《個人跑步資歷》

自2010年陽明山馬拉松初馬以來，目前累計跑70場馬拉松賽事（32場超馬，38場標馬）。

• 全馬PB 03:05:56（2014萬金石馬拉松），十一度達波士頓馬拉松參賽標準
• 50公里賽PB 04:00:27（2013冬山河超馬賽50公里組）
• 100公里賽PB 09:22:57（2020台北超級馬拉松）
• 12小時賽PB 125.307公里（2020台北超級馬拉松），達國家選手117公里標準
• 24小時賽PB 212.820公里（2020台北超級馬拉松），達國家選手200公里標準

《前言》

在「破二計畫」發展出的厚底碳板鞋尚未問世前，薄底競速鞋是所有跑者夢寐以求的神鞋，極輕量、如釘鞋的抓地力、沒有多餘增加重量的中底緩衝，整雙鞋如同賽車般簡潔俐落。

當時最受台灣菁英跑者歡迎的是ASICS的「虎走」與MIZUNO的「皇速」。在2017年由MIZUNO擔任技術支援的日劇「陸王」推波助瀾下，以「皇速」為原型的鞋款頻頻曝光，更加提升MIZUNO「皇速」的知名度，我在「2017大阪馬拉松」EXPO即看到運動產品與日本影劇相結合的最佳典範，對於鞋款銷售與收視率提昇都有兩相互利的幫助。

「2017大阪馬拉松」EXPO中，跑者們大排長龍在日劇「陸王」攤位前，爭相與劇中的跑鞋合影

左邊為劇中的「陸王」、中間為MIZUNO「皇速」，右邊為劇中的跑鞋王者Atlantis「RII」，全部都是由MIZUNO所提供的技術生產

我因為比較習慣MIZUNO薄底鞋的楦頭寬度，所以MIZUNO薄底競速鞋一直是我在追求全馬成績時的利器。從2015年的「Wave Spacer Dyna 2」開始，接著「皇速」「WAVE DUEL」「WAVE DUEL GTZ」，我都穿著他們到處征戰。

穿「Wave Spacer Dyna 2」參加2015太平山馬拉松

穿「皇速」第一代參加2017台北馬拉松

穿「皇速」第三代參加2018神戶馬拉松

穿「WAVE DUEL GTZ」參加2019台北馬拉松

MIZUNO直到各家將碳板鞋工藝的底牌掀起時，才展現自家對碳板鞋的想法，非常內斂又符合日本人的做事方式，也因為這份對MIZUNO跑鞋的喜愛，便出面爭取測試「Wave Rebellion Pro」這雙集結MIZUNO日系精緻工藝，極具劃時代意義的厚底碳板鞋，感謝MIZUNO給予測試的機會，聽說它是專給全馬SUB 3的跑者使用，30幾的跑者會繼續加油！

《開箱》

外盒上標示這雙Wave Rebellion Pro的身世。

彩虹般的配色，而且左右腳的顏色還不一樣，非常漂亮而高調，覺得要配點陽光感更能彰顯它的耀眼。

第一眼看到Wave Rebellion Pro，除了被它耀眼的配色吸引外，厚達4.5cm的中底（足弓部位），及有如削掉腳後跟的設計，也是很難不讓人多看兩眼。有沒有像車子的輪胎，只有單點支撐，跑動時以有如滾動的方式，保持身體前傾，減少腳後跟觸地時間，加速往前進。

前足34.5mm，腳後跟39mm，前後高低足差4.5mm，符合世界田徑總會（World Athletics）所訂定鞋款中底厚度不能超過40mm的規範。

Wave Rebellion Pro中底採三層設計，最上層為 ENERZY LITE +（較ENERZY LITE 柔軟度增加 22％、回彈增加 35％），中層 WAVE 碳纖維強化尼龍波浪片、最下層為 ENERZY LITE。

由側邊看，可以很明顯看到中底的三明治設計，深色寫著「MIZUNO WAVE」就是MIZUNO不斷精進開發所設計出來的碳纖維強化尼龍波浪片。中底最下層白色的 ENERZY LITE ，在足弓部位段開分隔為兩塊，除了讓前腳掌與腳跟的承受力量不會互相牽引影響外，也提升跑動時，腳掌內旋的靈活度，引導整個腳掌順著滾動推進。

SMOOTH SPEED ASSIST (SSA) 大底設計，讓腳掌步態從前掌、中足、後跟的流動一氣呵成，提升跑步效率。

全腳掌仿照釘鞋採用菱形 G3 顆粒大底，提供跑者耐磨、抓地力強悍的體驗。

鞋楦頭上翹得有點張狂，大底往上延伸包覆，可保護腳趾避免受傷。

如刀削掉一片的腳後跟設計，讓跑者減少腳後跟著地，大大提升腳步輪替的效率。

鞋帶孔採扁式單邊6孔，共12孔的設計。

有別於一般鞋舌只有一個穩固鞋帶的設計，Wave Rebellion Pro 採用兩個穩固鞋帶的膠條，讓內側與外側的鞋帶都能各自固定好，除了避免鞋舌滑動外，也提升綁鞋帶的穩固。

