怕給人添麻煩，自然就會減少人際往來及互動，在這疏離感這麼重的社會裡，人就很快被孤立起來，孤獨而不快樂。（攝影：老漁翁）

    天下雜誌推薦《翻轉第二人生：做你喜歡、讓你幸福的事》一書，其內容摘要如下：

   「……四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不踰矩。」相信還是有不少現代人會在生命中定期檢視自己「如何過日子」。有這種好習慣的人，誠摯推薦你讀讀這本由日本心理諮商師心屋仁之助所著作的《翻轉第二人生：做你喜歡、讓你幸福的事》。

    本書中，作者以多年的實務經驗以及自身的生活體驗，提醒我們從觀念上轉念，行為上調整，而達到「逆轉生命」之效，例如作者所提及，要我們注意的迷思與建議：

1、不要怕給人添麻煩

     人一出生，一定會需要他人的協助，所以不妨抱著「充滿感謝」的態度去面對「給人家添的麻煩」一事，因為我們可以禮尚往來，十指交扣，互利互助。

2、建立起正向心語以及豁達的態度

     從過去一直打槍自己、否定自己，例如認為自己一定是個無聊的人或者是無用的人，等種種思考模式，修正成「反正」和「果然如此」的法則，把想法試著逆轉一百八十度──「反正大家對我就是有興趣」、「反正我是被愛的人」……等等正向的心語，這樣一來，「現實」就會循著你的新思維呈現。

     改變「想法」的方法，就是我們在腦海經常使用「魔咒」，也就是「反正」這句負面句型後面加上正面的現象。重點是停止妄自菲薄，揮之不去的「惡夢」，「你可以叫停」，讓自己如釋重負。

3、要敢花錢　特別是在自己專注喜歡的事情上

     時時提醒自己是很棒的人，值得投資自我，活得開心、活出你自己。

作者在本書中提出「存在薪資」的有趣觀念，且要訓練自己在心裡要有「不要緊」的安心基礎，如此一來，有形與無形的財富都會增加。

4、勇於去做自己喜歡的事

     幾乎所有人心裡都會藏著「真正想做的事」（例如畫畫或寫作），但常常都會加上「可是」（我既沒有繪畫天分，畫具感覺也很貴，我也沒有時間……）然後就無疾而終。

     作者鼓勵我們試著去做雖然沒什麼用，但自己喜歡的事，並且練習找到「自己真正所喜好」的方法，那就是採取行動，很符合我們所謂「起而行」。

5、適時放棄「想改變別人的事」

     讓「別人的問題」消失的最好方法，就是自己「不要一直監視他人」、也要有「可以放棄的心理準備」，不要常有「應該如此」的執念。

     所以作者一方面提醒我們「想改變別人是不可能的事」，另一面也鼓勵我們和周遭的人相處時，例如配偶、長輩、同事、上司等，「確實傳達你真正的想法，則所有的人際關係都能簡單俐落」。

註：以上是楊聰財摘錄自天下雜誌出版 《翻轉第二人生 做你喜歡讓你幸福的事》，其中有些標題，整理者加上去的。

整理者感悟：

    是的，怕給人添麻煩，「太冒昧，下次再進去找他好了」，親友就漸漸疏遠了，怕麻煩人家，人家也怕麻煩妳，如此，一定會減少人際互動，在這疏離感這麼重的社會，人很快就會孤立起來，孤獨而不快樂。

    正向心理學很重要，如果人生充滿著負面的想法，一定會產生負面的情緒，一定不快樂，此時，要做「做你喜歡讓你幸福的事」，顯然不可能，所以正向的想法、理念，只要不太離譜，而可行，都是好事。

    另外，一直想要改變別人，傳達自己真正想法即可，算是建議，要不要採納或改變，我們無能為力，適時放棄「想改變別人的事」，才能繼續過自己的好日子。您說哪？

整理、感悟與照片：翁志成2018.09.10

資料來源：「五十歲人生大逆轉　精神科醫師也說讚的5心法」

天下雜誌出版 文：楊聰財 2018-09-05

本文收錄在本館「健康與心靈成長」專欄（歡迎繼續點閱）