自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

金秋古郯會記   李劍          歲辛丑金秋，農歷九月十九，天藍地綠，風和日麗。余及郯城政協宋玉智主席陪同羅欣藥業集團劉保起書記、羅欣＂木蘭會＂眾姐妹暢游郯城。期間，觀銀杏古梅園、中華銀杏園，賞沂河風光，覽古城盛景，談古論今，其樂融融，以文記之，作為永恒。        巳時許，車下郯西高速，循濱河大道南行，路旁白楊挺拔，堤下蒹葭蒼蒼。約十公里，至新村銀杏古梅園。園系省級農民公園，西鄰沂河，東望馬陵山，背倚紅石崖。園內有園，景觀眾多，風光旑旎，各有千秋。行至東區，見＂銀杏王＂巍然屹立，枝繁葉茂，高聳入云，樹影婆娑，松柏映襯，櫛風沐雨三千載，為郯子親手所植，芽發早于春，落葉遲于冬，周邊人杰地靈，傳說神奇，故曰“老神樹”，位列全國銀杏雄樹之冠。眾友仰慕，齊聚樹下，或摟或撫，沾靈氣，納壽福，拍照留念，不亦樂乎。        園北廣福寺，亦稱官竹寺，北魏始建，興于盛唐，與寒山寺齊名，系郯城最早古剎名寺。寺內古木參天，碑亭次第，栗綻柿黃，落英繽紛，鳳棲梧桐，百鳥齊歡，＂九女松＂星布，鐘鼓樓矗立，大雄寶殿居中，氣勢恢宏，金璧輝煌，飛檐斗拱，古色古香，觀音栩栩如生，如來慈眉善目。恰逢觀音菩薩出家日，法事隆重，鼓瑟齊鳴，梵音裊裊，香火繚繞，信眾絡繹不絕，因緣非常殊勝。經書誦善行，盛世祈太平。        出寺前行，石徑彎彎，竹林幽靜，江南園林，復建山東。遠看山窮水復，近觀柳暗花明，奇石聳立，連廊蜿蜒，溪流九曲，亭榭八轉，芙蓉出水，錦鯉悠然，稚菊探秋，荷花爭艷，丹桂飄香，金柳拂面，松梅蒼翠，飛瀑飄雪。九仙女談笑風生，或憑欄遠朓，或抓拍佳景，嘆為觀止，目不暇接。正所謂：神樹賜福壽，古剎佑康寧。處處皆仙境，如游在畫中。        古郯盛產銀杏。清有詩人曰：“出門無所見，滿目白果園。屈指難盡數，何止株萬千＂。自清代始，百姓因地制宜，盛植銀杏，故百年老樹隨處可見。沿沂河北上，中華銀杏園座落河灘，且與周邊村落連片成林，國內獨有，名曰“老萬畝”。此處百年樹齡銀杏逾萬株，數百品種根植于斯，雖飽經風霜，老樹仍雄姿英發，似孔雀起舞，似大鵬展翅，神態各異，實為難得一景。迎門而進，秋風送爽，沂水拖藍，一地錦繡。郭沫若先生《銀杏》一文躍然壁上，讀來朗朗上口，喻意殊深，字里行間，借物詠懷，祈國興盛。漫步園中，秋意盎然，村前村后色彩斑斕，樹上樹下滿是金黃，月季正妍，綠草如茵，或有農家小院散落其間，不加修飾，古樸自然，雞犬相聞，牛歡人勤，長幼尊卑，各尋其樂。登高望遠，沂河逶迤，碧波萬頃，水繞園轉，如鑲銀邊，古樹倒映，木秀水中。碧云天，黃葉地，杏福林，莊稼五谷豐登，百姓安居樂業，置身其中，怡然自樂。人道是：銀杏豆兒堆碧玉，桂花栗子劈鵝黃。        走出自然，穿行開發區，但見廠房林立，龍骨橫空，鋼筋飛架，高囪依約。道路寬闊通暢，廠區風景如畫。交通有序，車水馬龍。蓬勃發展，生機盎然，實現復興夢，工業立首功。        穿越時空，走進古城，漢風秦韻，顯盡繁榮。