自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

作者：凡夫       我娘為人不但善良，同時是個很要強的女人。我娘是上世紀六十年代初，被我爺爺用一面袋子玉米給我爹換回來的媳婦。       我爹從小腿腳就有毛病，走起路來一瘸一拐的。我爹十八歲的時候，就被爺爺帶出去給三里五村富裕點的人家打家具，做各種木匠活。那時手藝人在外面做活不但能掙工錢，很多人家還會供飯，所以日子過得相比一般農戶寬裕許多，家里平時也省下了一些糧食。所以在三年自然災害期間，爺爺家基本上沒怎么挨餓，而且還給我爹換了個媳婦。       八十年代初期，我大哥娶了媳婦后剛過完蜜月就出去打工了，二哥高中沒讀完，就下來與我爹學徒。我是家里惟一的女孩子，那時我還在讀小學。       因為爺爺與我爹的木匠手藝遠近聞名，娘正張羅著讓我爹收了幾個徒弟，她要在鎮上辦一個木器加工點兒。       1988年的時候，我們家的木器加工點兒已經變成了木器廠，二哥也娶了媳婦。那時因為家里實在是太忙，大哥也回來幫忙。可我爹的一場重病，不但花掉了所有積蓄，最后連加工廠也不得不賣掉了，最后還欠下了一些債務。雖然娘盡全力給我爹治病，最后也沒能留住我爹。       常言道，福無雙至，禍不單行。爺爺與奶奶的獨生子去世了，再加上家道破落，爺爺與奶奶一股火上身，沒用多久也相繼離世。       料理完爺爺和奶奶的后事，娘也大病了一場。等娘好了一些，為了給家里還債，大哥與大嫂和我與二哥商量，他又一次外出打工。臨行前，大哥叮囑我們，一定要照顧好娘。       大哥外出打工不久，二嫂提出了與二哥離婚。二哥為了不再讓娘受到刺激，跪在地上求二嫂，二嫂仍然堅持要離開這個家。二哥一氣之下，把二嫂狠狠地打了一頓。       當娘知道了二哥的事情后，把二哥狠狠地罵了頓。那天晚上，娘一邊默默地流著淚水，一邊對我與二哥說：“咱家現在敗落了，老二媳婦畢竟到咱家時間不長，也沒什么太深的感情，她要走，就讓她走吧。你們都要長口志氣，早一點把日子過好才是正道……”       幾個月后，我大哥在外地因為車禍離開了我們。我和二哥及大嫂給大哥料理完后事，我們一致決定不把大哥去世的消息告訴娘。       轉眼間春節要到了，我和二哥與大嫂研究，找什么樣的理由才能讓娘相信大哥不回家過年的理由，最后還是二哥的主意靠些譜，就說大哥被單位派到西部去支援了，得幾年后才能回來。       當娘得知這個消息后，她呆呆的看著我們老半天才說了一句：“這些債務用不上一兩年就還完了，何必走那么遠去拚命！”       我和二哥低著頭沒有吱聲，大嫂卻不由自主地流下了眼淚。我當時怕大嫂控制不住情緒露出馬腳，上前拉住大嫂說：“嫂子，大哥會回來的……”       當我這話一出口，大嫂哭得更厲害了。       這個春節沒有大哥在，再加上二哥離婚的事，一家人都沒怎么過好年。               從那年春節之后，每逢年節，娘都會去村口向遠處張望，我們知道，娘是想我大哥了。       1990年春季，有一天大嫂對我說：“秀子，我娘家嫂子給我介紹了一個對象，那個男人雖然也是二婚，但條件還不錯。咱娘現在還不知道你大哥走了，我一個女人家帶著一個八歲月的兒子，嫁過去又害怕人家對咱孩子不好，你說我得怎么辦呢？”       我聽了嫂子的話，一下子也為難了起來。嫂子畢竟還年輕，大哥不在了，總不能讓她總是在家守活寡啊？可嫂子一旦嫁了人，那我娘怎么辦？她能受得了這一連串的打擊嗎？       我沉靜了片刻對嫂子說：“嫂子，要不然咱與二哥商量一下，實在不行，就告訴娘咱大哥不在的事情吧。”       大嫂沉默了一會兒，輕輕的搖了搖頭說：“咱娘現在身體也不好，暫時還是算了吧！”說完，她轉身流淚而去。       那天晚上，我找二哥商量嫂子的事情。