自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

我不知道何時開始向往西天的晚霞。 　　那時，活動一天的物體即將安息。 　　而我就注定了那段時光。 　　那時，沒有繁雜，沒有喧鬧，我可以自由自在地伸縮一下走得好累的雙腿，在萬物寂靜的野外，迎著夕陽西下的余輝，面對夜幕降臨的寒意，我的心格外舒服又歡暢。 　　漸漸地，我與寂寞走在了一起，盡管沒有朋友的鼓掌，我也能繼續向前走，盡管沒有助手的關心，我仍堅持自己的信念，向前走，莫回頭! 　　既然生不逢時，與別人走不到一起，那也只有風雨兼程。既然沒有性格，與別人沒有共同語言，也只有在茫茫路途中獨自遨游!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　離開世俗，我的確舒服了很多，離開了人群，我排除了很多糾紛，高興了很多。 　　寂寞，對我來說是一種美麗，是一種安慰。 　　我不希望別人的關心和理解，不希望別人的同情和吝惜。 　　但，我真的想說理解萬歲! 　　遠方的路，還要向前走。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　走自己的路，讓別人去說吧。 　　寂寞真的是一種安穩! +10我喜歡

今年春天到京都巡拍，已經連續好幾年都來這里看櫻花了。天氣很好，有天下午坐車去一家百年老店吃和果子、喝茶。那天去的店，爺爺已經是第二十幾代傳人了。店里的很多老物件，像茶壺，已經從多代人手里傳過，一磚一瓦，桌子和木椅，都留下了時間的痕跡。   其實京都有很多這樣的老店，往往是爺爺奶奶那輩從年輕時就在經營的。幾十年來精心研究一種食物，或者僅僅只是沖咖啡，卻多年如一日，盡可能將它做得更完美。   我點了一杯手打的日式抹茶，爺爺細細地制作，每一個動作都很專注。而奶奶就在旁邊笑著收拾桌子，擦拭每一只杯子，讓每一個來店里的客人都能有最好的體驗。   我總是特別喜歡這樣的店，所以一次又一次向他們表示感謝。這家店如今非常有名，但我知道，每一個尋常的細節，都有著他們多年來的努力和辛苦。我拍了很多張照片，記錄下我也想學習的地方，因為這就是我心里想做的“別止”，將心意在細節里表現出來。每一個你所努力過的痕跡，都會留下來，并且能讓看到它的人感受到。   不只是對一家店，對自己也是。身邊有一些朋友，三十歲了依然周末去上英文課，只是因為想保持進步，不斷提升自己。也有一些人，學騎馬，學插花，或者學一項新的運動。相比那些癱在床上發呆耗時間的生活，是他們讓我明白，總有人比你更努力，總有人在用你看不到的方式，默默努力改變自己的世界。   所以，哪還有時間去抱怨？如果沒有很努力，就別埋怨生活辜負了你。   前幾天拍一個廣告，早上五點起床化妝，一直到夜里十點才收工。一整天的拍攝，以及僅僅只吃一頓盒飯，還是讓我收工時累得不想說話。   文子問我：“這大概是你人生中工作時長最長的一次了吧。什么感覺？”我想了想，卻覺得我并不是最辛苦的那個人，沒資格喊累。   那天杭州已經熱起來了，因為是在別止拍攝，所以每當轉場時，我都能坐一坐，或者喝杯東西提提神。可是每一分每一秒，都有工作人員忙著試光，調整道具角度，在大太陽下跑來跑去，或者為一個小細節不斷奔波。每一件事情的背后，都有太多人的辛苦和努力。我作為其中一員，并不是最辛苦的那一個。   希望你和我一起，不斷提醒自己還不夠努力，然后督促自己多做一點。如果還有什么想實現的心愿，就從今天開始作為新的起點，多付出一點點；如果還有什么是你想爭取的，也從這一秒開始，立刻去做吧。   我始終相信，時間不會辜負每一個努力的人，別輕易喊累，也別隨便放棄，我們都可以比此刻的自己更努力一些，和那些一直在奔跑的人一起，邁開腳步。   總有一天，當你跑到向往的遠方，才能對過去一往無前的自己，說一句“謝謝”。   ——原文載于2018年愛格5B 原創： 金浩森 愛格 +10我喜歡

