自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

文/墨羽 　　總覺得置身嘈雜的俗世，應具有一種別樣的喜好才能夠觸摸到靈魂深處，妥貼身心。也便于刪減生活中的無趣瑣事，豐盈那么一些情懷。慶幸素來喜歡花草，無論是靜賞還是打理，心中都頗為愜意。而關于蓮的喜愛，我一直都是認真的，也是無聲的。那是一種原始卻又莫名的青睞，當然也摻雜了幾絲思鄉的緣由。這些年的在外奔走，終是錯過了家鄉太多獨特的風景，也擱置了那么幾分閑情雅致。這于蓮而言，終少了些許貼心的贊譽;于我而言，終抱有一絲遺憾。 　　聽說有一種牽掛，無畏距離，即使隔著千山萬水也能夠心有靈犀。與人如此，與蓮亦是如此。蓮本常物，就算是身處嘈雜的城市，一般有水的公園里也能看見它們零星的倩影。可每次總覺得看的不過癮，也總覺得少了一些什么，也許就像蘭生幽谷才能夠顯得極其富有韻味。想必蓮也應該沾染一些田園山色才好，方可不染世俗，不失風雅。 　　蓮之春韻，自持淡雅。“田田八九葉，散點綠池中”，若不細視，定不會如此留有詩情。此時春風和煦，蓮葉剛出田泥，嫩綠的葉子都是打著卷的，柔嫩之間包裹了幾分春意，亦如情竇初開的少女懷有的一些羞澀。這番柔美非無心之人可以領略，這份純情非庸俗之人可以體會。我雖有心，但并不愿自命清高，只是得幸于幾畝荷田臨近院落，屋外閑坐時順便靜賞它們罷了。 　　曲曲折折的田埂上春意盎然，綠草匍匐，楊柳吐青，相襯于零星的荷綠，自是濃淡相宜，格外清新。蓮之淡雅，甚是醉心，連我這樣粗鄙的男子也不禁細膩了起來。淡雅是一種美，一種淡妝于外卻豐厚于內心的美，它會隨時光的流逝越發的淳香。淡雅是一種境界，一種經的起風雨無常卻又能歸于內心平靜的境界，淡雅之人，亦能夠淡然于心，淡泊名利，淡定處事。 　　蓮之夏韻，尤為豐盈。“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅”。此時你想不去看它們都不行，無論是去玩樂還是干農活，總能路遇太多荷田。夏日的荷田是不缺乏賓客的，清晨有鳥雀翠鳴，中午有青蛙躍水，黃昏有蜻蜓盤飛，夜晚有螢火點綴，當然還有像我一樣不太安分的一群孩子，常去荷田里抓泥鰍、捉黃鱔。調皮的時候也肆意摘上幾片蓮葉，做一個簡單的蓮葉斗笠戴于頭上，裝幀一段童趣，尋得一絲清涼。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　要說鄉野之人，并不太懂賞花，要說花美更多的是看它的姿態，嗅它的清香。而我亦不太懂，自以為比較情趣罷了。說到花，以花比如女子的詞匯自古頗多，我所熟悉的便有閉月羞花，貌美如花，笑靨如花。今生，若注定有那么一個女子能與我相逢于紅塵深處，不驚不擾。那么我希望她是從蓮花水岸邊走來的女子，沾一湖蓮韻，然后羞于蓮花，美若蓮花，低眉淺笑間恰如蓮花。 　　蓮之秋韻，最為婉約。一說婉約，自然離不開煙雨。家鄉的秋天是個多雨的季節，雨不算大，一下卻是三兩天。要說愁雨，并未到那個年紀，因雨而不能及時收獲的農作物，我從來都不愿去在意。此時雨落荷盤，散落銀珠，晶瑩剔透不含半點雜質，仿佛又回到了那些年的初戀一般。喜歡是柔情的，伸手于蓮葉下接一捧雨的輕柔是那時常做的一件事，也是內心歸于寧靜的一種眷戀。 　　到了做飯時間，村落里便會炊煙升起，荷田里煙霧裊繞，雖好似置身于仙境之中，但終攜有人間煙火的味道，這種感覺是微妙的，也是罕有的。