二哥坐在板凳上低著頭一個勁地抽煙，老半天也沒有一句話。       等二哥點著第三支煙的時候，我大聲對二哥說：“你到是說話啊？這事兒到底怎么辦才好啊？”       二哥抬頭看了我一眼，然后小聲地說了一句：“秀子，你還是求求嫂子，等咱娘身體好了一些，咱試探著把大哥的事情告訴娘，然后她再老虎嫁人的事情吧。”       我聽了二哥的話重重地嘆了口氣，心想，這也是無可奈何的辦法了……       有一天傍晚，娘從外面回來后，拉住我的衣領大聲地問：“秀子，你跟我說話，你大哥是不是不在了？”       娘這突如其來的一問，讓我一時不知如何回答才好。我默默地看著娘，淚水漸漸地流了出來。       娘看我這個樣子，心里好像一下全明白了。我想肯定是村子里哪個人嘴不嚴，把大哥不在的事情與娘說了。       此時，娘一邊流著淚，一邊不斷的搖著頭說：“我早就感覺你大哥出什么事情了，要不然也不能這么長時間不回家！”       此刻，我再也控制不住自己，上前抱住娘的肩膀，一同大哭了起來……       幾天后的一個中午，我娘拉侄兒回到家。我一看，侄兒身上貼滿了泥土。我一打聽，原來是有一個大侄兒兩歲的一個孩子攔著侄兒要錢，娘知道后，帶著侄兒去與人家打架去了。       我聽后對娘搖了搖頭說：“小孩子的事情，大人何必跟著參與？”       娘瞪了我一眼說：“這事兒如果不處理好，以后誰都敢欺負我孫子，我要讓他們知道，沒爹的孩子也不是好欺負的！”           娘既然知道了大哥的事情，大嫂的事情也就自然地擺在了眼前。有一天娘小聲地對我說：“秀子，你看你二哥離婚后也沒再娶媳婦，你與你二哥和你大嫂暗地里聊一聊，看看能不能讓他倆成個家？畢竟你二哥與你大嫂是同歲，你大嫂又那么的漂亮，你好好的勸勸他們，我想應該能行的。如果他倆真的同意了，你侄兒也不會到別人家受氣了……”       那天娘對我說了很多，我想娘說得也在理。可是，這些話到底得怎么與二哥和大嫂開口呢？       第二天，我先是找到二哥對他說：“二哥，你說嫂子如果嫁人了，咱侄兒要是受氣怎么辦？”       二哥瞪大眼睛看著我說：“受氣可不行！他要是在別人家受氣，我就把侄兒領回來，咱們養活著！”       我故意刺激二哥：“從法律上講，你不是第一監護人，你沒有權力把侄兒領回來養活的。”       二哥皺了皺眉頭說：“那怎么辦？我們也不能眼看著侄兒在人家受氣啊？”       我看著二哥笑了笑說：“辦法到有一個，那就是不讓大嫂嫁給別人。”       二哥一聽，不停的搖著頭說：“那樣太不人道！大嫂那么年輕，怎么能不讓人家再婚？”       我看著二哥小聲地說：“那好辦啊，讓咱大嫂，變成二嫂不就行了？”       二哥聽了我的話，狠狠地瞪了我一眼說：“你胡說什么？我那么做，能對得起大哥嗎？”       我不甘示弱地說：“那你眼看大嫂嫁給別人你就對得起大哥嗎？侄兒在后爹那里如果受氣，那你就對得起大哥了嗎？不管怎么說，大嫂與侄兒都是咱一家人，你就不能把這個責任擔起來嗎？”       二哥在我一連串的攻勢下，又一次低頭不語，默默地抽起了煙……       第二天，我與大嫂把娘的想法透露給了她，她聽了之后先是一愣，隨后沉默了好久才小聲地說了一句：“你二哥是個好人，可人家怎么能娶我一個生過孩子的女人呢！”       我一聽這話，立刻意識到大嫂已經同意了，我馬上對大嫂打保票說：“嫂子你放心，二哥那里我做工作……”       當天晚上，當我把二哥和大嫂的狀態與娘說了之后，娘靜靜地流著淚說：“秀子，明天咱倆去你嫂子的娘家，把你二哥與你嫂子的事兒一定做成了，這樣咱們就還是一家人……”   +10我喜歡

