教育(演講),這些都是與人有約的,理當不能遲到;然而,我經常趕在最後一分鐘抵達現場,有時甚至會遲到個五到十分鐘。最慘的一次因為出國剛回來,算錯了時間,整整遲到了一天呢!當時雖然送給每個聽眾一本我的書聊表歉意,但至今我還對當天的聽眾深感抱歉。


「守時」是現代人的基本禮貌,我這樣一個好人為什麼會有這種「痼疾」呢?追溯起來,我這個毛病大概從生完老大(女兒)就開始了。那時候工作地點在新莊,住家則在新店,每天要花兩三個鐘頭在乘車和轉車上,加上一天八小時的工作,回家要煮晚飯、打掃、採買、等到忙完家事,通常已經到了該就寢的時候。


一根蠟燭兩頭燒,就是我當時的寫照。


工作,永遠做得不夠理想,家事,永遠多得做不完;於是,盡可能地找出時間來,同時做好幾件事,便成了我的調適之道。我可以在搭公車時構思晚上的菜單,也可以一邊洗衣服、一邊打電話給同事討論公事;甚至,有些急著要交的稿子我還會在搖搖晃晃的公車上寫呢!


e 世代可不要認為這場景是:坐在捷運上,酷酷帥帥地用自己的I-Pad或筆記型電腦寫稿……(並~不~是,好嗎?
;那時候我都是拿幾張紙,一手拉著公車上的拉環,一手把當時想到的東西胡亂寫在紙上,回家再謄寫一遍。倘若幸運地有個座位,我會開心地大寫特寫,有時候甚至一趟車程就可以完成一篇報紙的專欄稿呢!

除了既定的工作,我經常有一些額外的文稿或評審之類的邀約,這些工作有的是因為專業角色、不得不為;有的則是人情壓力,必須應付。長期身兼數職的結果,我的時間永遠不夠用,總是捉襟見肘、疲憊不堪。

也曾想過,應該爭取配偶的合作,分擔家務,減輕自己的負擔;但前夫對做家事興趣缺缺,很難說服他一起分擔,試過很多次,最終還是放棄了;於是,自己每天超時工作,逐漸成了常態。我相信許多已婚婦女都有類似的困擾——要做的事情這麼多,時間永遠不夠用。

舉例來說:在分秒必爭的情況下,假如從家裡到工作的地點需要半個小時車程,我絕對不會在四十分鐘之前出門,而是,拖到29分才出門。可想而知,一路上險象環生!
只要多碰上一個紅綠燈,或沒趕上一班公車,時間就會緊迫到不行,每每讓我緊張得連心臟都要跳出來了;但等到危機一過,我就故態復萌,好了瘡疤忘了痛,還是一樣把時間掐得很緊,還是一樣在路上狂奔,趕著公車、火車、捷運……。

我曾分析過自己,明明早十分鐘出門就可以解決所有的問題,為什麼我不願意做呢?想來想去大概只有一個原因:多重的角色、大量的工作,使我情願多停留一會兒、多做一點事,不願意「浪費」在早到的空等裡。曾經身兼數職的人就知道,十分鐘可以做多少事啊!

多年來
我就是靠這些方法,敬業地從事自己的工作,也逐漸累積自己的聲譽;儘管常常覺得窘迫,倒也沒出過太大的亂子。不過,近來我發現,隨著年華老去,精神大為不濟,其實已經無法在同一時段兼顧許多事,但遲到的習慣還是沒改,還是喜歡把時間算得剛剛好,不願意預留時間應付突發的狀況。這真是糟糕啊!



於是,立志不遲到已經成了
近兩年「新年新希望」中我最熱切想做的事。不過,我發現這事看來簡單,但其實很難做到呢。各位冰雪聰明的格友,有沒有人能幫我想出好方法啊?真是感激不盡唷!


( 心情隨筆心情日記 )
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引用
引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=counselorNo1&aid=3573451

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石泉
等級:8
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忘了另外一個重點,
2010/01/02 09:27

時間如果算得剛剛好,總是令我在路上提心吊膽,又緊張,又怨怪自己,

根本就是白死這些細胞,自找罪受.我問自己:何苦呢?

寧願我就多等一下,反正我也會好好利用那段時間,不至浪費.

但是,對於那些「慣性遲到的」(不是說你,千萬別多心,你在我這紀錄很好),還覺得「也沒什麼嘛」,兩次以後,我就不等,馬上走人.

心理師Rachel(counselorNo1) 於 2010-01-02 21:54 回覆:
很高興聽你說我在你那裡記錄還不錯,好佳在!

你說的心情我常常會經驗到,因此「白死這些細胞,自找罪受」這個說法對我來說很有說服力呢!


董娘的跟班
等級:8
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調整時鐘~
2010/01/02 09:26
有位朋友他家時鐘永遠比別人快二十分鐘我問他都不準就換一個新的 他說是故意調快讓小朋友提早出門才不會遲到~這方法可行嗎?
心理師Rachel(counselorNo1) 於 2010-01-02 21:51 回覆:
問題如前:假如家裡的人都知道那個鐘「永遠比別人快二十分鐘」,那不是久了就不靈了裡嗎?