此時與蓮說風雅之話，行風雅之事算是恰到好處了。 心若蓮般高潔，靈魂靜坐蓮心，那么人生路每逢過處都是一片透徹。亦能夠采集光陰里的靜美，合成一份難得的安好。 　　蓮之冬韻，懷有禪意。世人老說禪茶一味，可見茶算是一種禪的味道，那么品茶亦是在參禪。無需抱怨冬的嚴寒，此時酌一杯熱茶暖暖身子算是養生的選擇。蓮到了這個季節，蓮蓬里的蓮子已然是黑紫色的。一些農人們便會去荷田里尋覓它們，歸家后蓮子去皮果實可做粥，配上銀耳冰糖細火熬制而成，那味道著實令人回味無窮。而果實中的綠芽風干后便可入茶，蓮芽纖細，要喝上這樣一杯茶必不會少下功夫。味道略苦，但清火養顏的功效確實沒得說。 　　說蓮懷有禪意，首先它一生都在修行，早已思空頓悟。其次多半來緣于它給予農人們太多的恩賜。時光流逝，韶華散去。荷田里早已萬奈俱靜，而我也不再是那個臨水閑剝蓮蓬的孩童，把曾經的一些童歡遺落在這半畝荷田里。昔日的青澀亦如此時寧靜熟透的蓮葉，面對歲月的老去終多了一絲成熟。但我知道，蓮藕依舊于泥下暗藏生機，待到來年，又是滿田春韻。今生，我愿學蓮，守著余下的溫情，修行一段慈悲的光陰，護佑身旁所有的至愛。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

原創 迷路者們                                                   少年 夢然 - 少年     ------ 我和千萬畢業生一樣，受疫情影響在家待業。今年春招校招基本只能在線下舉行，而我只能在招聘網上一條一條的篩選著自己符合條件的公司，甚至到最后的所剩無幾。 ------       01     三年前，高考失敗，我沒有聽家里人的建議再次復讀，而是執念選擇了大專。因為我覺得本科和專科的差別并不大，只是在年制和學習氛圍上的區別。剛到學校的時候，還是覺得并沒有什么區別，每天照舊吃吃喝喝玩玩樂樂。但后來慢慢發現好像并不是自己想的那么簡單。   當同屆本科院校在參加英語四六級的時候，我只能參加英語三級；當別人還在享受美好的大學生活，而我只能參加學校的自考，利用每個周末以及晚上休息的時間來上課，還會留下大量的作業、在別人想要考研究生的時候，我只能參加專升本考試。現在想想，其實那段時間和高考并沒有什么區別，只不過是拼的都是自己的自覺性。   自考期間沒有老師會去檢查你的作業、不會去督促你認真聽講、不會看你有沒有到教室、不會去問有沒有不懂得地方、更沒有人會和你一起埋頭苦干，因為在這里我們每個人都是獨立的個體，沒有人會去在乎其他人的得失。   學歷上的區別，總會讓你在后期不斷的彌補這個遺憾。       02     剛好今年各種招聘會碰上疫情，所有的招聘會都失去了面試的可能性，定奪的絕大多數都是學歷，其實這對我這個專科生來說是一致命性傷口。我只能被一個個的學歷要求擋在了招聘的門口。每天早起的第一件事就是看看招聘網上有沒有更新一些招聘信息，能不能看到一些適合我去做的工作。其實并不是說專科生沒有工作，只是相對于我自己的專業和興趣而言。碰到很多心儀的工作結果都是因為學歷被擋在了門口。   當你有學歷的時候，別人告訴你：如果你沒有能力是不行的；當你有能力的時候，別人告訴你：如果你沒有學歷是不行的。其實學歷和能力兩者都重要，少了誰，對自己的成功而言都會少了一點可能性。   