自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

◎宮照同   我家有個小飯桌。   母親說小飯桌的年齡比她大。母親今年九十三。   母親說小飯桌是她奶奶出嫁時的嫁妝。如此算來，小飯桌已有上百年的歷史了。   母親是家里的獨生女，是奶奶的“小當意”，小時候享受過跟奶奶在炕上用小飯桌吃小灶的待遇；母親上過幾年私塾，還在小桌上打過算盤和寫過毛筆字。   母親結婚時，奶奶看她喜歡這個小飯桌，就送給了她。小飯桌隨母親來到我們家，也有七十多年了。   我從小就記得這個小飯桌的樣子：長約1米，寬不足60公分，高30公分左右；桌面醬紫色，光滑如鏡；四條“老虎腿”，敦實健壯；渾身卯榫結構，不見一個釘子，做工精細，棱角光滑。小飯桌小巧玲瓏，似一個工藝品。   小飯桌到了我們家，我不曾記得在上面吃過幾次飯。桌子太小，屬于那種小炕桌，適合于少數人坐炕上吃飯用。所以那時只有過年，一家人才擠在炕上用小飯桌吃飯，平時一般在地下，圍著一張大桌子吃飯。再就是家里來了客人，父親陪客人在炕上用小桌吃飯。   從我記事起，我們家就是一個八口人組成的大家庭，父母和我們弟兄姊妹六個。不忘一大家子人圍著大桌子一起吃飯的情景：父親坐桌子這邊，對面是大哥，二哥挨著父親，對面是大姐，我和弟弟坐一頭，母親和小妹坐另一頭。母親吃飯時經常缺席，一會兒去拿碗筷，一會兒又去給我們盛飯，安安穩穩坐著吃頓飯的遭數不多，常常是我們都吃完了，母親一邊拾掇桌子，一邊隨便對付幾口。母親總是忙碌，有干不完的營生。   說實話，那時飯桌上不像現在七碟八碗的這么豐盛，飯菜單一簡單，“地瓜餅子，咸菜羹子”是家常便飯。很多時候飯桌上沒有菜，只有一個咸菜碗，里面盛的是咸蘿卜、咸菜疙瘩、蝦醬，好一點的是小魚干；飯就更簡單了，一年里，有大半時間飯桌上放一笊籬盤子地瓜和餅子，每年從秋天鮮地瓜一下來，能一直吃到來年的春天；鮮地瓜吃完了，飯桌上就換上了一盆或一缽子地瓜絲，每人手里一個碗，涼水泡著地瓜絲，能吃上玉米面粥泡地瓜絲，算是改善生活。那時玉米餅子是好的，豆面餅子（即玉米面里摻些豆面）更好，更多的是玉米面里摻上地瓜馇子。餅子是好的，可不能隨便吃，只有父親和下地干活的哥哥，一頓才能吃上一個囫圇餅子，我和弟妹，還有姐，只能兩人或三人吃一個，很少看到母親吃餅子。有時母親拿起一塊餅子，吃上一兩口，又給了我和弟妹，說她不喜歡吃餅子。其實我心里很清楚，母親不是不喜歡吃，而是舍不得吃。   過年了，小飯桌派上了用場，三十中午，一家人圍著小桌坐炕上吃飯，小桌上魚啊、肉啊、雞啊、鴨啊……擺得滿滿當當，白面餑餑、大米管夠，這是一年中最豐盛的午餐；除夕夜，一家人吃團圓餃子，還是在炕上用小桌；送走了年，又恢復了正常，一家人坐地下用大飯桌吃飯，桌上的飯菜也恢復了原樣。   從那時起，我就好像覺得小飯桌只適合用來吃美味佳肴，趟過貧窮，走向富裕，是幸福生活的象征。   我多么希望能坐在小飯桌旁吃飯啊！   有件事，我終生難忘。這天，我們家管學校老師的飯。那時村里學校的老師，多是本村民辦的，只有幾個公辦的。民辦老師都是掙工分，在自家吃放；公辦老師拿工資，在全村學生家派飯吃。盡管當時老百姓的生活還很苦，可再苦也不能苦了老師，不管老師派到誰家吃飯，都是好菜好飯地伺候。老師到我家吃飯這天，中午母親為老師烙了油餅，也叫“千層餅”，還炒了大白菜。父親陪老師在炕上用小桌吃飯，父親吃得有些斯文，卻不停地勸老師搛菜、吃餅，老師一邊吃，一邊說：不客氣，不客氣。