作者:靜默是年華 　　明天就坐飛機回家了，在這里呆了好像已經很久了，久到忘記了家鄉的樣子，久到適應了聽不懂別人講話也不會心里難受。 　　可是提到回家總覺得怎么又要回家了，我這么害怕接近別人，這么害怕被人傷害，這樣遇到麻煩只會自己不吱聲的躲著，內心柔弱的撐不起來自己，我沒地方可以去躲，只能站在那里任打任罵。心里慢慢積起了仇恨。我不喜歡這樣的人，雖然我因為仇恨很不快樂，雖然滿心的委屈沒人訴說，雖然孤獨無援努力掙扎，但是總會有那么幾個時刻因為深處的熱情，使自己忘記了去報仇。 　　傷口總是很丑陋，所以每次都是自己躲在角落慢慢舔舐，不愿被人看到傷口和眼淚。我不愿這樣不快樂的生活，所以我開始用不多的快樂去感染他人，用所能做的去給人幸福，但是，相比較，我所知道的幸福總是那樣渺小，渺小到被人忽視。我呆呆的站在原地，看著被人毫不在意的將我視如珍寶的幸福隨意丟棄。慢慢走上前去，小心翼翼的將它撿起來藏在了自己的懷里，繼續向前走。 　　幸福總與物質掛鉤，他說因為沒有錢吃飯，就只能一直吃辣椒。而我因為沒有錢吃飯甚至餓肚子。經常在想，如果在那個時候，我不是那么的餓，如果那個時候，我不是營養不良，也不會使成績徘徊不前，也不會那么的自卑。我總以為自己很沒用，沒有別人聰明的大腦。我總以為自己很沒用，不能賺錢養活自己。我總以為自己很沒用，在別人還在認真學習的時候，我卻餓的堅持不下去。我以為自己很沒用，別人一個包子可以消耗一上午，我一個包子只能消耗一節課。曾經，我成績沒有那么好，卻因為家里不給交學費被免除了所有費用。曾經，我省吃儉用，回家要不到10塊錢的保險費，好心的班主任幫我墊上。曾經，我一個月50塊錢的生活費，爸媽讓找哥哥要，哥哥的媳婦一分錢也不給拿出。曾經，我被學校超市的阿姨嘲笑，每次去都盯著零食看。曾經，我為了省錢買來超薄的白紙用來打草。曾經，我喜歡寫大字，為了省紙張，把字寫的越來越小。曾經，因為在路上撿到了兩毛錢而激動不已。曾經，為了一只壞的筆而心疼。曾經，只用圓珠筆，也不舍得隨便亂畫。那個時候，我很年輕，從來沒有注意到自己是不是也很美麗。那個時候，我很任性，班主任拿來運動會上剩下的包子給我吃，我硬是餓著肚子分給別人一半。那個時候，我很傻，傻到別人的一個微笑 就能讓我心花怒放。那個時候，我只敢在晚上到校園里走走，聞聞新開的花香，摘幾片剛長出的楓葉夾在數學課本里，我以為自己很丑陋，不想被人看到嘲笑。我那么喜歡數學，喜歡到從來不會在數學課本上畫多余的一畫，喜歡到從來不會把數學課本墊到屁股底下坐著吸汗。我沒有漂亮的衣服，一年中只有校服一件外套，可惜校服在最容易臟的地方是白色的，在天氣不那么冷的時候，我會選個中午把校服洗一下。或者是借來別人的校服穿一下。 　　我一直都知道自己很窮，不管買吃的還是穿的都是最便宜的。曾經，只有在兩周后回家的時候，才會在學校門口買一點一個老頭買的散裝零食。曾經，我會買10塊錢一件的長袖衣服，并視若珍寶。曾經我會因為價錢的原因對牙膏挑選不定。那個時候，我不幸福。從沒有感到幸福。也沒有留下一張照片。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我很想離開那個地方，以為離開了，就離開了痛苦。我總是這樣喜歡逃避，經常將自己陷在旋渦中無法自拔。我總是這樣痛苦，但是還在安慰自己很幸福。因為我還活著。天若有情，我應該比別人更美麗。 +10我喜歡

