自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

【小說】虛白/老李的財路   壹       假如風調雨順，那么老李每個月都要賣大豬。如果行情看好，豬價又高，豬容易出售。老李會愉快的唱著《一剪梅》，背著雙手查看他的“臣民們”。要是行情差，又遇上某種烈性疾病，老李便焦急的給豬販子打電話：弟，幫幫忙，拉走吧！這時候豬販子至少要放老李二三次“鴿子”，并將價格一壓再壓。最后還要在他受傷的心上灑下一把鹽——留幾頭或體重稍輕的，或瘦弱的豬。 有時乖巧的小豬販子把信息賣給架十足的大豬販，層層盤剝，像蚊蟲一樣吸吮豬身上的血和汗。 豬販子們常常是凌晨三、四點來拉豬，不知是為了適應屠宰場的工作時間，還是為了減少路途損耗，總之，這時的豬是空腹的。 賣豬的時候，倘若在月明星稀的秋夏之夜，溫度適宜，除疲困之外，沒有別的什么傷害。 要是在初春或隆冬的寒夜，呼出來的氣體，飄在空氣中如農舍清晨的炊煙。徹骨的寒冷伴隨著整個賣豬的過程。 有次一只蠻橫的大肥豬不肯進磅籠，撞翻趕豬者手中的擋豬板，重重地砸在老李凍僵的腳趾上，那個疼的滋味，至今還清晰地留在腦海里。 天大開四亮起來，那輛裝著用自己心血養大的寶寶們的拉豬車，在晨曦中緩緩地開走了。                                                                     貳           年過半百的老李，眼小鼻子大，一副滄桑感。他將早年那點獸醫技術又重新拾了起來，加上近年在年出欄，兩萬頭的豬場打工，基本上掌握了一套規模養殖技術。 春天，嬌黃的油菜花引來了無數狂蜂浪蝶；風箏鳥兒般在空中飛翔；麥苗在春風吹拂中，比賽似的生長。 而老李卻忙地不亦樂乎，給小豬割蛋，打防疫，做保健，小豬兒童似的叫聲，刺激著老李的耳膜。 給大腹便便的母豬接產，當那肉乎乎的寶貝，快要光臨這喧囂的人世間的時候，它的媽媽將一條粘滿污血尿液的，如同婦人又粗又黑的長辮子似的尾巴，興奮地甩動起來。這些珠玉般的粘液，象春雨般灑在老李的臉上，頭上，身上。平時，喜歡詠詩詞的老李，此時無論如何也誦不出“遙想公謹當年，小喬初嫁了”的浪漫詩句。 滿月斷奶，母、子紛紛下產床， 小豬轉到保育欄上，保育欄長大的寶寶要轉到育肥舍去。 此外，還要幫公、母豬談戀愛、交配創造適宜的環境，以便大量繁殖后代。這回老李真是“英雄大有用武之地了。”這句話假若用京劇武生唱出來，則別有一番情調了。     叁     阿壩州黃龍山上面的天空，是那樣的湛藍，云是那樣的哈達似的潔白，階梯似的山谷，流淌著深綠色的水。2011年的春天，老李曾與友人暢游此勝地，并偶得二句：“高峰銜云凝霜雪，梯池染色貓兒綠。”而這年正是養豬人的歡悅之年、豐收之年。 從富有傳說的端午節起，那生豬價格就像長了五彩羽毛的鳥兒，一路高飛，從每市斤八元，一直飛到令人咋舌的十元。 無論怎樣地洗漱，無論怎樣地西裝革履，不管你走到哪里，都有一身揮之不去的，刺鼻氣味的養豬人，今年要揚眉吐氣，放聲高歌了。 那年，老李豬場特別順當，少病多仔，就像菜農割韭菜一樣，割了一茬又一茬，賣了一批又一批。 全場“座”無虛席，各個圈舍滿滿當當。育肥豬更是見風長，到期（六個月一百二十公斤）出欄，八十多頭，交易額就高達二十多萬。 老李這一年就還清了所有的外債。 老李全家的汗水，澆灌開了田野里質樸、敦厚、善良的苦菜花。   肆     養豬宛如在峽谷上空走鋼絲繩，是高風險職業，比如：數十種疾病 （大部分是傳染病）像鬼魂一樣，始終糾纏著這些活生生的生命，它們大部分都是“泊”來病。 “藍耳病”，可使大腹便便的的母豬流產、死胎；使斷奶后活潑可愛的的仔豬，哮喘、死亡。 “傳染性胃腸炎，”可使玉雕般的乳豬，死亡率高達百分之百。 “心肌炎型口蹄疫，”可使將要出售的大肥豬暴斃。 