這時，我趴在門框上，看著老師那張油光發亮、不停咀嚼的嘴，饞得我直咽口水。一定是我的饞相打動了老師，他把我叫到跟前，撕了一塊油餅給我，我狼吞虎咽地吃起來。父親喊我一句：這熊孩子，快出去！母親走過來，一把把我拽出，用手擰我嘴巴，小聲說：就你這小嘴饞！母親下手有點重，我感到很痛，可沒敢發出聲響，硬是穩穩地把餅吞下，真好吃……   從這時起，我就暗下決心：將來當一名老師，吃派飯！當爹也挺好，能陪客人吃客飯！   后來，我發現了一個問題：父親雖然能陪客人吃飯，可好像每頓都沒吃飽，客人一走，小飯桌一撤，父親總要再吃些我們吃的飯。我終于明白：父親說是陪客人吃飯，還那么斯文，完全是出于禮節，做做樣子罷了，并不真吃。   多少年過去了，我未能如愿以償地成為一名教師，可吃飯早就達到了吃派飯的水平，千層餅已成為家常便飯；我也成了一名父親，無數次陪客人在家里或飯店吃飯，可從來沒有像父親那樣只陪不吃。   多少年以后，母親一直不忘當年擰我嘴巴之事，甚至感到愧疚，后來我每次回家，都給我烙千層餅，我又吃又拿。   母親烙的千層餅，稱得上是一絕：說是千層，怕是達不到，可層層疊疊，足有十幾層厚，且層薄如紙，每層之間夾有油鹽蔥花，咸淡適中，外脆內柔，美味至極。烙千層餅講究的是火候，可最重要的是“摔餅”，即餅烙到一定火候，將餅在鍋里反復地摔，越摔餅越層次分明，越摔餅越松軟可口。   母親摔餅的樣子記憶猶新：人站鍋臺邊，先用鏟子從鍋里鏟出一張餅，然后用另一只手托著，在眼前迅疾完成一個翻轉，用力把餅摔進鍋里，只聽“嘭”地一聲響……隨著“嘭嘭”響聲不斷，油餅就發出誘人的香味……   盡管母親年事已高，可我每次回家，她仍為我烙千層餅；餅烙好了，再做幾個菜，端上炕，放小飯桌上，我和父親喝酒，母親有時也喝一小杯，小屋充滿溫馨……   還是這間屋子，還是這張小桌，還是母親烙的千層餅，時光仿佛倒流，又回到了過去，當年趴門框上看老師吃餅的我，現在倒像是吃派飯的老師，陪我的是父母。父親吃得很自如，沒當年那么斯文，母親儼然是個陪客的，不停地勸我多吃、給我搛菜，嘴里還念叨著：摔不動了，摔不出張好餅了！   母親在千方百計彌補過去，恨不得把缺失的都補回來；我在努力尋找著那遺失的千層餅的味道……   我們家的飯桌換了好幾個，但那個小飯桌卻永久地保留了下來。當我們兄弟姊妹都像離巢的鳥兒一樣離開老家，遠離父母，父母便在炕上用小桌就餐，吃完飯也不拿下，就放炕頭上，上面放著茶壺和杯子，一張小桌，兩位老人，親密無間，相依相伴……   母親曾說過，她奶奶曾找算命先生給她算過命，說她這輩子是“脖錘子”（古時的紡錘）命——兩頭粗中間細，就是說小時候和老了能享福，中間要吃苦遭罪。母親說她就是這命，小時候沾了獨生女的光，跟著奶奶吃過小灶，也算沒遭多少罪，還讀了幾年私塾，能寫會算，還喜歡唱歌，本來是有機會走出去的，可由于家人的反對和阻攔，只好“裹足不前”。母親說，抗戰期間，她們村進駐八路軍的“魯迅劇團”，家里住著幾個男女演員，母親跟他們打得火熱，劇團離村時，他們勸母親參加劇團，隨劇團一起走，母親也有意，可奶奶和父母堅決反對，怕她真的跟劇團走了，就把她鎖在屋子里。劇團走了，母親留下了，后來跟我父親結了婚，從此過上了平凡的日子……   前些年母親常常為此事感嘆：當初我要是跟著劇團走，說不定就成了一名演員，也算是老革命了！隨著年歲增高，近些年很少聽到母親這樣的感嘆，倒是常念叨：人啊，只要平平安安一輩子，比什么都強！   