有時候只是你是在自欺欺人覺得沒有影響，而別人只是不想看到負能量的你而已。當別人可以在公考多方面的選擇崗位，而你只能在剩的可憐的崗位里一選再選。       03     曾經看到過這么一個視頻：疫情期間，某著名手機公司在某著名一本大學開展招聘會。起步工資八千以上、包吃住、提供五險一金和年終獎以及股份分成。可能在有些人看來這些條件并不誘人，但如果是專科或更低學歷的人而言，我們連參加這場招聘會的資格都不具備，更何況覺得這些條件是否足夠誘人呢？   在我看到的招聘信息中以及在平日的公司的待遇上，就本科生的待遇和碩博士的待遇已經是天壤之別了，就更別說是和專科生相比。   學歷就是一個分水嶺，一頭是偏僻昏暗的小村莊，另一頭是高樓大廈林立；一頭是篝火晚會，一頭是拱火取暖。   ------   在生活中看到聽到經歷到受學歷的歧視越來越多，我不想在分水嶺的那頭看別人喜笑顏開。   所以我一定要繼續提升自己的學歷，盡管它很難。但我不想讓自己和這個世界只差本學歷的畢業證。可能當我拿到這本畢業證之后，我會看到更多在學歷上的歧視與不公，但我自己在逐漸縮小這種歧視就已經足夠了。   我曾想過靠著自己的能力去完成自己的夢想，但當我真的那么去做的時候，我發現這時候我和這個世界的距離不僅僅是學歷更是人際圈子。我不想讓自己與這個世界的距離是一本學歷，更不希望是學歷將我擋在進入這個世界的大門之外。   可能別人的所說所言都不能夠勸服你，但當你在大門外時，你就會后悔莫及。 ------ END   文|有幸 +10我喜歡

【小小說】楊林鴻/一泡尿的價值 楊林鴻       什么尿啊，值3000元？金尿也未必有啊。哈哈，信不信歸你，這可是真實發生的，只不過今天在酒桌上講起來，有點揭秘的感覺，大家也權當笑話聽了。講這個故事的是文旅局的甄局長，當年紅極一時的縣電視臺的記者。 大家都覺得一定是個葷段子，都嘻嘻哈哈的要求甄局長講，如果把大家逗笑了，大家每人罰酒一杯。如果沒有笑，甄局長自罰三杯。甄局長思忖片刻，說，這次你們肯定要被罰酒了。 事情發生在上世紀九十年代末。 90年代，縣城的電視臺記者和省、市臺記者一樣備受推崇。下基層采訪，車接車送，黨委書記、局長們非常重視，都要親自陪同，不亞于接待上級領導的規格。 甄偉分包農業口，下鄉鎮多，電視業務好，人也活絡，跟鄉鎮干部混成了弟兄們了。所以，他的新聞線索多，出的好新聞也多，年年被評為先進不說，對外宣傳也常常是第一，獲得市、縣獎勵。 甄偉不僅在當地被人稱為“名記”，就是在省市電視臺，一提起甄偉也都豎大拇指。 那時候的電視新聞記者，真是無冕之王。甄偉深有感觸。 初夏的一天上午，陽光晴好的天空，突然烏云密布，很快，天就黑了下來。新聞部里，有記者開始發愁，天要下雨了，哎呀，我家里還曬著被子呢，有的說，看來這雨一定是暴雨，我可咋回家啊。剛才新聞部這8個記者還在發愁往哪去找新聞線索，這會兒又發愁怎么回家了。 甄偉常開玩笑，戲謔自己對新聞的敏感像狗發現了肉骨頭一樣，只要有了好的線索，興奮的就想撒歡。甄偉一看到天氣變化，立馬跟打了興奮劑一樣，忙活開了，先是給市臺新聞部一哥們打電話，說明情況，那哥們分管外宣，新聞嗅覺也是相當敏銳，知道又一個上省臺的機會來了，立馬給省臺新聞部的分管主任打了電話，那主任知道最近幾個月，農村出現旱情，這次大雨對農業豐收非常關鍵，安排說，抓緊時間去拍，拍完馬上傳片子。 