在不幸的2018年和2019年，中國擁有最基本常識的官員們，從俄羅斯疫區進口豬肉，導致我國生豬慘遭滅頂之災，“環保”擴大化的傷害，則僅次于這場 “非洲豬瘟”的肆虐。 所以2020年懵懂的國人吃上，每市斤三十八元的豬肉并不奇怪。 由于養豬是個自生自滅的自由行業，有時產能過剩，則狗屎不如，有時奇缺，則影響民生民計。所以養豬人，年前還是昂首挺胸的闊者，年后卻是貧窮潦倒 的乞丐。   廣告 兒童電話手表智能GPS定位雙向通話SOS遠程監聽防走丟智能手表 99貓 ¥39.80 伍     “自學成才”的老李，原本可以在縣政府某局委坐辦公室。那種日子是：要么品茶看報，然后海聊過往酒場盛況；要么陪著領導下基層，脅肩諂笑，吃個二皮。 而如今 卻要干這，平時不常干 的體力活，總感到有些力不從心。 真是賴哈蟆支桌腿——硬撐了。 一日他和兒子將一包百多斤的飼料，往一米多高的豬圈墻上抬，往往在快到達時，急用右膝加力上頂，豈料此次用力過猛，沒有頂到柔軟的飼料袋上，卻頂到了堅硬冰涼的圈墻上，疼得老李直裂嘴。 “爸，你腿抽筋嗎？” 看著老李變形的臉，兒子一邊往墻內自由采食槽倒飼料，一邊問道。 “是的，老子腿抽筋了。”老李語氣似乎不大親切。 有天，老李上街理發，一直在打盹，理發師多次提醒無效，只好讓他掛著白色圍裙，涼著陰陽頭，低著腦袋，屈著身子，在橢圓型的椅子上，呼天打地，睡了一會，理發師才將“革命”進行到底。 老李像個民國時期，穿長衫的教書先生，連連拱手道：“對不起，對不起。” 如今貪婪的商人假借“環保”之名，假借他人之手，極不公平地關閉了這個充滿生機的豬場，斷了老李的生路。 +10我喜歡

文/蝸牛 　　無知并不可怕，可怕的是以為自己是天王老子。 　　放的屁是香的，呵出的口氣是薄荷味的，扣鼻屎的動作還特么是貝克漢姆范兒的。 　　所羅門說：“敗壞之先，人心驕傲。尊榮以前，必有謙卑。” 　　打敗你的從來不是無知，而是傲慢! 　　—01—（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　剛畢業那會阿雯問我：蝸牛，你工資多少呢? 　　我說：3000 　　阿雯不屑道：我初中就沒上學了，現在工資都5000了，大學你都白讀了。 　　我默然無語。 　　去年回家過年，阿雯又問我：你現在工資多少呢?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我說：30000。 　　阿雯沉默了會道：我有一個朋友啊，高中就出來了，自己創業，現在都在深圳買房了!你現在工資才30000，估計這輩子都別想在深圳買房了! 　　我：…… 　　大姐，你說的都對!門在那，你不滾，我滾行嗎? 　　前陣子，阿雯又打電話給我，說家那邊經濟不景氣，很多工廠都倒閉了，她上班的工廠也撐不下去了，問我有什么工作介紹沒有。 　　我想了想說：多看點書，然后報個輔導班學個技能，再找工作吧。 　　她很生氣的說：看書，學習有什么用!你們大學生就愛整這些虛的。不想幫我就直說! 　　我瞬間無語凝噎。 　　突然想起劉慈欣在《三體》中說的一句話：弱小和無知不是生存的障礙，傲慢才是。每個文明每個人都是從無知和弱小發展開來，但是若不知敬畏，只會為自己的愚蠢付出代價。 　　—02— 　　在社會中混跡越久，遇到這種事情就越多。 　　兩年前，朋友的父親被騙了幾萬塊。 　　一個和尚裝扮的中年人拿著所謂”開光“佛像前來化緣。 　　老人家信以為真，掏錢買了。 　　朋友回來后一看，就知道老人家受騙了。 　　于是專門找了資料，告訴老人家這些騙子的把戲以及“開光”佛像民間基本是不存在的。 　　假使真的有，別人也舍不得拿來賣。 　　結果老人家礙著面子，堅持認為他買的就是開光的佛像，誰敢說假就和誰急。 　　每天還固定三炷香朝拜。 　　后來，老人家因為保健品又被騙了幾萬，天天念叨著自己的錢沒了。 　　父子關系也因為這事，一度鬧得很僵。 　　