女性每個月那幾天是千萬不能受涼的，淋雨，坐草地，涼水洗腳，甚至頭三天洗頭髮都不能。因為冷的刺激會使子宮血管收縮，造成血量過少，甚至停經。晚上要早點休息，不要劇烈運動，也最好不要提太重的東西。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、苦瓜、橘子的寒涼性食物。多喝黑糖水，可以補充體內流失的鐵質。 

很多氣血不通暢的女性，有氣滯血瘀症狀建議喝桂圓薑茶。

做法:

桂圓不要去殼15粒(戳破)，加新鮮生薑(不可去皮) 30公克，枸杞子紅棗可放一點、黑糖50公克，加水2000CC，煮20分鐘，每天把這個水當茶喝，把桂圓和生薑都吃下去。