對於重視養生的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：銀髮族、學生族或者是電腦族。市場上品牌非常多，每個品牌的配方與功效也都不同，怎麼選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去入手葉黃素喔～好了！廢話不多說趕快看下去吧～

兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。

功效(1)：保護眼睛的水晶體

功效(2)：幫助黃斑部抵抗光的傷害

功效(3)：提供眼睛所需之養分

功效(4)：幫助眼睛視覺辨識功能

絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假使只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會引發營養吸收不勻稱的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。

而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。

常見的複合成分：納豆、蝦紅素、決明子、鋅、Omega-3。

「酯化型」葉黃素要當心的是，要在飯後吃，因需要透過油脂分解才可達到功效。

「游離型」葉黃素經由水解處理以後，可直接被人體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。

□市面上陸續上市複合配方的葉黃素，例如：礦物質、枸杞、Q10、維生素A等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。

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