對於重視養生的你，固然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：電腦族、學生族或者是上班族。市面上品牌很多，每一個品牌的配方跟功效也都不同，怎麼挑選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購買葉黃素摟～好了！廢話不多說趕快看下去吧～

兩者葉黃素種類主要差距在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。

功效(1)：維持眼睛良好的血液循環

功效(2)：提供眼睛所需之養分

功效(3)：有助於維持在暗處的視覺

功效(4)：幫助黃斑部抵抗光的傷害

大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不均等的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。

而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。

常見的複合成分：松樹皮、Omega-3、枸杞、藍莓、DHA。

「酯化型」葉黃素要當心的是，要在飯後吃，因需要藉由油脂分解才能達到功效。

「游離型」葉黃素經由水解處理以後，能直接被人體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。

◎市場上陸續上市複合配方的葉黃素，比如：葡萄籽、微量元素硒、山桑子、腦磷脂...脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。

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