“ 西 施 ” 出 軌      文 /敏捷（四川）      陸美玉自從扮演古典話劇《西施》中的西施以后，院領導和同事們都不再稱呼其真名，見面就叫她“西施”。  每當大家這樣稱呼她時，她都婉言謝絕道：“還是叫我小陸吧，西施西施的叫起怪不好意思的！” “有啥不好意思的。”同事們夸贊道，“你漂亮的模樣和身段兒，就像西施嘛！”   陸美玉口頭上雖不讓同事們稱呼其西施，但其心里卻樂滋嗞的，就像喝了一杯蜂蜜，甜透了心兒。 陸美玉和其丈夫陳克嘉都是燕山話劇院的臺柱子，夫妻雙雙都得到話劇院領導的器重，在劇目中常常擔任主角兒。尤其是院長柳長春簡直把陸美玉當成了心肝寶貝，時刻把她保護在自己的卵翼之下。  一天上午，演職人員們都在排戲，柳院長見陸美玉在那里閑著，就招手道：“美玉，你到我辦公室來一下。” 陸美玉興高采烈地步入院長辦公室后，柳院長親自給她泡了一杯龍井茶，并請她在皮沙發上與他并肩而坐。柳院長呷了一口茶說：“昨天院黨委研究提拔干部名單時，我建議提拔你當演員隊隊長，得到與會人員的一致贊同。” “柳院長，謝謝你對我的栽培。”陸美玉謙遜地說，“我年輕，沒有工作經驗，可能勝任不了喲！” “沒關系，我會幫助你的。”柳院長說，“以后在工作上有什么困難，你直接找我好了。” “我這輩子遇到了貴人柳院長！”陸美玉高興地說，“我一定好好地工作，決不辜負您的期望！” “上級幫助下級搞好工作，是分內的事兒。”柳院長說，“我隨時歡迎你來我辦公室匯報、研究工作。” “好嘛！”陸美玉說，“到時你別嫌我麻煩、啰嗦喲！” “哪會呢，我是求之不得呢！”柳院長說，“搞好工作是我們共同的愿望嘛！”說到這里，柳院長忽然轉了話題，“你爸媽一定長得帥氣、美麗吧，不然怎么能生出你這個西施呢！” “柳院長，你過獎了！”陸美玉說，“西施是古時候的四大美人之首，我哪敢與她相比！” “你確實美似西施，簡直把我魂都給勾走了。”柳院長色迷迷地說。他把左手搭在陸美玉的右肩上，一對二筒眼死魚般地盯著陸美玉美麗的鵝蛋臉兒，盯得陸美玉不好意思地低下了頭，雙頰猶如紅霞一般，頗不自在地說：“我可沒有那么大的吸引力啊！” “我一見到你心里就特別高興，總想碰碰你。可是人多眼雜，不敢放肆！”柳院長津津樂道，“在《西施》中我扮演吳王夫差，你扮演我的妃子——西施，可我一次也沒有碰過你，如今是天賜良機，我可以碰你一下嗎？” “你不是碰到了我的肩膀了嗎？你還要碰什么？” “碰一下你的敏感部位！” “那可不行！”陸美玉一口拒絕，“那個東西是勾踐（陸美玉丈夫陳克嘉在《西施》中扮演越王勾踐）的私有財產，你侵犯了他能饒恕你嗎？！” “我倆在辦公室祕密辦的事兒，他怎么會知道？！”柳院長給陸美玉壯膽、打氣。 “要想人不知，除非己莫為！”陸美玉擔心地說，“天下的丑事兒遲早都會被人知道的！” “我保證這事兒一輩子爛在肚子里！” “你敢保證你的墻不透風嗎？” “哎呀，別啰嗦了，我憋不住了！”柳院長不由分說，捧起陸美玉的鵝蛋臉兒就狂熱地吻起來，吻得她氣都出不來，隨著把她按倒在皮沙發上……   “柳院長，就這一次喲！”陸美玉關了閘門。 “好嘛好嘛！”柳院長連聲應道。 