◎準備中的起跑點

這天凌晨，我們全家三口在各自房間中，
各自混到凌晨四點半，完全沒有想睡或要睡的跡象，
然後四點半，好像約好似的從各自的房間中出來在客廳集合吃早餐，
女兒像瘋了似的精神抖擻，貴媽媽因為小人沒睡，也被強迫整晚沒睡，
我則是一直睡不著，在床上翻到接近出發時間，想說就乾脆不要睡了，
趕快跑一跑趕快回來補眠。

五點半跟女兒與貴媽媽道晚安，然後騎機車出門，往至善公園的集合地點出發。
沿路上很巧地不斷可以看到運動服裝扮的機車騎士往同一個方向奔馳，
只要跟著他們就可以以最短的距離到至善公園。

◎開跑前熱鬧的衣物保管處與活動會場

起跑點附近已經在進行交通管制，
許多跑者也散佈在至善路一段的兩側做伸展操或小跑步暖身。
我先將東西寄在衣物保管處，然後也胡亂活動一下拉拉筋。

六點三十分鳴槍起跑，一群跑者往故宮的方向出發！
一開始的路程，由於是將單方向的馬路隔成一半，一半給跑者、一半給平常的車子用，
實際能跑的寬度其實很窄，加上起跑時大家都奮力往前衝，
所以一開始要想辦法穿越重重的跑者們，才可以以自己的速度繼續往前，
早知道就應該擠到前面去準備起跑，這樣應該可以省下一些剛開始閃人的時間吧。

從至善公園到衛理女中這段近一公里的至善路，幾乎是在平路上跑，
跑來很輕鬆，也還有精神看看外雙溪沿途美麗的景致，
今早天氣涼爽，沒有很大的太陽，跑起來很舒服。
過了衛理女中後，至善路忽然如旱地拔蔥般一整個往上衝的上坡，
還好在參加路跑前我已經有上網了解一下這次的路線，
有了會不斷上坡的心理準備，所以從這裡到折返點的四公里上坡路程，
很像年輕時在馬祖當兵跑山路的感覺，不要想一次就衝到底，
四公里的上坡如果全力往前衝，可能衝不到300公尺就癱在路上了，
唯一能做的就是維持住規律的呼吸，將步伐一步步地踩緊，確確實實地往前跑，
千萬不能停下腳步，因為一停下來幾乎就沒力氣往下跑了，
不如不要管別人的速度，控制好自己的節奏，實在地跑每一步。

◎抵達終點

除了上波還是上坡，看得出來周圍的跑者不斷掙扎著，
沿途依照著我的節奏，超越不少位跑者。
經過明德樂園，已經可以看到前幾名跑者往回衝，心想折返點應該快到了，
果然在經過一大段上波後，到達折返點，脫離四公里的上坡地獄。
往回的下坡路，原本以為會比較輕鬆，但其實不然，
同樣四公里的下坡路，速度很難控制，步伐一不小心就停不下來，呼吸節奏也整個混亂，
加上因為身體重力的關係，兩個的腳掌承受全身巨大的壓力，不斷牽引上身往前衝，
結果就是雙腳要費更大的氣力將速度控制住，感覺很快就會「鐵腿」了，
一直跑了兩公里左右，才將身體重心放在後面，雙腳在前地將身體平衡住，

下波的路程不斷被熟悉跑下坡路的跑者超越，看到一個個往下坡衝，真是讓人覺得很佩服，
我還是繼續依照我剛抓到的節奏往前跑。

過了中影文化城，
接著就看到「FINISH」的字樣，下面有一個大大的電子鐘標示著已經過去的時間，
剩約兩百公尺時，全力往前衝，看著時間一秒一秒地往下跳，
終於通過腳底下的晶片感應區，抵達終點，記錄了這趟絕對上坡與下坡的10公里路跑時間。

◎終點領取「完跑贈品兌換券」
◎終點的會場
◎K-SWISS商品展示區
◎有氧辣妹帶大家做伸展操

休息一下領了完跑贈品兌換券後，成績過沒多久就公佈出來，
48分33秒，第111名，40-49歲組是第29名，
在3000人參加的路跑中，這成績我已經很滿意了，速度也與平常練跑的時速12公里接近，
下次跑10公里應該可以再進步些！

之後轉到天母西路的K-SWISS專賣店兑換完跑贈品，
是一個很漂亮的背包與一對護腕，很超值，
這次主辦的K-SWISS真是拿出絕對誠意來辦活動，明年有機會再來參加！

◎領取完跑贈品與漂亮有誠意的贈品