在這個時尚運動抬頭的年代，下了班換上布鞋就去跑步、上健身房、做瑜珈…，

四面八方而來的資訊告訴我們運動的重要性，以及該注意的運動禁忌。

其中，讓女孩們最頭痛的就屬「不要帶妝運動」這一項了。

我們都知道帶妝運動對肌膚不好，但基於「要把握時間運動」、「運動前還要卸妝很麻煩」、

「素顏無法見人」…萬般無奈的理由，以至於我們依舊看到許多畫著完整妝容的運動女孩。

為此倫敦著名的美容師Debbie Thomas分享了以下運動與彩妝的觀點：

1.彩妝和汗水混合成了傷害肌膚的最大兇手

當我們體溫隨著運動升高，有幾件事情也正在肌膚上發生。

一開始流汗，毛孔就會輕微的放鬆然後張大，即使是使用具防水功能的彩妝依然會脫妝，接著就會讓你花容失色。

而且，在運動時肌膚需要呼吸，化妝品與汗水混和會阻礙毛孔的擴張和散熱，造成肌膚的堵塞，進而形成斑點、痘痘、粉刺和許多肌膚問題。

2.清潔是一切的根本

運動前先清潔，並簡單擦上保養品，會幫助肌膚在運動過程更加舒適。

像是選擇適合自己膚質的化妝水可以加快吸收，但油膩的乳液類，則會隨著汗水脫落。

運動後，也要清潔臉上的汗水，建議使用清爽的潔顏用品，才不會因為過度清潔而拉扯到肌膚，接著就可以按照你平時的保養程序保養肌膚。

3.如果沒有辦法素顏運動怎麼辦？

如果一定得帶妝運動的話，請務必使用清爽無油的潤色隔離霜，

可以讓肌膚明亮有光澤，粉體也不會過於厚重；並在運動後盡速清潔卸妝，

避免毛孔因溫度冷卻而收斂，造成藏污納垢的肌膚危機。

其實，根據VOGUE.COM編輯群們實地測試，在跑完一圈操場之後，

流汗的肌膚反而為你的肌膚增加許多光澤，心跳加速也讓你的臉上出現自然紅暈，

運動過後的素顏肌絕對比上妝的效果好過千百倍，女孩們不如卸下心防試試看，絕對會愛上素顏運動的感覺。

原文網址

https://tw.news.yahoo.com/%E9%82%84%E5%9C%A8%E5%B8%B6%E5%A6%9D%E9%81%8B%E5%8B%95-%E5%9C%8B%E9%9A%9B%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E5%B8%AB-%E4%B8%8D%E6%83%B3%E5%82%B7%E5%AE%B3%E8%82%8C%E8%86%9A-%E9%80%993%E5%A4%A7%E4%BF%9D%E9%A4%8A%E8%A6%81%E9%BB%9E%E5%BF%85%E7%9F%A5-073000158.html

心得

常常會因為忽略一些習慣而導致肌膚狀況變差，運動讓身體更健康也增加新陳代謝，

透過汗水排放體內廢物，結果化妝品的覆蓋阻塞，導致無法順利排出，反而長出粉刺等等，應該要注意及避免，讓肌膚以最健康的方式保養。