打這以后，柳院長對陸美玉百般關懷照顧，不僅每個劇目都讓她擔當主角兒，家里做什么好吃的也請她去分享。請的次數多了，柳院長夫人就提醒他：“你這樣關照陸美玉，謹防人們說閑話喲！對演職人員要一視同仁！” “你那么多朋友，你都一視同仁了嗎？”一句話把夫人頂了個啞口無言。 又一個星期天中午，柳院長請陸美玉去他家里吃餃子。柳院長夫人忙活累了，午飯后不久就午睡去了。留下柳院長和陸美玉在客廳里閑聊。聊到高興時，柳院長就把陸美玉摟到懷里親吻、撫摸…… “柳院長，別這樣！”陸美玉說，“萬一你夫人或別人發現了，我們怎么下臺？” “夫人睡覺去了。”柳院長說，“別人要到我家里來必須先敲房門兒。” 柳院長色膽包天，不管陸美玉同意與否，就一把將她按倒在沙發上。 “柳院長，我倆不是說好了嗎？只許碰一次！”陸美玉質問他，“你怎么說話不算話呢？” “誰叫你長得那么乖呢，我控制不住啊！”柳院長死乞百賴地去扒陸美玉的褲子；陸美玉緊緊拽住，堅決不從，并用腳蹬他撲上來的身子…… 柳院長夫人聽到響動，迅疾跑到客廳來察看，見柳院長把陸美玉的外褲扯到了腳脖處，頓時大發雷霆：“你這個衣冠禽獸，見到美女嫩草就想吃！老娘原諒你好幾次了，老是不改正，這次非告到你們領導那里不可！” “你告去！”柳院長說，“老子栽了你也不會有好下場！” 披頭散發的陸美玉趁老兩口子吵架時，提上褲子打開房門跑了。 老兩口子吵架的聲音驚動了鄰居的演職人員，大家見客廳房門開著，就一窩蜂地擁進來看熱鬧。一見現場的情況自然不問自明，大伙不約而同的假裝勸道：“老夫老妻的有啥吵的，有話好好說嘛。” “他是個衣冠禽獸，不吵他能收手嗎！”院長夫人生氣地說，“這次我絕不饒恕他了！” 打這以后，話劇院的人們一見到陸美玉的丈夫陳克嘉就竊竊私語；陳克嘉感到莫名其妙，就找院黨委書記問個究竟。因為事情已經公開了，黨委書記只得如實地告訴他：“柳長春這個癩蛤蟆想吃陸美玉這只白天鵝，被他老婆捉奸在沙發上，這事兒早就鬧得滿院風雨了！” 陳克嘉回家后氣得捶胸頓足：“這樣的敗類有啥資格當院長！” 當天晚上，陳克嘉背著女兒把陸美玉叫到寢室問她：“上個星期天下午柳院長家里發生了什么事兒？你必須如實地告訴我！” “柳長春請我去他家吃餃子。”陸美玉實話實說，“午飯之后，他約我去客廳聊天，趁其夫人午睡之機想非禮我，我不順從，就互相打起來了，響聲驚動了他夫人……” “他得逞沒有？” “沒有。正在非禮時他夫人就來了。” “聽說他以前也非禮過你？” “是……是非……非禮過。”陸美玉結結巴巴。 “我問的是他非禮到你沒有？” 陸美玉想求得丈夫的諒解，坦白地說：“非禮到了，只有一次。” 陳克嘉氣得癱倒在床上：“我怎么娶到你這么個潘金蓮喲！” 陳克嘉是個極要面子的男人，他哪里受得了人們戳他的背脊骨。一紙訴狀告到人民法院，控告柳長春破壞他的家庭，陸美玉背叛出軌，要求人民法院嚴懲這兩個敗類！ 袐密開庭那天，陸美玉請求法院把女兒判給她撫養；陳克嘉堅決不同意。他申訴道：“孩子長大了，人們議論她媽道德敗壞，她承受不了，會影響她的聲譽和成長！” 人民法院權衡再三，覺得陳克嘉言之有理，便把女兒判給陳克嘉撫養，陸美玉承擔女兒一定的生活撫養費，可以定期看望女兒。 陸美玉凈身出戶，搬到話劇院集體宿舍居住。平時見到同事就低著腦袋，無地自容。 沒過多久，省紀委研究決定：鑒于柳長春誘奸多個青年女演員，撤銷其黨內外一切職務，開除黨籍，降薪三級；陸美玉身為有夫之婦，與有婦之夫通奸，記大過一次。 從此，話劇院再也沒有讓陸美玉擔當主角了，而且盡讓她扮演反派角色；陳克嘉要求調出了話劇院……   +10我喜歡