御街商賈云集，琳瑯滿目，比肩接踵，生意興隆。郯王廟、東海郡、祈福閣…古跡點綴其中，承載郯國軼事。繡樓拋球，戲臺獻藝，孔子師郯傳佳話，鹿乳奉親盡孝心。郯王宮端坐，城門莊嚴，大殿巍峨，文武百官，正襟穩坐，仁義治國，歌舞升平。鳳凰來儀，鸞鳥獻瑞，白虎威猛，玄武神勇，御花園山高水長，古戰場風平浪靜。飛行影院，華夏神游，覽名巒大川，壯美河山盡在畫中。太平盛世，古郯濃縮，中華崛起，吾輩先行。        古城二號院，舉杯念舊情，患難之中與君共，醇釀佳肴助雅興。頻舉杯，共祝愿，國富企更強。羅欣騰飛，佳園更美。歌聲起，琴聲揚，情深誼更長。惺惺相惜，緊擁而泣，岐路分別奔前方，他日相聚續輝煌。   作者簡介：李劍，筆名蒼勁，系中國散文學會會員，山東省臨沂市文學院副院長，臨沂市作協副秘書長。喜愛文學，擅長散文和現代詩，曾在《中國文學》、巜山東文學》、《飛天》、《青海湖》、《時代文學》、《齊魯晚報》等多家報刋發表作品百余篇，多篇作品在國家、省級征文比賽中獲獎。 +10我喜歡

文 | NightCaroline     楊絳先生曾說：“我們如此期盼外界的認可，到最后才知道——世界是自己的，與他人毫無關系。”很多人逐漸明白這個道理，人活到極致，一定是素與簡。   活得越素簡，越能聽見內心的聲音；生活越簡單，內心越絢爛豐盈。   我曾看過BBC的一個紀錄片，是關于一尊雕像的故事，它被稱為全球引用最廣泛的影像，沒有之一。還記得中學課本里那個英氣逼人的米開朗基羅的《大衛》頭部雕像圖嗎？大衛的作品是運用了一整塊巨型的大理石雕刻而成，大理石足足有五米多高，當時只有5尺高的米開朗基羅，一個人耗時兩年半，一錘子一錘子鑿出來的。   有人不相信這個數據便去做了個實驗，同樣的一尊雕像，用現代的技術，6個人，除了休息時間每天工作12個小時，也要一年才能完成。而那個時候只有26歲的米開朗基羅竟然完成了這個艱巨的任務。   有一次教皇約他共進晚餐，好奇地問他：“是什么能力，讓你完成了這尊曠世杰作？”米開朗基羅笑了笑說道：“其實這型體本來就存在于大理石中，我只是把不需要的部分去掉而已。”   到了晚年，對于自己的作品，米開朗基羅感慨地說，“我在大理石中看到了天使，只有一直雕刻，才能將他釋放。好的人生也是如此，從繁雜的瑣事里抽身出來，去掉那些不必要的東西，讓我們的內心歸于清澈澄明。”   還記得老子曾經說過，“少則得，多則惑”，其實很多時候我們的焦慮和困惑并不是擁有的太少，而是太多。   因繁就簡，其實才是人生充盈的最佳手段。       喬布斯從創業初期到事業輝煌，一直保持著他自己的生活準則，即“素簡”。   一次他的朋友問他，如果讓你獨自一個人待一下午你會帶上什么，他說，“我所需要的也就是一杯茶、一盞燈和一個音樂播放器而已。”   很難想象一個如此成功的人一生喜歡穿素簡的牛仔，住素簡的房間，過素簡的生活。   他喜歡簡單的生活理念也反映在了他所設計的蘋果手機上，簡單又不失內涵，一部手機一個主控鍵，不多也不少，素簡的很有品位。   