斌【小說】 歸一 傍晚，立在窗前，窗外已是萬家燈火，橘黃的燈光穿透了寒冬的冰冷，點綴了這座小城的夜晚，匆匆的車輛在依稀的喇叭聲中，匯成了一條光帶蜿蜒著盤繞在螳螂河的兩岸，忽明忽暗的燈光映在客廳墻壁上，我仿佛站在了時光隧道的盡頭，觀看著正在上映的一幕幕。 時間是如此的匆匆，斌的音容相貌仿佛還在眼前，離別卻已三年之久。 斌，是我的同事，在一家發電企業上班，雖然比我晚幾年進廠，卻也有十幾年的工齡，大個子，足足有1米85，喜歡籃球，剛進廠那會兒，上完白班，總是在下班后吆喝上幾個同事在球場上打上幾個小時。 天熱，卻阻擋不了他們的激情，一陣奔跑傳球后，個個都光著上身，只穿一個大褲衩，汗珠子就像滾豆子一樣浸的褲衩濕漉漉的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 打完球，瘋了似的跑到水龍頭旁，劈頭蓋臉的就沖涼水澡，那個爽，能從冰冷的水流過他的脊背帶走熱氣騰騰的汗珠時，嘴中不停的傳出刺激的叫喊聲中領略到一二。我沒有嘗試過這種所謂的爽，但是我知道斌一般是第二天就來一次感冒，用他的話講這叫冰火兩重天，是鍛煉自身免疫力的方法。 三班倒的工作，生活通常是沒有規律的，生理上也跟著亂了章法，子夜最困的時候，卻是最需要集中精神，注意設備安全的時刻，強打起精神，與一陣陣席卷而來的困意做頑強的斗爭。下班后，迎著朝陽走出值班室，已經被疲憊和困倦徹底的征服。但對斌來說，下班后一天的生活才剛剛拉開帷幕，匆匆的早餐后，和哥幾個就去了臺球室，這是前幾天早就預約好的，下午還有一場電影，他是從來都不會錯過每一部新片的。 一次，晚上從外面回宿舍，走到宿舍邊的草坪處，借著燈光依稀看到有個黑乎乎東西伏在草坪上，我走近仔細辨認出是斌，一身的酒氣，就爬在自己的嘔吐物上。我把他攙回房內，第二天，再問他，他卻毫無記憶，只是一個勁的喊頭痛。 斌，不光個高，長得也帥氣，一個大分頭，很有朝氣，吸引了眾多女孩子的目光，進廠不幾年就找到了自己心儀的另一半。 結婚后，在愛情的滋養下，斌整個人胖了幾圈，球場上越來越少見到斌的影子，不過每次上班的時候都能聞到他身上淡淡的酒香，班中無事的時候，他就翹起二郎腿，點上一根煙，美滋滋的吸上幾口，那種帶著哨響聲深深地咂上一口，煙霧一直沉入胸底，又慢慢的吐出的感覺，讓斌自認為這是人生莫大的享受。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 斌不太愛說話，只是悶著頭工作，工作中需要巡視設備運行狀況，無論是炎熱的酷暑，還是三九嚴寒，他都穿戴好工作服，拿好工具，按部就班的巡視設備的每一個死角。 夏天工作完回來，汗水浸透了衣背，斌一個人躲進空調室，光著上身，直吹著空調，端著冷水一飲而盡，我勸他不要直吹空調，他只是憨憨的嘿嘿一笑，敷衍一句不要緊。 斌的母親在他很小的時候就去世了，后媽帶過來一個姐姐和哥哥，等到斌結婚買房時，家里幾乎沒有給他一分錢。斌省吃儉用，每月拿出一大半的工資還房貸，都說斌是一個模范丈夫，在家里刷碗洗衣服，打掃衛生，樣樣都是他的，一有空經常見斌抱著女兒逛公園，商場。但不見他對象，問起來，他說忙，沒空。 斌很少發脾氣，也不太有自己的看法，自己看不慣的事情，他只是搖搖頭，然后就是一聲長長的嘆息聲。或許就是這種悶葫蘆的性格導致他后來得了絕癥：肝癌。 斌開始不知道，早期毫無察覺，晚期來勢兇猛。記得后來他巡視完設備回來，臉色灰暗，痘大的汗珠滿臉都是，在值班室的一個角落里，一坐就是一天，早餐帶到班中，也不見吃，閉著雙眼，斜躺著。我們總以為可能是有什么家庭矛盾，卻沒有人和他深入的交談過。 后來，斌已經無法承受劇烈的疼痛了，便請了一周假，說要去醫院檢查一下，我們總以為他是小毛病，一周后就回來，可是斌卻延遲了假期，一個月，兩個月，后來就是傳來了他去世的消息，年僅36歲，一個承上啟下，肩負著最大責任的年輕人，就這樣悄然而逝。 我們在為他深深的惋惜時，不免譴責了他不良的習慣，可是他永遠也無法再改正了。 后來，一個同事談起他得病，才聽說斌原來生活很不順，承受著巨大的壓力。斌的妻子在他去世前一年就已經出軌，孩子不管，對斌瞧不上眼，嫌棄斌掙不了什么錢，和斌幾乎見面就吵，以至于后來不回家。我很驚訝，這些從斌的日常行為言語上竟然看不出一點端倪。 斌走了，希望天堂里不再有煩惱。 作者簡介：歸一，原名夏博華，縣某企業工人，縣青年作協會員。 +10我喜歡