消息傳回甄偉這里，不過5分鐘。甄偉簡單跟主任匯報了采訪思路，掂起攝像機，叫上司機就奔郊區而去。 這個時候，狂風肆虐，雨點霹靂嘩啦砸在車窗上，甄偉說，師傅，咱得趕在雨在麥田下起來的時候，好拍上鏡頭。這時候，人們都在路邊門店躲避風雨，街上的行人稀少。司機師傅加大油門一路連闖幾個紅燈，往郊區開去。那幾年，闖紅燈對電視臺來說，不算什么事，打個電話就取消了。甄偉跟交警隊長都是哥們相稱。司機才不擔心闖紅燈罰分罰款。 廣告 李寧專業女子高度支撐緊身運動胸衣(特殊產品不予退換貨)AUBN116-6 李寧官方旗艦店 ¥119.00 隨著司機的急剎車，郊區一片綠油油的麥地，呈現在甄偉的面前。甄偉跳下車，扛起攝像機，就對著麥地拍了起來，遠景、近景、特寫，這時，天空的烏云正在往北飄去，隨著風，像撒野的馬匹一樣，跑的飛快。這只是一場陣雨。 甄偉慶幸拍到了天空的烏云，也拍到了掛滿雨珠的麥苗。但是非常遺憾的是，沒有能拍到下雨的場景。這么好的一條新聞難道就白白的就被風吹散了？甄偉心里相當難受，這等于是沒有完成任務，自己的報題，省臺領導的肯定，這是千載難逢的機遇啊。 這時，司機說，甄記，今天這場雨不給力啊。甄偉說，老天不給力，咱自己也得想辦法完成。 司機這時有些尿急，直接對著麥田就尿起來，嘩啦的聲響，給了甄偉靈感，停，先別尿了。司機哪管這些，頭都沒扭，痛痛快快的排泄完畢。回頭問，甄記，想出辦法了?甄偉興奮的說，哥們，你給了我靈感。 說著，甄偉，將攝像機打開，放在麥壟上，看看高度不夠，又從車上搬下來工具箱，墊在攝像機上面，然后，又蹲下來，調試好鏡頭，開機。甄偉解開褲口，掏出那話對著麥苗暢快的掃射起來。怕效果不好，沒敢尿完。甄偉停下來，又回到攝像機前，重新倒帶，看了一遍，哈哈，完活。這一高興不打緊，剩下的尿，尿到了褲子里。幸好，司機只顧納悶甄偉拍自己尿尿這算是咋回事，沒有注意到甄偉尿褲子的細節。 回到臺里，甄偉顧不得回家換褲子，馬不停蹄倒帶子，將素材下載進電腦，粗剪。當然是粗剪掉那些與下雨無關的鏡頭。然后，用QQ郵箱直接傳到了市臺，市臺又及時傳給了省臺。從開始陰云密布，到新聞策劃，到進行拍攝，到傳素材傳稿子，短短2個小時，在那個年代，應該是高鐵速度了。 當晚的省臺新聞聯播，播出了這條新聞：我省西北部喜降甘霖，旱情有所緩解。標題下面帶著縣城電視臺和甄偉的名字，這可是少有的。甄偉傳送的鏡頭全部用。看著新聞里麥苗承接著雨水的鏡頭，甄偉忍俊不禁。 講到這里，甄偉停頓了一下，看大伙咧著嘴笑嘻嘻的，聽得很帶勁，只有紀委的一個哥們，表情凝重，在那里沉思，甄偉說，哥們你想啥呢。紀委的哥們說，老甄，你這是假新聞啊。 甄偉笑笑說，怎么假了，那天確實下雨了，我只是使用了一種手段還原了一下而已。其他人刨根問底說，那3000塊是不是罰款？ 甄偉說，罰款？你們知道上一條省新聞聯播多難嗎？還罰款！ 縣級電視臺在省臺新聞聯播上一條稿子，那是相當不易，跟撞大運沒啥區別。 當時，臺長在省里開會，也看到了新聞，大家都祝賀臺長領導有方。臺長當即打電話給甄偉，重獎！臺長沒有食言，年底表彰會上，獎勵甄偉3000元。當時的3000元相當于甄偉好幾個月的工資呢。 時隔20多年，甄偉講這個故事純屬是為了調節酒桌氣氛，逗大家開心。一桌10個人，除了紀委的那哥們外，大伙兒都哈哈一樂，自飲一杯，感嘆到：這泡尿值！ +10我喜歡