↓多動是最好的學習

(攝影時地：2023.12.09嘉義竹崎)

   在本格【愛 健康】的上一篇文章，想要成功快樂的生活，擁抱10個新習慣，其中之一的習慣就是「不斷學習」，今天我在一篇文章(註)看到：學習可以讓你活更久。

   文章提到，耶魯大學研究人員詢問了3635名年齡超過50歲人的閱讀習慣，發現每天閱讀30分鐘的人，比根本不讀書的人，平均多活23個月。研究人員認為，閱讀是50歲以上的人，提升生活品質，最簡單的方法。

   另還有一篇知名研究，「修女研究」，追蹤678名修女20年，研究開始時修女都是超過75歲，她們定期接受身體檢查和認知測試，離世時，捐出大腦作解剖研究，科學家發現意想不到的現象，有些修女的大腦哩，出現斑塊、神經纖維糾結或腦部萎縮，毫無疑問，這是阿茲海默症，但他們生前都沒有出現阿茲海默的症狀。

   上述的研究，認為修女接受更多更久的教育，經常參加社交活動、動腦，擁有較豐富的神經連結，即使阿茲海默症確實損傷某些突觸，而她們較有充足的備用神經連結。

   確實上了年紀，需多「動」，需要多身體「運動」，多社交「活動」，多唱歌或講話的「動口」，多閱讀或學習的「動腦」。到此，我立刻將雜誌的續訂單送出，每日「數獨」的難易度調高一點。

翁志成2024.01.04

註：「增加大腦存款，學習能讓你活更久」黃惠如，天下雜誌781期，P.140~141。