還記得日本作家本田直子在暢銷書《少即是多》里寫過這么一段話：“獲取幸福的方式在物質上做減法，掙脫物質的束縛，而在體驗上做加法，增加生活的閱歷和厚度，讓生活變得更多元化。好的人生是做減法，去掉一切多余的東西，直達我們的內心。”   很多時候我們需要的是一種適當放空、化繁為簡的能力，這會讓我們在通往幸福的路上擁有很多捷徑。   素簡是一種生活方式，也是一種人生信條，只有活得簡單了，心靈才能得到自由，才能像喬布斯一樣在人生的天空輕松翱翔，去拓展闊度與深度。       我最喜歡梭羅在《瓦爾登湖》中寫到的一句話：“把一切不屬于生活的內容剔除得干凈利落，把生活逼到絕處，用最基本的形式，簡單，簡單，再簡單。”   他曾經離群索居，一個人在瓦爾登湖生活兩年多。這兩年多的生活，遠離現代城市文明，用簡單的工具在湖邊的森林里過著一種近乎原始生活。   他將物質需求降到最低，每周的生活費只有0.27美元，過著最簡單質樸的生活。   就在他隱居的這兩年零兩個月里，他將他的散文整理成講義，去把自己的隱居心得與一干大學生去分享。   在大學的講堂上，梭羅和他的經歷如天外來客一樣吸引著在校師生的目光和心緒。   他用實際經歷和感悟告訴人們：生活所需越簡單，才越幸福。我想起曾經看過的一句話，“一個人成熟的標志之一，就是明白每天發生在我們身邊99%的事情，對于別人而言根本毫無意義。”   放棄無用的繁雜事務，把更多的時間留給自己，專心做自己喜歡做的事，因為人生最曼妙的風景，是內心的簡單與安定。   這個世界，我們擁有的不是太少，而是太多。太多的東西占有了我們的空間和時間，讓我們無暇顧及自己和自己真正想要的東西。   所以，人生要學會去繁從簡。唯有把那些冗余的欲望從人生的節目單中減去，才能使自己的心更純凈，目標更為清晰，努力不斷前行。 +10我喜歡

江蘇  |  袁媛 　　 　　一盞煤油燈，一根竹枝，一臺水煙，這仿佛就是我爺爺的全部。打我記事兒起，這些標配就一直出現在爺爺的辦公桌上。 　　每每見他先點起煤油燈，掐一點煙絲，放進水煙臺中，再翹起他的手指，在有著歷史的煤油燈上點起竹枝，用那微小的火，燃起煙絲，深深吸上一口，看他那樣子別提多滿足了。 　　不懂事的我想知道是什么味，要求抽一口，爺爺遞來他的寶貝，我用力一吸，這個味道至今難忘。辛辣，苦，酸，嗆……看著我皺成一團的小臉，透過煤油燈，我看到爺爺笑了。 　　隨著我的漸漸長大，爺爺的標配多了，變成了水煙臺和我，還有一件黃大衣。 　　 　　爺爺說剛剛實行土地承包制的時候家家戶戶分的田都不多，而我們家的田靠在一條廢棄的河邊，爺爺一直打算把河變田，這也是我記憶中最長的。爺爺拿著鐵鍬，推著獨輪車，鋪上黃大衣。我，就是高級指揮官。坐在獨輪車的中間，指揮著爺爺前進。 　　來到田間，爺爺利索的在地上攤開黃大衣，我就坐在上面看著爺爺填河，看到爺爺離我有點距離了，就會扯開嗓門高喊，爺爺就會連著衣服將我一塊兒搬走。累了我也會邁著蹣跚的腳步給爺爺遞上水煙，他也會放下手中的活兒，美美的抽上一袋。那日子好不愜意。 　　到了入學的年紀了，爺爺的標配要去上學了。每天習慣了陪爺爺午睡的我，中午都要嚎啕大哭一番。