回顧母親的一生，母親很平凡，不過是一個普普通通的家庭婦女，用母親自己的話說是：“打了一輩子‘鍋臺轉’，跟飯桌子算計了一輩子！”   算命先生說母親是“脖錘子”命，我倒覺得母親的一生跟飯桌更親近，母親把一生的精力都用在豐富我家的飯桌上，為了能讓一家人吃飽吃好，她卻吃盡了苦頭。如果沒有母親一輩子圍著鍋臺轉和跟飯桌的算計，能有我們的今天嗎？   “民以食為天”。我覺得沒有比吃飯對生命更重要的事情了，沒有比飯菜跟飯桌再親密的關系了。所以，飯桌與人生有著密不可分的關系。   我時常想，無論是母親當年邁出了那一步，走上文藝舞臺，圍著舞臺轉，還是未邁出這一步，走進農家小院，圍著鍋臺轉，母親都是人生舞臺上的主角和強者！   母親老了，該享享清福了！   母親平凡而偉大，愿母親長命百歲！   作者簡介   宮照同，已退休。 +10我喜歡

如何讓我遇見你，在我最美麗的時刻，為這我已在佛前求了五百年，求佛讓我們結一段塵緣。 　　——題記 　　她站在一棵樹下，那高大的樹展開一片濃密的枝葉，太陽光在那上面搖晃著，露出一朵朵金黃色的花，一陣風吹來，輕輕地撫摸她的長發，掀開她那紅色的面紗，露出一張羞怯的臉。 　　那是怎樣的難以忘懷的早晨，他輕輕的喚著她，聲音甜蜜而溫柔，他低著頭，含著笑，他的眼神有點令她招架不住，一瞬間，她竟然意亂情迷，就在指尖相觸的那一時刻，她如大夢初醒，他就是她一直等候的人，難怪他那么的似曾相識，原來他們早已緣定三生。 　　在航州西湖的靈隱寺，有一塊石頭，上面鐫了字，叫三生石，在石上刻著一個人的前生，今生及來生的姻緣，相傳一個人只要在石前拜上三拜，并說出自己的名字，石上的字就會呈現出此人的三世姻緣。 　　在五百年以前，有一顆叫雪柳的樹，也叫噴雪花，她生長在湖邊的小路旁，湖水很清亮，那樹枝和灌木的影子都映在湖底上，假如它們沒有被風兒吹得搖動起來，你還會以為它們生長在水下呢?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　那小路彎彎曲曲沿著湖綿延有十多里，在路的兩旁有各種樹木，當春天來的時候，樹上開滿了各色的花，有粉色的桃花，黃色的玫瑰，紅色的薔薇花等，它們個個都爭奇斗艷。 　　她就是這上百棵樹中的一棵，我們就叫她樰兒，她開了滿樹的白色花朵，一天清晨，有一位書生偶爾路過這里，剛好在她面前停下腳步，也許他累了，也許他喜歡這白色的花朵，他隨口吟了一句詩，花開點點綴滿樹，蝶落紛紛飄風雪。他是那么的眉清目秀，他們離得那么近，她能聽到他的呼吸和心跳的聲音。 　　從那以后，樰兒就有了心事，夜晚時，她總是像星星一樣眨著眼睛，不肯入眠，因為她已經愛上了那位書生，她喜歡他身上的那股書卷氣，喜歡聞他身上的紙墨的味道，她總是仔細地聽著周圍的聲音，她聽得見那潺潺的流水聲，偶爾的蛙叫聲，還有風吹動樹葉嘩嘩的聲音，可就是聽不到他的腳步聲。在白天，她無數次地向遠處凝望，搜尋那令他魂飛夢繞的身影，想像著他一次次地出現在他的面前，可是當她伸手去觸摸時，卻一次又一次地撲空。 　　她一天天地憔悴下去，她想再見到他，她像是在自言自語，又像是對著星星和月亮談話，月亮姐姐知道了她的心事，于是派玉兔下凡去幫助她。 　　玉兔說：“樰兒姐姐，我知道你愛上了那位書生，月下老人說，在五百年以后，你和他會有一段塵世的姻緣。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　“可是我現在想再見他一面都不能嗎?”