「微笑」可以舒緩身心、補氣清神，提升正能量

生活中，有時候，沒什麼美好事物可以讓自己歡喜愉快；而忙累煩悶的時候，更難有好心情……

這時候，暫停一下，臉部做個「微笑」動作，也能舒緩身心，補氣兼調理情緒，「校正回歸」清楚思緒。

心情愉快而微笑，是由內而外的；做「微笑」動作使身心舒緩愉悅，則是由外而內的。

微笑，牽動臉部嘴唇四周的肌肉上揚，就牽動了「肝經」之氣的運行。

中醫「肝經」有條支脈連到唇部四周。《黃帝內經·靈樞‧經脈》云：「肝足厥陰之脈……，其支者，從目系下頰裡，環唇內。」

而「肝經」又常與人的情緒有關，中醫講「肝主怒」。忙碌鬱悶的現代人，常常需要「疏肝解鬱」。

「疏肝解鬱」的方式很多，或用醫藥，或藉茶飲，或運動休閒；而最簡便、最即時的，便是做「微笑」運動——動動唇部肌肉，運行肝經之氣，即時就能舒緩身心，補氣清神，何樂而不為啊！

這是我自身的體驗，分享給大家。

我最近網購，該網路平台複雜難搞，到貨商品又有瑕疵要辦理退貨等等，搞得又煩又累又火大……

今晨嚐試這個「微笑」妙法，果然火氣消、心平和、不煩不累，從容摸索網站退貨處理辦法，就解決了！

「微笑」妙法，非關宗教，無涉信仰，完全是我們身心自療自癒的機制，隨時隨地都可以運用。所以，從現在開始，讓我們經常「微笑」吧！

人生，有許多不如意；生活，有無量煩惱事——讓我們學習「微笑」以對，常做「微笑」運動，增進身心正能量，就能有從容餘裕，產生智慧來處理解決，而得到喜樂自在！

阿彌陀佛！

自在老師生活隨筆

（2021.8.9.攝影記）

（自在老師為國家中醫師考試及格）

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◎圖一：歡喜自在 / 自在老師書法（20200609）

◎圖二：自在老師「微笑」自拍（20210809）

◎原發表於「自在老師」粉絲專頁與個人臉書：

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