—03— 　　在知乎上看到一個帖子，作者在備孕期間下了個APP，沒事就逛逛里面的論壇。 　　在論壇里面，有的媽媽自然流產了兩次，不去醫院檢查，找原因，就自己琢磨。 　　“我這兩次醫生都叫我吃葉酸，我就吃了，一定是吃葉酸引起的胎停!” 　　然后呼吁大家不要吃葉酸，轉載一些一看就知道是編出來的文章。 　　作者在底下解釋說，葉酸能降低一些嚴重畸形的可能。 　　結果那個媽媽罵道：你才有病，我孩子好著呢! 　　—04— 　　還有前幾天的“女博士機場打人”事件，聽說該女子已經被拉入了黑名單，估計這輩子都要告別飛的夢想了。 　　但是一個遲到14分鐘，還自覺有理，掌摑工作人員的博士生，確實足夠刷新國人的三觀! 　　一個人無知真的不是什么錯，誰都有缺失的知識面。 　　但是當別人把證據擺在他面前，告訴他1+1=3是錯的，正確的答案是2時，他卻瞪大了瞳孔，哼出了熱氣，張開血盆大口怒吼道：我說3是對的，就是對的! 　　這樣的人要說腦子不是進水了，你信? 　　巴爾扎克說：傲慢是一種得不到支持的尊嚴。 　　為了無謂的尊嚴而蒙受損傷，這大概就是大部分無知而又傲慢的人的通病。 　　—05— 　　有幸認識一位土豪朋友。 　　大學畢業后一路打拼，現在月薪是我的年薪。 　　我最常聽他說的一句話是：原諒我是一個無知的人! 　　但是事實上，他是我見過的知識最淵博的人之一。 　　每次談論話題，他都能旁征博引，把我們說得一愣一愣的。 　　記得有次一起去聽演講，他全程拿著一個小本子在那記，中間休息的時候還屁顛屁顛地跑過去問。 　　我說：這個演講聽起來很耳熟，有好多東西你不是學過了嗎?我聽得都快睡著了。 　　他笑著說：是有很多聽過了，但是再聽一遍也有新的領悟啊，而且這次我聽出了一點新東西，回頭我講給你聽。 　　一瞬間，我突然理解他的口頭禪：原諒我是一個無知的人。 　　讀書才知道什么叫“學得越多，才越明白自己有多無知，才會越謙遜”。 　　只有真的承認自己“無知”，才能像他這樣不停的去學習，優化自己。 　　—06— 　　讀《飛鳥集》的時候，有一句話非常喜歡： 　　“當我們是大為謙卑的時候，便是我們最接近偉大的時候。” 　　偉大這個字眼對大多數人來說，看似太過遙遠。 　　但是保持自己的謙卑，承認自己的無知，何嘗不是平凡中的一種偉大? 　　一個人可以無知，但不可傲慢。 　　因為只要你不傲慢，總有一天你會發現自己的無知，承認自己的無知，改變自己的無知。 　　但若是不知謙卑，傲慢而不肯悔改，就只能做一個溫水青蛙，自己把自己慢慢煮死。 +10我喜歡

作者簡介：魏佩君，工作之余喜歡找尋一方空間，任思緒靜靜地流淌，擷取最珍貴的瞬間，享受于那份隨心的流露。       生活，起伏、跌撞都不可怕，就怕，你終止了前行的步伐。努力，是期待和前進的力量。     認真，是憧憬和收獲的景象。       最幸運的，是有人陪你一起，走過每個開心難過的日子。最幸福的，是有人和你一起，經歷風雨依然陪你看彩虹。     內心，存有一湖靜水如此徜徉。在時光的洪流中，保持那個最初的模樣。     日子，總是在悄無聲息中過去，   生活，總是充滿了各種不確定。   于是，總是找些讓自己開心的事做。       因為，總是想讓忙碌平淡的生活增添些樂趣，讓生活更加充實、精致。       昨日，已成故事，不再回望。今日，萬事俱備，堅持希望。明日，一切未知，竭力展望。        就這樣一路順心、平安，然后成為自己的榜樣。      日子，一天天過去；心情，始終要美麗。不要為難他人，更不要為難自己。做一個內心善良、溫暖之人，        每天的工作、生活便因充實而變得如此溫存和美妙。       幽靜的夜晚，思緒飛揚。追夢的路上，不畏惆悵。美好的時光，健康為伴。靜好的歲月，心情舒暢。      不論怎樣，自己的調節最重要。    每天，都能夠微笑地擁抱自己，    然后篤定地告訴自己：今天是如此美好。那么，如此甚好。   +10我喜歡