樰兒著急地說。 　　“ 我帶來了兩粒丹藥，可以滿足你兩個愿望。” 　　“我想和他見一面” 　　“ 他經常在湖邊釣魚，你可以服下這粒紅色的丹藥，然后你會變成一條金魚，你只要咬住他的魚鉤，他釣上你后，或許他會把你養在魚缸里。” 　　“ 真的嗎?那太好了，我可以天天看到他了。” 　　“可是你咬住魚鉤后，你的嘴會受傷，很疼的。” 　　“我不怕，只要和他在一起，那點疼算什么。” 　　“那好吧，你先服下這粒紅色的丹藥，剩下的事我來安排。” 　　樰兒接過那丹藥，毅然的服了下去。 　　樰兒現在已經在湖里了，她已經是一條有著紅色尾巴的金魚了，她就像穿著一條紅色的短裙，在水里擺來擺去，跳著優美的舞蹈，周圍也有一些細長的植物，一些貝殼，一些被水沖的卵圓的石子。各種大大小小的魚噴著泡泡。 　　她游到玉兔事先做了記號的魚鉤前，那尖尖的魚鉤有點令她害怕，但一想到就要和他見面了，她也就無所畏懼了，于是她上前堅定地咬住了那魚鉤，霎時，一陣鉆心的疼痛從嘴角涌遍全身，疼得她全身的血液好像都要涌出來似的，接著她覺得好像被什么從水中挑出來，她看見了那張熟悉的面孔，那日夜思念的臉越來越近，越來越清晰，還是那么的英俊，這時她激動得已經忘記了疼痛，他正在用手捉住她，她一動不動地在他的手里，就像躺在他的懷里，她有多么的幸福啊! 　　他仔細地看了看她，并且說：“多么可憐啊，你還這么的小，這么的漂亮，我還是把你放生吧，你還是回到水里自由地游泳吧!” 　　“不，不要，我要和” 　　還沒等她喊出第二句，她就已經被放回到水中了。 　　“ 他太善良了，我更加愛他了，我不是還可以實現一個愿望嗎?我還要見他。”她對玉兔說。 　　“是的，你可以變成一只蝴蝶，從窗戶飛進他的書房，不過你只能和他呆在一起七分鐘，到七分鐘時，我喊你，然后你必須飛回來，否則你就會化作一陣風，再也變不回你自己了，而且在你變成蝴蝶后，你每振動一次翅膀，就會有劇痛伴著你，你能忍受嗎?” 　　“ 我能，哪怕是粉身碎骨我都能忍受。” 　　“那好吧，你服了這粒粉色的丹藥吧” 　　她服了那粒粉色的丹藥，覺得自己輕飄飄地升到空中，長出一對翅膀，那翅膀就像花瓣在顫動，又像被抖動的綢緞，只是每振動一次，都伴隨著撕裂般的劇痛，她強忍著疼痛飛進他的書房，見到她的喜悅已經使她忘記了疼痛，她那婀娜的身姿一圈一圈地在他的頭頂盤旋飛舞，頻頻地用翅膀摩挲他的臉，有時她落在他的肩膀上，手臂上，好像故意地讓他捉到自己，他卻不停地躲閃著，而她仍然不停地振動著翅膀，好像在告訴他，和你見一面，多么不容易!難道你一點都不記得我了嗎?捉住我好嗎?把我放在你的掌心，吻一吻我，好嗎?如果你不愿意，那么對我微笑吧!即使是無意的，我也會幸福地死去，或者你看我一眼也行，這是我最美麗的時刻，也是最后的美麗，如果你離開我，我再無生的意義。可是他呢，根本聽不懂她的訴說，他不抬頭看，也不回頭看，她只能一次次地在他的眼前飛，他終于不耐煩了，用手去驅趕她，有時他的手掌會重重地打在她的翅膀上。七分鐘就要到了，玉兔在外面喊她，“快飛回來，否則你就會化作一陣風了。” 　　“ 不，我不回去，我要和他在一起。” 　　“可是你沒有時間了，你再也變不回你自己了，快點” 　　“我愿意花作風，永遠追隨他的腳步” 　　她剛說完這句話，她的翅膀就消失了，接著她的身體也消失了，她化作了風，現在她終于能夠緊緊地靠近他了，層層地圍著他了，時時地看著他了。 +10我喜歡

