天下雜誌在789期說，我們每天的習慣，做出的每個小決定，採取的每個小動作，都對我們的生活有著天大的影響。改變你的作息與慣常行為，可能有助於改善你整體生活的滿意度和成就。

   雜誌裡面那一篇文章(註)整理出《Hack Spirit》創辦人布朗（Lachlan Brown）整理出10個習慣，或許可以幫你讓生活變得更加美好。

其中布朗的10個習慣，之前比較常見的有：正向思考、學習放下、培養感恩心、不斷學習、優先照顧自己等習慣。另外五個習慣，我試著理解看看。

1. 「設定清楚可達成的目標」，每天先從容易達成的小目標開始，如在忙碌生活中擁有運動健康的好習慣，可從每日生中，先擠出十分鐘健走或超慢跑開始，成了習慣，再慢慢增加。
2. 「展現慷慨與同理心」，樂於助人，同理心的關懷，常幫助別人，自己也同時得到成就感與喜悅，如佛家說的「施與捨」。
3. 「維持工作與生活的平衡」，生活再忙碌，都要劃清「工作」與「休閒」的界線，每日一定要潑時間，放鬆自己，做自己喜歡的事，陪伴家人等簡單幸福的生活。
4. 「相信自己」，對自己有信心，寬容自己，生活中挫折難免，所以相信自己是很重要習慣，相信自己的能力及價值的生活態度。
5. 「培養韌性」，養成不怕失敗，愈挫愈勇的態度，讓生活更積極，從經驗中學習。

   總之，良好的小習慣，就能提升生活滿意度，讓我們從日常生活做起，改變我們人生，讓我們一同共勉、努力！

↓先設定容易達成小目標，並維持工作與休閒的生活平衡的習慣

(攝影時地：2023.12.07.在嘉義)

整理：翁志成2024.01.02

註：「想要成功快樂的生活　擁抱10個新習慣」，樂羽嘉著，天下雜誌789期，第136~137頁。