鞋舌透氣網布極為透氣。

鞋身採輕薄的透氣網布，少了一般訓練鞋不通風又增加重量的海綿層緩衝保護，讓腳掌在運動中保持乾爽舒服。

鞋墊固定於鞋內，無法抽出刷洗或替換。

28.5號男鞋，單腳僅重234公克。

《測試》

MIZUNO Wave Rebellion Pro剛穿上腳時，心中就有種瞬間變長人的嘀咕感，怎麼這麼高！而且如用刀子削掉一片的腳後跟，讓人自然而然身體前傾地以前腳掌發力著地，有種像是踩著前倾30度的高蹺，莫名要往前倒的不協調感，不是很習慣這樣的鞋感。

先到操場進行五千公尺漸速跑的練習，剛開始緩跑適應一下它的高度，重量適中無負擔、透氣舒爽、包覆扎實，這些倒是無可挑剔！

待習慣它的高度與踩腳位置後，慢慢加速，可以明顯感到SMOOTH SPEED ASSIST (SSA)的設計讓人自然以中前足著地，以類似雙腳滾動的方式，最小的著地點、最快的步頻轉換，帶領跑者不知不覺地加速！輕易就將速度拉到每公里三分多到四分出頭的速度，看到手錶顯示的速度大吃一驚，因為體感上完全感受不出來已經跑出這樣的速度，且如果以前穿薄底競速鞋跑這速度時，腳掌會承受來自地面強大的反饋力道，讓腳掌有股痠麻刺痛的衝擊感，但Wave Rebellion Pro完全沒這問題，雙腳飆出這樣的速度，卻感受不到任何來自地面的衝擊力量，這都要歸功於優異的ENERZY LITE +中底材質，吸收了大部分的衝力，達到保護雙腳的目的。

跑在PU跑道時，很明確可以感覺G3大底強悍的抓地力，腳掌一踩下去馬上定住，讓你可以放心跨出下一步。不過因為Wave Rebellion Pro讓整個人的重心變高，且G3大底的抓地力太好，所以在高速小角度急轉彎時，最好先看好角度抓穩時機，將力量放在轉彎方向的腳上，壓低並穩住重心，這樣就能順順地過彎，不至於整個人高速甩飛開來。

對於大底唯一覺得比較困擾的是，每踏下一步，大底就發出啾啾啾的聲音，不知道是因為中底產生氣室所發出來，還是強悍大底拔離地面所發出來，聽起來倒像是催促跑者努力前進的氣笛聲。

幾次在大安公園外圈2.3公里的紅磚道，進行例行每天13公里的定速跑。Wave Rebellion Pro很順利在不知不覺中就將速度推進到四分半的均速內，那種加速度很令人暢快，不過幾趟長距離跑下來，發現Wave Rebellion Pro與以前穿的較溫潤輕柔，讓跑者穩穩加速的保守型碳板鞋不同，它屬於主動而強勢的碳板鞋，依照跑鞋機能的設計，有如拉一條無形的繩子硬拉著跑者，主動牽引跑者加速前進，當然如果身體強度夠承受這份牽引，那就沒問題，否則很容易被拉爆。

跟所有碳板鞋一樣，Wave Rebellion Pro也很吃小腿的力量，如果以為穿上碳板鞋，成績就會突飛猛進，卻忘了還是需要扎實的訓練，那一定會因會這雙鞋而吃足苦頭。 踩在堅硬的紅磚道時，軟Q但扎實的中底材質，更能感受到它們強大的緩衝能力抵銷掉路面反饋力量，達到保護雙腳、避免過度衝擊腳底板所造成的傷害。

《後記》

MIZUNO Wave Rebellion Pro試跑下來，對於它的加速度驚艷不已，同時厚實的中底保護力，也讓我無後顧之憂地配合鞋子帶來的律動節奏加速前進。但要跟上它的節奏，非得靠平常扎實不馬虎的訓練，讓身體能夠負擔它的強度，才能夠駕馭這匹桀傲不遜的野馬。我建議全馬成績03:10左右的跑者使用MIZUNO Wave Rebellion Pro，速度慢的跑者應該很難駕馭它。

MIZUNO Wave Rebellion Pro跟攀岩鞋一樣，只有上牆或比賽才穿它，平常逛街郊遊不適合輕鬆穿，因為它真不是讓人可以舒服穿著的跑鞋。