最近比較忙，有一陣子沒有上傳新的文章，對習慣上我的部落格的人感到很抱歉，我有一個新的挑戰，讓我很費心思，接了兩場講座，是針對社會局早療中心身心障礙兒童的父母，談兒童瑜珈；所以我讀了很多關於身心障礙兒童的資料，發展遲緩、過動兒、自閉症、腦性麻痺……真的希望他們能因為這堂課而有幫助，雖然瑜珈需要靠持續不斷的練習才能受益，不是一次兩次的練習就有改善，所以就當是個引路者，希望能為他們多開一扇門，對心智障礙孩子一輩子的成長，對照顧者的情緒放鬆都能有幫助。

    我一直在想切入點的問題，其實瑜珈是一們很深的哲學，如何去談很重要，可是以我的經驗如果談的太理論，大眾的接受度很低，除了瑜珈狂〈例如：我〉誰有興趣去聽哲學，所以一定要很平實、很生活、很實用；想了很久我訂了一些大綱：

一什麼是瑜珈　                                                                                     

二體位法的由來及功效

三脈輪

四靜坐

五實際上瑜珈課

　　一什麼是瑜珈：以瑜珈八部功法來介紹瑜珈的真義；簡要的內容如下：對人事物的態度、自己的修養、體位法、呼吸、靜坐；目的是釐清瑜珈的真正涵義，不只是瑜珈動作。若瑜珈動作做的很好，可是脾氣很壞，很計較，那不是瑜珈。

　　二體位法的由來及功效：從體位法入門逐漸體會瑜珈的好處，是個很好的方法，也是目前學習瑜珈的主流，所以還是要說明體位法的特別之處。

　　三脈輪：說明身體的能量中心，三脈七輪，

開心輪的動作：產生內心的能量，去面對挫折、有愛心去愛自己和愛別人。例如:蛇式、鯊魚式、弓式。

平衡的動作：訓練專注力。例如；樹式、海鷗。

按摩百會穴，滋養腦細胞的動作：增進智慧。例如：兔式。

按摩甲狀腺、喉輪的動作：預防感冒。例如：魚式。

對兒童瑜珈來說，小孩的發育並不完全，不適合太難的體位法，以上的刺激是合宜的。但還是要全面的練習，不可太偏重哪一方面的鍛鍊。 

　　四靜坐：靜坐可以轉換生命能量，身心障礙的孩子身上有許多的業力束縛，如果修習靜坐可以快速的燃燒因果業力。靜坐可以讓內心的聲音更清楚，有許多人一輩子都在別人的要求下過活，媽媽要你成為什麼樣的人？婆婆要求你做什麼？先生、小孩、老闆….他們的要求？那你自己呢？說得上來你自己對自己生命的期許嗎？那個聲音有多大？清楚嗎？多靜坐，養成習慣，那個內在的聲音會越來越清晰。

　　　五實際上瑜珈課：呼吸、體位法的課，馬上有感覺喔！

希望能成功，我也要多靜坐讓我的智慧更清明。Namaskar