常常不明白為什么每天要這樣的生活著，似乎是因為大家都這樣，所有也就這樣了，連拒絕和反抗都沒有就接受了。每天回到家里，躺在床上，莫名的空虛蔓延開來。內心有一個聲音嘶吼著，我不快樂，我不喜歡現在的生活。帶著疲憊入睡，第二天起來生活還是如此，如此反復著。 　　這段時間過的渾渾噩噩，一天天也就這么混過去了。自己的狀態也很不穩定，有時候發發瘋的時候會想著好好工作，該為自己好好努力了。但大部分時候都處于懶散的狀態，什么事都不想做，就想著趕緊下班，一連就是一個月。 　　其實很討厭這樣的自己，拖著疲憊不堪的精神跟懶散的身體，一天一天像混日子一樣熬著!很想改變自己的狀態，想好好工作，想努力學點東西，但每次都只在精神狀態告誡了自己要努力，從來沒付出過行動。 　　其實家里人對我的期望也算大，不過我太以自我為中心，我認為他們沒有為我考慮，我太自私。其實從來都是我沒有站在任何人的立場上考慮問題，他們逼我，要我好好努力，我知道，他們所做的一切都是為我好，其實大道理我比誰都清楚，但就是很難做到難為自己去完成他們口中的夢想。 　　家里人一次次說我不勤奮，我會生氣，會不高興，會不喜歡家人瞧不起我。可每當我想要努力，想要在精神上戰勝自己去好好工作的時候，好像總有些什么東西在阻攔我，他在拉著我一動不動!媽媽說，你既然會生氣，既要懂得爭氣，我又怎么會不知道，這其中的道理，媽媽希望我好，望女成鳳的心情誰都有，我也一直在朝著他們所指的方向在努力。只是，說真的，我沒有拼盡全力，我愧對自己，愧對那些對我抱著很大期望的人。 　　家里人說，我從來都不蠢，但為什么就是沒有把心思完全放在這個上面?其實我也不知道，我也想好好學，我也想學好，我也想爸媽引以為傲。可每每當我想好認真學的時候，總是堅持那么幾天就溫度全無。做事三分鐘熱度這個毛病真的得該。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　隨著成長，越來越明白很多事不能分享，都是自己的私事，誰都很忙，沒空圍著你轉，沒空聽你傾述，無論是快樂悲傷抱怨事不關己的大都高高掛起，更別提還有些人故意斷章取義再來否定你，所有啊，快樂難過都好，自己慢慢笑話，與其被人敷衍，還不如好好對自己負責。 　　老大不小了，22歲也逼盡了，再不努力真的遲了。 　　今天對我來說應該算個轉折點吧，一瞬間好像真的想清楚了許多事情，也懂事了不少。也明白了，所謂的運氣好，不過是你自己拼了命的努力換來的。 　　從這一刻起，我真的應該好好努力，不要再讓任何人失望，我的年齡，我的時間，不允許我再這么渾渾噩噩的過下去。我要拼，在自己的人生中努力開出一朵最燦爛的花，有時候不逼自己一把，你永遠不知道自己的潛力有多大! 　　這條路上，只有奮斗才能給自己安全感。不要輕易把夢想寄托在某個人身上，也不要太在乎自己身旁的耳語，因為未來是你自己，只有你自己能給自己最大的安全感，別忘了答應自己要做的事，別忘記自己想去的地方，不管有多難，有多遠!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　這幾年，累是一定的。但我相信我的人生不可能就止于此了。我不想長大變成街上一抓一把的庸人，我不想以后為錢發愁，我不想以后每天做的都是不喜歡卻必須做的事，我不想成為那種人。我有我的夢想，所以我要努力。只有堅持這陣子，才不會辛苦一輩子。我發誓會努力，我會讓自己過得很好 。 　　加油! +10我喜歡