我不想上學，我想在家睡覺，這時候爺爺只會點上一袋煙看著我哭。透過煤油燈，我看到了他臉上的不舍。 　　慢慢的，我適應了小學的生活，不再是那個吵吵鬧鬧的孩子。爺爺的標配變成了水煙臺、自行車和大竹筐。早早的就看到爺爺裝滿一大竹筐的馓子，帶上他的水煙臺，踩上自行車開始在各個村莊的小路上叫賣。 　　 　　奶奶說，爺爺從小就是家里的寵兒，不會干活，在我爸爸還小的時候，他就開始做生意賣馓子，現在是重操舊業。爺爺每次總能在我放學之前回到家，這讓擔心他生意不好的我放心了。 　　還記得爺爺第一天開始去賣馓子的時候，滿滿的一大筐，我站在爺爺的車前，稚嫩地問：“爺爺，你帶這么多，哪能賣的掉啊？” 　　這時奶奶趕緊捂住我的嘴，直說不能說不吉利的話。以后我再也沒問過。看著爺爺回家后坐在他的辦公桌上，點一袋水煙，拿著筆，記著賬，透過煤油燈，我知道爺爺臉上的笑是開心的。 　　那時的夏天沒有空調，就連電風扇也是奢侈品。 　　但是農村的夜晚卻格外涼爽，這時你會看到，每戶人家門口都會有著可拆卸的鐵床，上面支著蚊帳，躺在床上，透過蚊帳便能看到滿天的星光。 　　我最期待這個時候，爺爺總會給我唱他僅會的兩首歌。“小燕子，穿花衣，年年春天來這里……”聲音在這寂靜的夜能傳的很遠。 　　后來這也成了過年時爺爺的保留曲目，唱完再抽上一袋煙，我聽睡了，爺爺也舒服了。 　　 　　后來，我去城里上初中了。每周回家，爺爺奶奶都會給我蒸滿滿一碗的雞蛋，他們從不會吃，總是看著我一人吃完，每當看到碗里光了，他們也就樂了。 　　初三畢業考的前一天，爺爺中風了。為了不影響我考試，爸爸他們都瞞著我，直到考試結束，爸爸才帶我去了醫院。看著平時樂呵呵的爺爺變得這么脆弱，滿滿的無力。一直活的沒心沒肺的我偷偷的躲到廁所哭了。 　　醫生問他有多少年的酒齡，打從結婚前就喝。有多少年的煙齡，打從結婚前就抽。醫生笑笑：“爹爹，以后都得戒了啊。”爺爺滿臉的不舍，我知道他是舍不得那臺水煙。回家了，爺爺很聽話，酒不喝了，水煙也沒見他抽，可水煙臺卻很干凈。 　　過了一段時間，爺爺滿口的牙都掉了，于是他給自己添了一個新的標配--一副假牙。 　　自打爺爺帶上假牙后，我就愛看他吃骨頭，總感覺牙齒在他的嘴里移動，不時還發出牙齒打架的聲音。你肯定以為這樣他就吃不干凈了，還別說，雖然慢點，但最終是干干凈凈的。爺爺常說：寶貝糧食，有飯吃。寶貝錢，有錢用。對此我深信不疑。 　　放假了，在家等著大學錄取通知書的暑假是無聊了。每天躺在床上，看著電視里放著的各種節目，爺爺仿佛變小了。以前是我拿著小板凳陪他看電視，現在是他拿著大椅子陪我看電視。 　　這天，爺爺說他的嗓子痛，讓我帶他去診所看看。天氣太熱，懶得動的我讓爺爺自己去。這成了我迄今為止最后悔的事兒。爺爺走了，一個人去的，過了很久還沒回來。 　　奶奶找到他時，他正和人聊天。問他看了怎么說，爺爺說：“醫生寫了個紙條讓我帶回來給孩子看看。”奶奶從爺爺手里拿回紙條，讓我看看。紙條上赫然寫著“建議去大醫院看看，懷疑是不好的東西。” 　　我頓時愣住了，奶奶也嚇著了。