石泉
等級:8
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老師,我有,我有!
2010/01/02 09:16

第一,基於「目標一百,只能達到八十」的人類本性,我給自己定的到達時間不是準時,而是早到(結果大多剛剛準時,偶爾還遲到,所以仍需提前早到時間).

第二,反覆提醒自己這段早到的時間的寶貴性,妥善運用,且聽我一一道來它的寶貴何在.

A.因為這段時間短,它會刺激腎上腺素分泌,這時候記憶力、專注力都比平時好,可以預習待會要做之事的內容.正式會議、面談的話,可把過程在內心走一遍、提醒自己常犯的錯誤要小心、不熟的內容再加強.

B.一般聚會的話,我就利用早到的時間複習任何正在學習的內容,背背英文單字,日文單字.或是看一小段書(尤其是那些覺得該看,卻看不下去或看不長久的).雖然只有幾分鐘,可是積少成多,成效超乎想像.

C.這個你可能覺得好笑,但是絕對是真的.我常利用早到的時間做些小小健康運動,而那些都是平常懶得做,可是我想應該有用的.比如,把手搓熱乾洗臉-減少皺紋、上下輕扣齒關-保健牙齒、呼吸運動-安神清肺、乾梳頭-健腦等等.

D.最重要的是,早到的時間可以幫助我把心神靜一靜,定一定,使頭腦更清醒的面對待會兒的正事;更可以把自己的感官與記憶緩緩打開,準備充分享受接下來的聚會、美食、展覽、野趣等等任何活動.

第三,我用來提醒自己早到的最最強效工具就是提醒自己「遲到的時候有多難堪,不好意思,還得道歉」,為了避免那種痛苦,就會非常樂意早到了.

我是覺得,因為早到的那段時間運用起來的效果加倍,其實比起準時(甚或遲到)來說,我還賺了.

現在往往我的早到活動還沒做過癮,怎麼大家都來了,看樣子,我得把早到的時間提得更早才行呢.

心理師Rachel(counselorNo1) 於 2010-01-02 21:50 回覆:
感謝「水與石」老師如此諄諄教誨,讓學生非常受用。您介紹的這些方法和想法都很有建設性和可行性,我會試一試滴~~

葛志鵬
等級:8
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臥薪嚐膽
2010/01/02 08:25
但必須是嚐別人的"膽"
心理師Rachel(counselorNo1) 於 2010-01-07 11:35 回覆:
不知為何竟漏了您這篇回應。

唉,你知道的,「嚐」別人的「膽」沒有用啊!


不能正經
等級:8
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依我看啊
2010/01/02 08:12

你也不是天生沒時間觀,只是想將時間作最充分的運用,所以啊...是不會有解決方式滴

因為這個希望根本是不符合你實際需要的嘛~ 

心理師Rachel(counselorNo1) 於 2010-01-02 08:20 回覆:
真是一語驚醒夢中人哪!確實就是你說的「只是想將時間作最充分的運用」!換言之,只要我不再需要「將時間作最充分的運用」,問題應該就能迎刃而解啦!

侯剛本
等級:8
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弟的建議,姐參考!!!
2010/01/01 14:41

姐,我跟林大說過:

在我的行業裡,拿捏適度的遲到(甚至早退),

是高雅且不著痕跡的耍大牌.

別把自己ㄍ一ㄥ得那麼緊,

況且懂得時間管理的人,

既然一人分飾多角是自己的責任與選擇,

只要在無傷大雅(不誤事)的情況下,

彈性不誤事的遲到早退,

真的沒什麼大不了.

相信我,老弟多年來就是這樣,

但也沒有因為無傷大雅的小遲到或小早退,

(通常我給自己的彈性是5~10分鐘)

影響我將時間分別出來做某一件事時,

應有的水準和表現.

弟的建議,姐參考!!!


單爸導演侯剛本感人力作【學會貧窮:失語稚女單爸網誌】
心理師Rachel(counselorNo1) 於 2010-01-01 20:01 回覆:
謝謝你的意見。不過,你的說法會讓我更加陷溺嬌寵自己,改不掉我的惡習啊!唉

心情出口
等級:8
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不容易, 也容易
2010/01/01 11:05

其實也沒啥太有效的方法因為, 基本上, 會遲到的人都有一百個理由 .   我也是喜歡把時間掐得很緊的人, 更不喜歡空坐等人.  但是, "事關重要" 的情形下我會非常準時, 因為有後果承擔的問題.  所以, 妳只能設法把每件事都當成"很重要" 的事喽!

撥快時鐘我試過, 慢慢就沒用了. . . .

心理師Rachel(counselorNo1) 於 2010-01-01 19:49 回覆:
會遲到的人都有一百個理由 說得好啊!

其實我很不願意自曝其短

但這也是破釜沉舟 激勵自己的方法之一吧?


張明玉
等級:6
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新年快樂
2010/01/01 10:25
我是個不願遲到的人, 因為不想浪費時間的我,想必別人也是同樣的心態.但是外子總是慢條斯理的,常常為了等他而弄得心情很受影響.後來我偷偷用了一個笨方法,就是將時鐘撥快幾分鐘,這法子還頗有效果呢.
心理師Rachel(counselorNo1) 於 2010-01-01 19:46 回覆:
喔喔......急驚風遇上慢郎中

謝謝你提供的方法

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