現在每天都早睡早起，其實回到以前不是這樣的，大概45歲之前我是不到12點不肯睡覺的！之前對外解釋我的作息改變都是說為了身體健康，但是現在回想，主要原因可能不是這樣！

大致上在那個作息轉變的時期，也是我開始工作比較忙碌的時候，我40歲才到學校當教授，教書前幾年其實我程式設計功力還沒到專業水準，除了例行的教學工作我甚少其他工作。45歲前後我開始能主動做比較多的產學合作計畫，像是開發海洋界使用的軟體、各種Web應用程式，甚至車牌辨識等等。

帶過孩子的人都知道，要讓孩子晚上願意乖乖睡覺，白天就要讓他們玩個夠！以生物學觀點來說，白天的新學習經驗要在睡眠時加以整理，玩夠了體力也消耗較多，自然好睡，也願意早睡。老人家的生活多半較少新鮮事，體力活動也少，晚上即使早睡似乎也睡不太熟。

對我來說，多數人認為很傷腦筋的程式開發，卻是我下意識覺得最好玩的事情！大概就像年輕人認真打怪尋寶玩遊戲過關斬將一樣。如果你白天工作覺得不夠好玩，甚至很痛苦無奈，當然希望下班後多添一些樂趣與色彩，做些「好玩」的事情，年輕人會開趴K歌或打電動，中老年的也會找朋友喝兩杯開講，或是湊一桌打麻將。

總之，我認為人活著不論是嬰幼兒到老公公，骨子裡都是愛玩的！一定要「玩夠了」才會願意乖乖的上床睡覺！在我來說，只是當老師時算是游刃有餘，工作不吃力，也不太新鮮好玩，下了班總覺得生活中還缺著甚麼東西？就算不往外跑，也是在家裡東摸西摸，看電視玩電腦等等，不弄到深更半夜覺得一天沒白活了，或雖然還是無聊但實在累斃了，才願意去睡覺。

在當教授的最後幾年，除了有較多的研究計畫，也因為比較資深了，行政職務工作增加，真的每天上班都蠻累的，所以開始比較早睡。但那時畢竟生活中不得不做的事情還是比較多，並不是非常快樂！現在跳脫那個圈子，表面上工作及收入都不如當教授穩定，但是每一件工作都是自己喜歡，也是知道有意義的，工作的新鮮感與滿足感都比以前高出很多！當然每天都願意早睡，也知道隔天迎接我的依舊是一堆挑戰，但也都是好玩的事！

這兩年還恢復了打籃球運動的熱情，雖然每次打完球LKK的身體都會抗議，全身痠痛，但同時也讓我睡得更好，只要小心別玩過頭弄到受傷，還是可以偷偷享受一點久違的年少輕狂與熱血搏鬥激情，比只剩下一張嘴，坐著看NBA轉播還批評球星動作不好，要踏實多了！

我一直都這麼興趣正當又健康嗎？當然不是的，就像多位球友聊天時都說自己以前也菸酒不禁還熬夜打牌等等，但是遠離那些習慣與活動之後才開始覺得人生變成彩色了！我也差不多，其實我們只是學到了很多興趣嗜好的代價高到不划算，所以漸漸就少去碰不健康的娛樂罷了！這才是真正符合人性的成長過程，甚麼都要用「勒戒」的，太沉重了啦！

所以真的不必為了自己「愛玩」而有罪惡感，玩有很多方式！只要找到自己感覺好玩，又能讓社會(不捱罵)及自己的身體(不損健康)接受的事情，不必受限於大家認為的標準娛樂項目，快樂是主觀的！如果你就是覺得做木工或種菜好玩，就去玩吧！不必因為大家認定那是「工作」就覺得掃興，更不必因為大家覺得菸酒打牌唱卡拉OK，或四處吃美食旅遊才是「娛樂」，我也非要這樣來「娛樂」自己才對！那種心態就表示你還蠻幼稚的！