她直說別讓我告訴爺爺，這個六旬的老人嚇得似乎忘記了，爺爺是認識字的，那張條子在他手里揣著，他又怎會不知！但事情還未成定局，我還存著一絲僥幸，或許是醫生看錯了吧？ 　　打電話給爸爸，那段時間爸爸特別忙。爸爸說中午回不來，晚上回來再說。那段時間大伯特別忙，幾乎每天出差，也說晚上會回來。爺爺轉前轉后好久，看到奶奶就問：“姑娘打電話沒？他們有沒有說什么時候回來？”“他們回來了嗎？……” 　　爸爸，大伯回來了。這個平時膽大的老頭似乎膽怯了，他不敢去參與兒子們的談話，讓奶奶去問問怎么說的？誰陪他去醫院？第二天大伯去南京出差，帶上了我。爸爸打來電話說，在城西醫院檢查的，醫生說是癌癥。我懵了。大伯說，這個也許不準。 　　第三天我們回來，大伯又帶爺爺去了人民醫院，結果還是一樣。第四天，我們一家帶著爺爺去了平潮醫院，一樣的結果：“咽喉癌”，還是惡性的。 　　醫生說，由于爺爺之前中風反應慢，所以不敢手術，因為他的神經中樞無法用麻藥，如果硬要手術的話，很有可能會死在手術臺上。只能保守治療，可以化療，照光。 　　 　　我們回來了。爺爺告訴奶奶，“你別擔心，我沒事兒，不然醫生就不會讓我回來了。”那天我看到爺爺在偷偷地擦著他的水煙臺，他應該是恐懼的吧，像我一樣。開始陪爺爺去醫院做了照光模具，開啟了照光的日常，滿心期待爺爺會好。 　　第一天照光，一堵厚厚的大門將爺爺關在了里面，我在外面焦急的等待。不一會兒，醫生說：“趕緊進去看看，你家的人在動。” 　　厚重的大門打開，沖進里面的我，看到爺爺正在儀器上掙扎，迅速取走爺爺臉上的面罩，爺爺幾乎喘不過氣來，那一副假牙已經脫落。那一刻的我哭了，就在剛剛我差點兒失去爺爺！ 　　然而照光也未能治好爺爺，他一天比一天虛弱，聲音一天比一天小，飯吃的一天比一天少，睡得時間一天比一天短。漸漸的爺爺的聲音沒了，飯不能吃了，覺也不能睡了。那一刻我知道，爺爺要離開我了。 　　爺爺走的那天早上，姑姑站在他床前，爺爺愣是把她推開了，伸著他已經無力的手，一直伸著。奶奶問了他要找什么，找人？爺爺點點頭。當報到我的名字時，爺爺又點點頭。 　　我立刻跑到爺爺床邊，拉住爺爺的手，就這樣緊握著。 　　“爺爺，你會好的，我馬上就開學了，到時候我帶你去大學看看……”爺爺只能點頭。這天，大家都在家，未曾離開。是夜，大家都守著，一陣急促的呼吸聲傳來，爺爺再也沒能呼出…… 　　我哭的聲嘶力竭，奶奶說：“別哭，爺爺還沒走，現在哭了爺爺走的不安生。”可是淚水還是止不住的往下流。轉身來到爺爺的老辦公桌拿起水煙臺，放在爺爺的枕邊，帶著這個老伙計，爺爺或許會走的更好。 　　就在開學前兩天，爺爺走了，最終還是未能看著我踏進大學校門。離開家的時候，回頭看了看，我仿佛還能見到爺爺正倚著門口的大柱子，就像每次看著我去上學，每個星期五等著我回家一樣。 　　“東方紅，太陽升……”偶然又聽到了爺爺會的另一首歌，他的聲音仿佛還在耳邊回蕩。看著那盞老舊的煤油燈，依稀還能見到他輕捻煙絲，深深的抽上一口，吐出一團白霧的怡然自得。 　　“小燕子，穿花衣，年年春天來這里……”我又輕哼起這首歌，條臺上的那塊木牌或許能聽到……   +10我喜歡